Hlavní

Dna

Gymnastika pro cervikální osteochondrózu doma

Chcete vyléčit cervikální osteochondrózu? Cvičení - jednoduché a efektivní řešení.

Lidé, kteří vedou sedavý a pasivní životní styl, si nakonec uvědomují, že osteochondróza se tiše poklonila. Příčiny osteochondrózy jsou nehybnost svalů na zádech a krku, kvůli které oslabují. Diskové kotouče bez podpory svalů jsou silně zatěžovány. Trvale sedavý životní styl, nesprávná držení těla vede k deformaci vertebrálních kotoučů. Deformované vertebrální kotouče přitlačují nervy. Výsledkem je pocit bolesti zad, krční páteře.

Jak léčit cervikální osteochondrózu a předcházet jejímu projevu? Lékaři doporučují speciální cvičení, které posilují svaly a šlachy krční oblasti, zadní ramenní pletence. To je nejbezpečnější způsob léčby osteochondrózy.

Výhody cvičení

Jak bylo uvedeno výše, příčiny osteochondrózy jsou sedavý životní styl, oslabení svalového systému a zakřivení páteře. V úvodních stádiích onemocnění cvičení zastaví další rozvoj. Díky pravidelnému fyzickému namáhání se zlepšuje krevní oběh, svaly páteře a krční páteře jsou tónovány, zátěž na páteři je snížena, vzdálenost mezi vertebrálními kotouči se zvyšuje, tření mezi vertebrálními kotouči klesá a frekvence bolesti klesá.

A pokud se onemocnění rozvinulo do té míry, že se vyskytují časté silné bolesti, je nutné konzultovat odborníka. Stanoví přesnou diagnózu, stupeň onemocnění, předepíše léčbu, masíruje. Po ukončení léčby bude přiřazena terapeutická gymnastika, která může být prováděna nezávisle doma. Toto ošetření cervikální osteochondrózy doma vám rychle umožní zapomenout na tuto nemoci.

Cvičení by měla být správně zvolena a dávkována. V opačném případě hrozí nebezpečí zhoršení vašeho zdraví.

Užitečné tipy

Než začnete procvičovat cvičení, musíte se seznámit s užitečnými tipy.

  1. Sada cvičení by měla být prováděna pravidelně, bez ohledu na umístění: studium, práce, doma atd. Nejprve, aby se urychlil pokrok, cvičení by mělo být prováděno každý den. A později, když se stav zlepšuje, můžete trénovat 2-3 dny v týdnu, abyste udrželi výsledek;
  2. Pokud máte pocit bolesti nebo znecitlivění - je to signál, že je čas trochu se pohybovat. V tomto případě musíte vstát, chodit, protáhnout, cvičit proti osteochondróze. Můžete se trochu projít;
  3. Mělo by to neustále komplikovat lekci. K komplexu můžete přidat další cvičení nebo zvýšit počet opakování;
  4. Samozřejmě, že to děláš pravidelně, je dobré, ale nezapomeň na své pocity. Pokud během cvičení cítíte silné bolesti krční oblasti, měli byste cvičení zastavit;
  5. Chcete-li zvýšit efektivitu léčby, můžete jít na masáž a často si užívat kontrastní sprchu. Tyto postupy podporují dodatečnou svalovou relaxaci;
  6. Cvičení by mělo být prováděno tak, aby vaše postavení bylo vyrovnané a věnujte pozornost technice provádění. Zpočátku to bude trochu těžké, ale díky správnému výkonu budou svaly silnější a bude snadnější pracovat.

Komplexní cvičení (zahřátí)

Než začnete dělat cvičení, měli byste určitě začít s zahřátím:

  1. Musíte se postavit rovně, nohy od sebe vzdálené od ramen, oddechnout několikrát. Poté je třeba provádět čisté naklánění vpravo, vlevo, dopředu, dozadu. Naklápění dozadu by mělo být prováděno pečlivě, ne přinášet bolesti. Pokud naklánění způsobuje bolest, můžete je odmítnout.
  2. Další zahřívání - otočí hlavu doprava a doleva. Navzdory jednoduchosti může toto cvičení způsobit potíže těm lidem, u nichž cervikální páteř neumožňuje obrátit hlavu na konec v jednom směru. V takových případech to znamená, že otočíte hlavu, abyste způsobila bolest, nestojí za to. Cvičení by mělo být prováděno hladce, bez náhlých pohybů.
  3. Nakonec se postavte rovně, roztáhněte ramena zpátky, zplošťujte lopatky, vytáhněte prsa na hrudi. Pak snižte ramenní klouby kolem záda. Cvičení by mělo být prováděno pomalu, hladce, pod inhalem a vydechovat.

Typy cvičení

Tato gymnastika, která se skládá ze souboru cvičení, není obtížná. Můžete je provést doma, stojícím nebo sedícím. Nejdůležitější je udržet páteř rovně, ramena se uvolní. Ale je výhodné je provádět, protože v této poloze je páteř narovnán na maximum.

Gymnastika №1

Tlak na ruce směřuje dopředu. Ruce by měly být uzamčeny v zámku a položeny na čelo. Ruce zablokované do zámku vyvíjejí tlak na hlavu a hlavu musí odolat a tlačit rukama dopředu. Krk by se měl utáhnout. Je třeba zůstat v této pozici po dobu 15 - 20 sekund. Poté položte jednu ruku na krk zezadu a hodte hlavu zpět. Zároveň byly vyvinuty svaly krku, které byly vytaženy. Toto cvičení je užitečné pro posilování svalů na krku, což umožňuje oslabení cervikální osteochondrózy.

Gymnastika číslo 2

Ruční tlak na zadní straně hlavy. V tomto cvičení musíte zapnout ruce do zámku a dát ji do zadní části hlavy v této podobě. Pak zatlačte na zadní část hlavy rukama a hlava by měla odolat pažím. Doba trvání - 15 - 20 sekund. V tomto případě se svaly krční páteře utahují. Toto cvičení může být kombinováno s prvním pro harmonické cvičení.

Gymnastika číslo 3

Nakloňte hlavu po stranách. V tomto cvičení položte pravou (levou) dlaň na vaše ucho. Hlava se snaží dostat pravé (levé) rameno, a s pracovní rukou odolat. V této pozici musíte zůstat 15 až 20 sekund. Nakonec proveďte náklon v opačném směru.

Gymnastika číslo 4

Otočte hlavu na stranu. V tomto cvičení chcete otočit hlavu na stranu. Chcete-li to provést, vložte pravou (levou) dlaň na pravou (levou) tvář. Otočte hlavu doprava (vlevo) a pracovní ruka odolává. V každé pozici musíte zůstat 15 až 20 sekund.

Gymnastika číslo 5

Protahujte krk rukama. Provedení tohoto cvičení může být zpočátku obtížné, ale časem si na to zvyknete. Vložte palce do dolní čelisti a pokryte si zadní část hlavy s ostatními prsty. V této pozici vytáhněte hlavu nahoru, můžete provádět houpající pohyby. To znamená napodobit pokus o vytlačování korkového z lahve. Nemůžete otočit hlavu, měla by vypadat rovně. Doba trvání cvičení - 15 - 20 sekund. Cvičení by se mělo opakovat několikrát.

Gymnastika číslo 6

Postavte se rovně a roztáhněte ruce na stranu. Ruce by měly být uvolněné. Proveďte rotaci pravého a levého kloubu ramen v pořadí, pak ve stejnou dobu. Tělo by mělo být nakloněno dopředu. Pro každé rameno je třeba provádět cvičení po dobu 1 minuty. Toto cvičení se doporučuje těm, kteří pocítí napětí v oblasti ramen.

Gymnastika číslo 7

Valivá hlava. V tomto cvičení musíte otočit hlavu doprava (levou) rameno a napnout krk. Otočte hlavu na obě strany. Na konci přehrávání by měla být hlava otočena k druhému rameni. Zkuste si vzít lopatky zpět. Cvičení, které má být pečlivě prováděno, musí být během celého cvičení řízeno pohybem hlavy. V případě nepohodlí můžete jednoduše otočit hlavu na stranu. Cvičení by se mělo opakovat 10 až 12krát.

Jedná se o celý soubor cvičení zaměřených na prevenci osteochondrózy krční páteře. Není nutné provádět všechna cvičení, můžete si vybrat pouze ty, které nepřinášejí nepohodlí a bolest. Pracovníkům úřadu se doporučuje, aby při práci pracovali rovně. Navíc můžete ráno zavěsit na baru. To bude táhnout páteř, dát tělu energii. Plavání, bruslení, tanec, aerobik také pomáhají předcházet osteochondróze a urychlují proces léčby. Pokud jsou kurzy pravidelné a člověk se stává mobilnějším, můžete se zbavit bolesti ve svalech a kostech krční oblasti.

Terapeutická gymnastika v osteochondróze cervikální páteře

Cvičení s cervikální osteochondrózou je předpokladem pro zlepšení zdraví pacienta. To mu umožňuje nezávisle zvyšovat celkový tón, aby bylo dosaženo nezbytné fyzické aktivity páteře. Za prvé, tělesná výchova probíhá s instruktorem a pak se může provést doma sama. Obsahuje poměrně jednoduché pohyby zaměřené na zastavení patologického procesu.

Osteochondróza cervikální páteře se vyvíjí, když intervertebrální kotouče procházejí významnými dystrofickými změnami, které zahrnují také svaly, cévy, nervové kořeny.

Jmenování terapeutické gymnastiky

Když nastane cervikální osteochondróza, její příznaky obvykle jasně naznačují toto onemocnění. Toto je:

  • silné bolesti hlavy;
  • ztmavnutí očí;
  • svalové napětí;
  • necitlivost prstů;
  • tinnitus;
  • arytmie;
  • nerovnováha;
  • hlasitost při otáčení hlavy;
  • porucha paměti;
  • závratě;
  • nespavost;
  • letí před očima;
  • obecná slabost;
  • malátnost;
  • nálady nálad;
  • únavu

Velmi často se tyto příznaky u pacienta neobjevují. Domnívá se, že obtíže v pohybu vznikají z jeho slabých ramen a že pro něj je obtížné udržet rovnováhu kvůli nepozornosti.

Svalové bolesti a migrény jsou často připisovány možnému nachlazení a znecitlivělost prstů rukou je normální zmrazení. Člověk po dlouhou dobu nevěnuje pozornost jeho stavu a často začíná onemocnění. Jakékoli takové příznaky proto vyžadují okamžitou lékařskou pomoc.

Terapeutická gymnastika při osteochondróze cervikální páteře během léčby zaujímá hlavní místo. To je odůvodněné, protože se hypodynamie stává jednou z hlavních příčin vzniku tohoto onemocnění. Patologie se vyvíjí u těch, kteří jsou nuceni dlouho sedět u počítače nebo za volantem, ohýbat se nad účty nebo texty.

Proto se nejčastěji dotýká lidí intelektuální práce. Mnoho z nich, u stolu, získává zvyk opírat se o rameno, ohýbat jejich záda v nepohodlném úhlu nebo naklonit hlavy. Tak tráví hodiny, ani si nevšimne, jak plyne čas.

Gymnastika na krku při osteochondróze je zaměřena na aktivaci krevního oběhu tkání, zmírnění svalového křeče, usnadnění průtoku kyslíku a živin a zlepšení fungování mozku.

Zde najdete ještě příznivější krční cvičení.

Cvičení spolehlivě zmírňuje bolest, nevolnost. Cvičení pomáhají předcházet recidivám onemocnění, stimulují mobilitu pacienta a stabilizují práci jeho vestibulárního aparátu.

Proto se ukazuje, že nabíjení s osteochondrózou krční páteře zlepšuje stav člověka. Posiluje svaly krku a kmene, aktivuje průtok krve v této oblasti, působí proti zničení chrupavky.

Složitost léčby

Za účelem úplného určení symptomů a léčby této choroby se obvykle provádí rentgenografie, počítačová tomografie a magnetická rezonance. Pro diferenciální diagnózu může lékař předepsat klinický a biochemický krevní test, angiografii, ultrazvuk, elektroencefalogram, EKG.

Poplatek za cervikální osteochondrózu se obvykle provádí s domácí léčbou:

  • analgetika;
  • svalové relaxanty;
  • protizánětlivé léky;
  • antispasmodika;
  • imunostimulanty;
  • chondroprotektory;
  • venotonika;
  • Vitamíny B;
  • minerály;
  • vnější prostředky (masti, krémy, gely, roztoky);
  • masáže;
  • fyzioterapie.

Poté budou v souvislosti s hlavní terapií přidělena terapeutická cvičení pro cervikální osteochondrózu. Musí být doprovázeno posílením muskulo-vazivového aparátu, zpevněním páteřních struktur, rehabilitací cévní sítě.

Nabíjení cervikální osteochondrózy doma může být provedeno pacientem. Nejprve však musí podrobně konzultovat s lékařem a podrobit se úplnému průběhu diagnostických postupů. To je nezbytné k určení stupně vývoje nemoci, k vyloučení dalších patologií, které se vyskytují podobným způsobem, a k výběru optimálního souboru cvičení.

Provádění gymnastiky proti cervikální osteochondróze doma dává pacientovi možnost rychle se zbavit mnoha jeho nepříjemných příznaků. Může sloužit jak pro terapeutické, tak pro profylaktické účely.

Příklady cvičení pro tuto nemoc

Takže nabíjení s osteochondrózou na krku se stává úplnou metodou léčby. Existují celé komplexy, speciálně navržené specialisty ke zlepšení stavu pacientů. Rychle pomáhají s touto chorobou, přispívají k rehabilitaci postižených obratlů, zpomalují progresi patologie.

Zvláště důležitá je gymnastika cervikální osteochondrózy u žen. Během těhotenství zůstává prakticky jediným prostředkem proti tomuto onemocnění. Léčivé přípravky nebo fyzioterapeutické postupy se nepoužívají k léčbě takových pacientů.

Proto se cvičení terapie stává jediným prostředkem pro zmírnění jejich stavu. Umožňuje ženě zmírnit bolest, zvýšit možnost pohyblivosti svalů a také zlepšit celkovou pohodu.

Nabíjení proti osteochondróze krční páteře obvykle sestává ze souboru jednoduchých cviků. Je nutné dodržovat pravidlo: každý z nich by měl být fixován na deset sekund a opakován desetkrát. Například:

  1. Sedněte si, dlaň na čele a současně tlačte hlavu z ruky.
  2. Podobné pohyby je třeba provést pouze tím, že je horní končetina na špičce.
  3. Pak se stejná cvičení opakuje s tlakem na obě chrámy střídavě.
  4. Ohněte hlavu a jemně ji otočte do strany a snažte se oslovit rameno uchem. Poté opatrně otočte hlavu v opačném směru.
  5. Nakloňte hlavu dozadu, pak pomalu, v oblouku, posuňte ji dopředu a dotkněte se hrudi hrubou bradu.
  6. Upevněte hlavu a krk rovně. Pevně ​​otočte trup v obou směrech střídavě.
  7. Nasaďte si hlavu a odpočiňte si bradu na hrudi. V této poloze pomalu otočte hlavu.

Gymnastika pro cervikální osteochondrózu je nejprve studována na videu. Na internetu je spousta takových filmů. Mnoho z nich ukazuje podrobně, jak provést toto nebo toto cvičení. Když se díváme na záznamy, je nutné vybrat takové pohyby, které nejlépe vyhovují každé osobě individuálně.

Před jejich zavedením by však měli konzultovat lékaře a podrobně je konzultovat.

Prevence recidivy onemocnění

Prognóza využití lékařské gymnastiky pro osteochondrózu je obvykle příznivá. Je třeba si uvědomit, že cvičení pro krční páteř by měla být prováděna pomalu, pečlivě a naslouchat každému pohybu. Musí kombinovat různé obraty krku, svahy a zastávky.

Proto, když se objeví nějaké nepříjemné pocity, nabíjení krku při osteochondróze by mělo být dočasně pozastaveno.

Léčba této choroby by proto měla být velmi trpělivá a zodpovědná. Společně s těhotenstvím v případě cervikální osteochondrózy je možné eliminovat křeče svalů krku, zbavit se bolestivého syndromu, zesílit průtok krve, zmírnit zánět.

Pacient navíc dostává dávkované dávky, které napomáhají posílení tkáně chrupavky a zlepšují činnost mozkových cév.

Toto onemocnění má stálou tendenci k relapsu. Nejmenší zranění, nervózní přetížení, zvedání těžkých věcí mohou vyvolat silný útok. Proto je nutné dodržovat preventivní opatření v práci i doma. Doporučuje se vyhnout se dlouhodobému pobytu ve stejné pozici, náhlým pohybům hlavy, nepohodlným polštářům a matracím.

Cvičení pro cervikální osteochondrózu doma

Cervikální osteochondróza je patologický proces v tkáních meziobratlových disků. Obvykle jsou pružné a elastické, ale za určitých podmínek ztrácejí své vlastnosti, jsou stlačeny a mohou stlačit nervové zakončení a malé nádoby. To vyvolává bolest, otok přilehlých tkání, zhoršený krevní oběh. Nemoc nepředstavuje přímou hrozbu pro život, ale výrazně snižuje jeho kvalitu, a proto vyžaduje odpovídající léčbu. Cvičení pro cervikální osteochondrózu doma je nutno provést, což je důležitý prvek komplexní terapie.

Indikace pro cvičení s cervikální osteochondrózou

Terapeutické cviky se zobrazují osobám s diagnózou:

  • juvenilní osteochondróza krku 1 a 2;
  • juvenilní cervikální osteochondróza;
  • juvenilní osteochondróza hrudníku a krku;
  • krční osteochondróza u dospělých;
  • chondroza děložního hrdla a hrudníku u dospělých;
  • osteochondróza nespecifikované lokalizace u dospělých.

Kromě toho se cvičení doporučuje všem osobám patřícím do rizikových skupin: těm, kteří mají malý pohyb, kteří pracují na počítači a mají slabý svalnatý korzet.

Třídy samostatné gymnastiky jsou zobrazeny pouze v počátečních fázích onemocnění. Gymnastika ve třetím a čtvrtém stupni se doporučuje pouze za přítomnosti instruktora fyzioterapie.

Příprava

Cvičení při osteochondróze cervikální páteře musí předcházet malé zahřátí:

  • výchozí poloha je rovná, nohy jsou nastaveny na šířku ramen. Proveďte 3 dechy a výdechy;
  • Proveďte 3 plynulé sklony pásu střídavě ve všech směrech;
  • třikrát otočte hlavu na každé rameno. Pohyb hladký. Je třeba se pokusit co nejvíce obrátit, ale neměla by být žádná bolest;
  • maximálně snižte lopatky. Pak snížíte ramena, zaoblení zad. Běh třikrát.

Při procesu zahřívání držte hlavu rovnou, neklápějte. Ruce jsou neustále volné a uvolněné. Všechny pohyby se dělají pomalu a hladce, jako kdyby ve vodě, aniž by se rozzlobily.

Sada jednoduchých cvičení pro cervikální osteochondrózu doma

Gymnastika je lepší dělat každý den po teplé sprchě. Oblast krku a límce může být ohřátá proudem horké vody a potom snadno otírána ručníkem.

Nejúčinnější cvičení při osteochondróze cervikální páteře

Účinnost cvičení neznamená vždy složitost. Mnoho cvičení, které ulehčují nepríjemné projevy onemocnění, nevyžadují speciální tělesnou výchovu. Poté, co jste zahřáli, musíte vdechnout a vydechnout třikrát hluboko, zaujmout počáteční pozici a pokračovat do hlavní části.

  1. Jemně, vdechujte a dostaňte se za ruce. Dejte ruce dolů. Proveďte 10 opakování.
  2. Držte ruce dolů a jemně otočte ramenní klouby v kruhu. Proveďte 10 opakování.
  3. Současně s dvěma rukama provést "kolo" - kruhové otáčení rukou. Kontrola amplitudy nezávisle, čímž se zabrání vzniku bolesti v kloubech. Proveďte 10 opakování.
  4. S rukama roztaženými podél těla se dlaně otočily a ležely na podlaze se žaludkem. Hlava leží na bradě. Opatrně otočte, snažte se dotýkat se podlahy pravým nebo levým uchem. Pokud se na krku cítila bolest, snížte amplitudu. Proveďte 10 opakování.
  5. Otočte pravou stranu, paže se táhnou podél těla. Položte hlavu na podlahu, zvedněte a podržte jej po dobu 5 sekund. Hlava dolů. Proveďte 5 opakování na každé straně.
  6. Posaďte se pohodlně, rukama dolů a uvolněte ramenní pás. Proveďte hladké kruhové natočení hlavy - proti směru hodinových ručiček a pak zpět. Proveďte 10 otáček.
  7. Zatímco sedíte, natáhnete zadní část hlavy a pokračujte v pohledu rovně. Proveďte 7 opakování.
  8. Pokračujte v sedání a zatáhněte oběma rukama za krk a zapněte prsty. Snažte se navzájem dotáhnout kolena co možná nejblíže - abyste mohli položit bradu na snížené předloktí. Pak pomalu zvedněte předloktí a nastavte polohu na 5 sekund. Pokud se vše dělá správně, pocítíte příjemné protažení svalů ramenního prostoru a mírný tlak na krku.

Můžete absolvovat gymnastiku s lehkou samomassage a třením krku. Takové každodenní trénink posiluje svaly, zlepšuje krevní oběh a zpomaluje patologický proces.

Cvičení pro doktora Bubnovského

Při léčbě patologií krku vykazuje komplex cvičení vyvinutý Sergejem Mikhailovičem Bubnovským, doktorem lékařských věd, vysokou účinnost.

Je to jednoduché a skládá se pouze ze sedmi kroků:

První krok - "jaro"

Stojte rovně, uvolněte ramena a spusťte ramena. Co nejvíce snižte bradu na prsa, popíjení svalů krku za sebou. Držte pozici po dobu 5 sekund. Pomalu zvedněte hlavu a protahujte svaly krku vpředu také po dobu 5 sekund. Proveďte 5-10 opakování.

Druhý krok - "Metronom"

Z předchozí pozice vytvářejí boční svaly a střídavě naklánějí hlavu na jedno a druhé rameno. V každém svahu počítejte a počítají až pět.

Krok třetí - "Přezkum"

Z počáteční polohy otočte hlavu doprava a doleva, po každém otočení po dobu 5 sekund. Proveďte 5-10 opakování.

Krok čtyři - "Husa"

Zůstaňte rukama v pasu, natáhněte bradu dopředu a držte ji rovnoběžně s podlahou. Udržujte hlavu přísně v dané poloze, otáčejte tělem doprava a snažte se dotýkat brady levým ramenem. Upevněte polohu po dobu 20-30 sekund. Opakujte to samé otočením doleva. Proveďte 6 takových otočení.

Krok pátý - "Heron"

Sedněte pohodlně, zarovnejte hlavu. Roztáhněte ruce, vezměte je co nejdále za zády a zvedněte hlavu. Počítat až pět. Proveďte 5-10 opakování.

Krok šest - "Komplikovaná recenze"

Pokračujte v sedění, položte pravou dlaň na levé rameno a držte koleno v horizontální rovině. Současně otočte hlavu doleva. Udělej to samé s druhou rukou, naopak.

Krok sedm - "Fakir"

Jen sedněte, zvedněte ruce nad hlavu, mírně ohýbejte lokty a stiskněte dlaně dohromady. Otočte hlavu střídavě k levému a pravému rameni, vždy připevněte polohu na 5 sekund. Proveďte 5-10 opakování.

Komplex Dr. Bubnovského je patentován, má všechna potřebná povolení a je oficiálně používán v lékařské praxi. Nicméně, abyste získali výsledek, je důležité cvičení provádět denně a správně.

Komplex Butrimova

Velmi dobře při osteochondróze krku se ukázal komplex, který navrhl lékař-reflexolog a mistr bojových umění Vladimír Alexandrovich Butrimov. Charakteristickým znakem komplexu Butrimov je úplná nehybnost ramen, ramen a těla. Zpočátku jsou ruce umístěny na pasu, nohy - šířka ramen.

Pouze hrdlo a hlava se budou pohybovat:

  1. Při pohledu rovně zatáhněte bradu dopředu. Potom se vraťte do výchozí polohy a vytáhněte zadní část hlavy. Proveďte 7-10 opakování a fixujte na 5 sekund.
  2. Držte bradu přísně rovnoběžně s podlahou, otočte hlavu střídavě na jedno a druhé rameno. Proveďte 7-10 opakování.
  3. Zajistěte si hlavu pro 7-10 dopředu a dozadu. Ohýbání vpřed, pokuste se dosáhnout brady do hrudníku.
  4. Nakloňte hlavu silně směrem dolů a otočte ji z této polohy, jako byste hledali střídavě, potom jedním okem a potom druhým okem nahoru. Proveďte 7-10 opakování.
  5. Alternativně ohněte hlavu k jednomu a druhému rameni s lehkým protažením.
  6. Protahujte zadní část hlavy a proveďte kruhové pohyby hlavy v horizontální rovině, potom jednou a potom druhou.
  7. Nadzvedněte hlavu a podívej se na každé rameno 5 krát za sebou.
  8. Přiložte si ucho k levému rameni, pak - s bradou se protáhněte na krk a vezměte výchozí pozici. Opakujte to v opačném směru. Poté proveďte plnou roli - vpravo, dolů, doleva do výchozí polohy. Opakujte tuto první tři cviky 5krát.

Sam V.A. Butrimov doporučuje tento druh gymnastiky každý den po dobu 4-5 měsíců. S vytrvalostí a správným přístupem přestanou patologické změny na obratlích.

Terapeutická gymnastika v osteochondróze cervikální páteře

V pozdějších stadiích, kdy je dystrofie již vyslovena v tkáních, lékař může doporučit cvičení s instruktorem v cvičební terapii. Obvykle jsou pro tuto chorobu doporučeny léčebné komplexy, které zahrnují dva bloky cvičení - dynamické a statické.

Dynamické cvičení svaly snižují rytmicky kontrakci a relaxaci. Statickým úkolem je co nejvíce napínat a napínat svaly. Zvláštností těchto lékařských komplexů je, že cvičení mohou být doprovázena bolestí a nejsou považována za odchylku od normy. V blízkosti se však musí nacházet odborník, který sleduje stav pacienta a správnost cvičení.

Chcete-li navštěvovat cvičení, budete potřebovat pohodlné sportovní oblečení a boty, speciální rohož a ručník. Možná je láhev pitné vody užitečná. Můžete jíst 2 hodiny před třídou.

Šetrné cvičení

Nejjednodušší, šetřící cvičení z cervikální osteochondrózy mohou být provedeny profylakticky.

Kromě toho je možné je provádět v každé situaci - dokonce i na pracovišti:

  1. Postavte se zády ke stolu a opřete se o jeho ruce. Bez ruky od stolu, zvedněte špičku a ohněte záda. Několik sekund držte. Z této pozice pomalu sklánějte dolů a stále držíte ruce u stolu. Když dřepáte, natočte hlavu dopředu a natahujte svaly krku a límce. Upevněte polohu na 15-20 sekund.
  2. Sedněte rovně a dívejte se před sebe a položte ruku na čelo. Spusťte pomalu tlak s dlaní, aniž byste změnili polohu hlavy. Současně by svaly na krku neměly být vystaveny silnému napětí, proto je nutné je tlačit dlaní na čelo a nikoliv naopak. Proveďte 10-15 sekund.
  3. Počáteční pozice je stejná - hlava je rovná, dlaň leží na čele. Druhá ruka je umístěna na krku. Cvičení, které se provádí podobně jako předchozí, ale současně s tlakem ve dvou rukou. Doba trvání - 5-10 sekund.
  4. Pokračujte v sedění a položte dlaň pravé ruky na hlavu nad pravé ucho. Pomalu stiskněte a snažte se neohýbat hlavou. Upevněte polohu na 10 sekund. Potom také proveďte levou ruku.

Taková lehká gymnastika, založená na protahování svalů požadované oblasti a na odolnost, je velmi užitečná v situacích, kdy je třeba rychle odstranit překážku, únavu a bolest na krku. Všechna cvičení by se měla provádět pomalu a opatrně.

Proč potřebujete cvičit?

Hlavní příčinou osteochondrózy je hypodynamie. Svaly, které fixují páteř, oslabují, což způsobuje pokles hladiny metabolismu a zhoršení přívodu krve do tkáně kostí a chrupavek. Cvičení je zapotřebí přesně k obnovení svalového tonusu a odstranění následků jeho poklesu.

Pravidelné třídy v kterékoli z popsaných metod dávají následující účinky:

  • posilování svalového korzetu;
  • zvýšená mobilita cervikálních obratlů;
  • zlepšení přívodu krve do chrupavky a kostních tkání páteře;
  • v této oblasti se odstraní edémy, obnoví se normální inervace a sníží se syndrom bolesti.

Po dlouhém období tréninkového režimu zaznamenávají pacienti nárůst objemu pohybů v krční oblasti, stejně jako zmizení bolesti hlavy, které jsou také často způsobeny osteochondrózou krku.

Důležité rady specialisty: kontraindikace a předpisy

Cvičení pro léčbu osteochondrózy jsou předepsány po konzultaci s terapeutem, neurológem, revmatologem, artrologem a vertebrologistou.

Takový přísný přístup je nezbytný, protože cvičební terapie je kontraindikována v akutní fázi onemocnění av řadě dalších podmínek:

  • arteriální hypertenze;
  • infarkt myokardu;
  • aneuryzma;
  • arytmie;
  • diabetes mellitus;
  • těžká myopie;
  • exacerbace chronických onemocnění;
  • ARVI;
  • hrozba krvácení;
  • přítomnost nádorů.

V mírných případech mohou být cvičení přiřazena k výkonu doma. Ošetřující lékař zvolí nejvhodnější komplex, s ohledem na stav pacienta. Komplexní formy osteochondrózy vyžadují kombinaci různých typů terapie. Postupy LFK se v tomto případě provádějí pod přísným lékařským dohledem.

Gymnastika pro léčbu cervikální osteochondrózy doma

Cervikální osteochondróza je onemocnění, které lze považovat za "profesionální" pro osoby, jejichž činnost je spojena s výkonem práce v klidu nebo dlouhé posezení (čističe, kancelářští pracovníci, zahradníci). Toto onemocnění je charakterizováno dystrofií intervertebrálních disků - želatinové buničiny, která působí jako tlumič nárazů a spojuje obratle navzájem. Při osteochondróze, přichycení a stlačení radikulárních zakončení dochází k deformaci a degeneraci těla obratle následované ničením, které je doprovázeno silnou bolestí a nepohodlí na krku.

Je možné snížit bolest a zastavit progresi patologického procesu pomocí fyzioterapeutické léčby, masáží, termálních procedur, bahenní terapie. Velký význam při vytváření příznivé prognózy pro tyto pacienty je fyzioterapie. Komplexní cvičební terapie by měla být zvolena individuálně, s přihlédnutím ke stupni komprese interkostálních nervů a přítomnosti jednotlivých kontraindikací. Gymnastika pro léčbu cervikální osteochondrózy může být provedena doma, ale je důležité, aby to bylo správné a nejdříve se poraďte s lékařem.

Co je to cervikální osteochondróza?

Cervikální osteochondróza je nejčastější formou osteochondrózy. Nemoc se vyskytuje nejen u osob starší věkové skupiny (více než 40 let), ale také u mladých lidí, kteří vedou sedavý životní styl, často zůstávají ve stejné tělesné pozici (sedavá práce, hrají na počítači) a ne sledují jejich stravu. Mezi příčiny lézí krční obratle, odborníci také citují nadměrnou spotřebu soli a mastných potravin, endokrinních poruch, poranění zad, kouření a závislosti na alkoholu. Tato část páteře je nejpohyblivější, a proto uvolnění nervových zakončení z páteře je aktivnější ve srovnání s jinými obratlimi, což zvyšuje riziko jejich strčení.

Symptomatologie cervikální osteochondrózy nejčastěji nevykazuje žádné výrazné klinické projevy a může být "maskovaná" za srdečních onemocnění a patologie jiných vnitřních orgánů. Pacienti s touto diagnózou často stěžují na bolest hlavy, bolest na krku a horní části zad, nevolnost, závratě. Pokud primární diagnóza nezjistila kardiologické onemocnění, pacient je poslán neurologovi, kterému je přidělen komplexní soubor vyšetření a další léčba.

Cvičení pro domácí

Gymnastika s cervikální osteochondrózou je zaměřena na protahování páteře, posílení svalového kosterního korzetu a zlepšení tónu svalů, které podporují krční a hrudní obratle. Cvičení, která přispívají k protažení páteře, mohou snížit kompresi interkostálních nervů a eliminovat ztuhnutí, stejně jako upravit polohu těla a normalizovat krevní oběh. Níže je soubor gymnastických cvičení doporučených pro každodenní výkon s cervikální a hrudní osteochondrózou. Měly by být prováděny po předběžném zahřátí pomalým tempem, bez trhlin a náhlých pohybů.

Jednoduché zvraty a obraty

Jedná se o nejjednodušší cvičení k ulehčení krčních obratlů, zvýšení jejich pohyblivosti a eliminaci bolestivých pocitů s různou intenzitou. Oblouky krku jsou součástí komplexu fyzikální terapie pro cervikální osteochondrózu, stejně jako seznam cvičení, který je povinný pro studenty škol a žáků předškolních zařízení.

Musíte spustit spouštění vpravo a vlevo, po kterém se můžete plynule pohybovat na svazích: vpřed a vzad a doleva doprava. Každé cvičení musí být opakováno 10krát.

Axiální otáčení

Rotace hlavy vám umožní protahovat svaly na krku, zvýšit jejich pružnost, stimulovat průtok krve cévami. Toto cvičení se doporučuje pro lidi se sedavou prací. Během pracovního dne by se mělo provádět 2-3 krát - to pomůže zlepšit mikrocirkulaci tekutin ve vaskulárním loži a zajistit dostatečný přívod kyslíku do mozkových buněk (důležitá prevence hypoxie a bolestí hlavy, které se vyskytují na pozadí).

Proveďte rotaci krku v následujícím pořadí:

  • naklonit hlavu k boku;
  • popište kruh s bradou (bez sklopení hlavy);
  • u koncového bodu zastavte a cvičení opakujte v opačném směru.

Musíte dokončit 10 opakování.

Šikmá věž

Toto cvičení je nutné provést velmi pečlivě a pokud se objeví nepříjemné pocity, zastavte gymnastiku. Počáteční pozice - stojící, nohy umístěné na trůnech, ramena spuštěna, brada lehce zvednutá. Krk by měl být zcela uvolněný. Pomalu narovneme ramena a tělo zpátky na 5-8 účtů, zatímco hlava by měla zůstat na svém místě. Vraťte se do výchozí polohy pomalu, bez trhnutí. Opakujte 8krát.

Protahování s námahou

Toto cvičení napomáhá protažení svalů, zvyšuje jejich pružnost, snižuje stlačení (zmačkání) ztrhaných nervů. Takové protahování se doporučuje provádět pod dohledem odborníka, protože jakékoli neopatrné pohyby mohou vést k posunu krčních obratlů a jejich zranění. Předtím, než provedete toto protahování, musíte správně zahřát svaly tak, aby nedošlo k poškození vazů a šlach. Správné provedení:

  • Nakloňte doprava a snažte se dotýkat se pravého ramena sluchovým lalokem.
  • zůstaňte v této pozici po dobu 5-10 sekund;
  • položte levou ruku na hlavu a proveďte několik pružných pohybů;
  • opakujte to z opačné strany.

Komplikovaná verze tohoto cvičení je pružná zátěž při ohýbání dolů (ruce musí být zavřené a položeny na zadní straně hlavy, brada je co nejblíže hrudníku). V počátečním stádiu by tyto svahy měly být prováděny 4-6krát, postupně se počet opakování opakuje až 8-12krát v každém směru.

Je to důležité! Je zakázáno provádět protahování svalů krku bez zahřátí - může to vést ke zranění a vyvrtávání.

Cvičení s ručníkem

Toto cvičení na mechanismu účinku je podobné předchozímu: je nezbytné pro protahování svalů, které podporují cervikální obratle a je prováděno pomocí výztuže, pro kterou je použit froté ručník složený z několika vrstev.

Provádí se takto:

  • zabalte navinutý ručník dvěma rukama ve vzdálenosti 30-35 cm od sebe;
  • veďte ho za hlavu a položte ho na zadní stranu hlavy;
  • vytáhněte ručník tak, aby svaly krku odolávaly tahu (zkuste sklonit hlavu zpět).

Počet opakování - 8-10 krát. Při správném provedení jsou svaly krku zesíleny, svalový spasmus je eliminován a postupně se uvolňují stlačené nervové zakončení, což má pozitivní vliv na stav pacienta a intenzitu bolestivého syndromu.

Terapeutická gymnastika

Tato cvičení jsou součástí komplexu lékařské a rekreační gymnastiky, která se koná v léčebných zařízeních, sanatoriach a rehabilitačních centrech. Můžete je provádět na libovolné úrovni fyzické kondice, ale pokud dříve, než člověk nevykonával cvičení, měly by být všechny cviky prováděny pomalým tempem, počínaje minimálním počtem opakování.

První cvičení

Toto cvičení je součástí zahřívacího komplexu s cervikální a hrudní osteochondrózou a umožňuje posilovat několik svalových skupin najednou bez dodatečného namáhání axiálního skeletu. Musíte to udělat ve stoje.

  1. Položte ruce za záda a připojte je na úrovni rukou.
  2. Zvedněte rameno na 5 cm a co nejvíce zatáhněte dozadu a narovnejte rameno.
  3. Krk v době spuštění, musíte současně vytahovat (zdvižený bradu).

K dosažení terapeutického výsledku v krátkém čase je nutné začít s 5 opakováním, postupně se zvyšuje jejich počet až 10-12krát.

Druhé cvičení

Toto cvičení se provádí také během stání. Nohy se od sebe oddělí, ruce se pomalu zvedají až k maximálnímu bodu, táhnou si hřbet a krk. Toto protahování má pozitivní účinek na všechny části páteře, včetně lumbosakrální oblasti, a může být použito jako rychlá pomoc při bolestech krku a chrbta způsobených sedavou prací nebo náhlými pohyby.

Třetí cvičení

Ležejte na podlaze a položte spodní ruku pod hlavu. Tělo by mělo být přímkou. Zvedněte druhou ruku nahoru a pohybujte se co nejdále za hlavu a pak se vraťte do výchozí polohy. Opakujte 10-12krát a změňte ruce. Toto cvičení má pozitivní účinek na svaly krku a také na svaly hrudní páteře, takže lze doporučit i torakalgii - syndrom silné bolesti způsobený stlačením interkostálních kořenů.

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak provádět cvičební terapii pro kýlu krční páteře, a také zvážit nejúčinnější cvičení, můžete si o ní na našem portálu přečíst článek.

Jak zlepšit efektivitu tříd?

Chcete-li pracovat doma co nejúčinněji, musíte je pravidelně provádět - nejméně 5krát týdně. Lidé pracující na počítači nebo dlouhodobě pobývající v jedné pozici těla, taková gymnastika je zobrazována 2krát denně, neboť jsou na nejvyšším riziku vývoje cervikální osteochondrózy. Po dosažení stabilního výsledku by se cvičení pro léčbu cervikální osteochondrózy měla provádět 3-4 krát týdně.

Chcete-li zvýšit efektivitu výcviku, můžete použít další opatření zaměřená na posílení muskuloskeletálního korzetu, zvyšování vytrvalosti a svalové pružnosti a zabránění usazování solí - jedné z hlavních příčin deformity a dystrofie meziobratlových disků cervikální páteře.

Napájení

Pacienti s cervikální osteochondrózou doporučujeme vyloučit z jídelníčku jídla s velkým množstvím soli, koření, ocet, koření a koření. Během období exacerbace se doporučuje připravit produkty bez přidání soli a po zastavení akutních příznaků omezit jejich spotřebu na 5 g denně. Odpad by měl být také ze sycených nápojů, rychlého občerstvení, jogurtu a tvarohu s chemickými barvivy a příchutí, alkoholem. Kuřáci potřebují bojovat se svými zvyky, protože toxické látky obsažené v tabákovém kouři (více než 100 z nich) mají negativní vliv na sílu kostní tkáně a přispívají k rozvoji myasthenie.

Masáž

Masáž krku je skvělý způsob, jak léčit cervikální osteochondrózu a zmírnit únavu. Lepší je, pokud bude provedena profesionálem, ale při absenci takové příležitosti můžete masáž krku sami. Správná správná terapeutická masáž je uvedena na obrázku níže.

Tabulka Přibližná cena masáže krku v různých městech Ruska.

Cvičení při osteochondróze krčku

✓ Článek ověřený lékařem

Osteochondróza krční páteře je jednou z nejnebezpečnějších onemocnění, která může vést k nevratným změnám v míšních kotoučích a způsobit zdravotní postižení.

Osteochondróza krční páteře

V krční oblasti jsou důležité krevní cévy, které krmit mozek, zde jsou nervové zakončení zodpovědné za motorické funkce předních končetin.

Krční páteř

Nemoc je charakterizován nejen výrazným zhoršením kvality života a silnou bolestí, ale také znecitlivěním rukou během spánku.

Bolest hlavy a necitlivé ruce - příznaky cervikální osteochondrózy

Pro léčbu osteochondrózy se používají různé metody v závislosti na příčině a klinickém obrazu onemocnění. Fyzikální terapie, gymnastika, masáž a samo-masáž hrají pozitivní roli v účinnosti léčby drogami. Hlavní náprava může být provedena pouze v období stabilní remise a po konzultaci se svým lékařem.

Začněte léčbu po konzultaci s odborníkem.

Základní pravidla během cvičení

Jak již bylo uvedeno výše, lékařská gymnastika a masáž budou nejúčinnější pouze ve spojení s jinými typy léčby onemocnění. Kromě toho je třeba splnit několik obecných podmínek:

  • Než začnete, měli byste se poradit se svým lékařem a spolu s ním zvolit optimální soubor cvičení, jejich trvání a četnost;

Lékař doporučuje cvičení.

Cvičení je třeba provádět pravidelně.

Pokud je bolesti, je lepší přestat cvičit.

Gymnastické cvičení se mohou používat nejen při léčbě onemocnění, ale i před prevencí. Lékař důrazně doporučuje dělat takovou gymnastiku lidem, kteří vedou sedavý životní styl nebo mají sedavé zaměstnání. Prevence nemoci je mnohem jednodušší a snadnější než léčení.

Zahřívání můžete provádět i na pracovišti.

Doporučuje se opakovat nejjednodušší cvičení během dne několikrát, kdykoli je to možné. Celá sada cvičení může být rozdělena do několika etap a praktikována v několika hodinách. Takové akce významně zvyšují účinnost terapeutické nebo profylaktické gymnastiky.

Cvičení doporučená pro provedení během remise nemoci

Během tohoto období musíte být velmi opatrní při vývoji cvičení, aby je prováděli co nejméně, aby se předešlo nadměrnému zatížení a obnovení bolesti. Je lepší dělat léčebnou gymnastiku při posezení - je dosaženo relaxace zadních svalů, což je nesmírně důležité.

Proveďte cvičení při posezení

Každý pohyb by měl být prováděn 10-20krát. Pokud je to možné, doporučuje se prodloužit na dvě minuty na každé cvičení.

  1. Hřbet je plochý, paže podél těla. Pomalu otáčejte hlavou až doleva a doprava. Hlava by měla být držena rovně, brada by se měla pohybovat rovnou cestou bez sklápění dolů.

Hlava vpřed a vzad

Vytáhni krk nahoru

Sjezdovky - vlevo a vpravo

V prvních dnech cvičení můžete slyšet charakteristické praskliny v krčních obratlích. To je normální jev, po několika dnech neustálého studia se zvuky zastaví. Lehká křupavost naznačuje spasmy obratlů, neměla by být ve zdravé páteři.

Pokud je stav pacienta natolik závažný, že mu neumožňuje cvičení stojící nebo sedící, pak by měla být provedena řada pohybů v poloze náchylnosti. Musíte ležet na plochém tvrdém povrchu, ruce jsou vždy po těle. Počet opakování není větší než deset, v každém případě by cvičení nemělo trvat déle než jednu minutu.

  1. Položte pod krk měkký polštář, výška by měla zajistit horizontální polohu hlavy, svaly krku jsou zcela uvolněné, hlava by se neměla dotýkat povrchu. Chvěňte svou hlavu vlevo / vpravo s největší možnou amplitudou. Pokud dojde k bolesti, sníží se amplituda kolísání.

Cvičení na masážním válečku

Zvedněte a sejměte hlavu

Doporučuje se, aby tyto očekávání opakovaly, aby se dosáhlo stabilního pozitivního účinku, a poté pokračujte k komplexnějšímu komplexu popsanému výše. V důsledku gymnastiky se výrazně zlepší krevní oběh v krčních obratlích, jejich schopnost motorů se začne zotavovat. To vám umožní snadno provádět složitější komplexy se zvýšenou fyzickou aktivitou.

Pokud se během výkonu terapeutické gymnastiky objeví zhoršení stavu pacienta, pak by měly být třídy zastaveny. Léčba pokračuje obvyklým lékem, po zlepšení může být obnovena fyzioterapie.

Video - Cvičení pro osteochondrózu cervikální oblasti

Cvičení doporučená pro výkon během chronického průběhu onemocnění a pro prevenci

Gymnastika může být provedena vleže, sedí nebo stojící, zadní část je rovnoměrná, svaly krku jsou uvolněné.

  1. Ležete na břiše, odtrhněte od podlahy, ohnout se a otočte hlavu doleva / doprava. Zkuste vidět zase levou a pravou patu nohou. Zpočátku to bude obtížné, ale po pouhých dvou týdnech pravidelných tříd se objeví pozoruhodný pozitivní efekt. Opakujte cvičení 10 ÷ 20krát.

Cvičení ležící na žaludku

Cvičení ležící na zádech

Cvičení by mělo být prováděno při vydechování nosem. Ponožky přitahují, zvedněte nohy do svislé polohy. Pokud je takový pohyb obtížné provést, zvedněte nohy o 15 ÷ 20 °. Nejprve spusťte hlavu a potom nohy. Počet opakování od deseti do dvaceti.

  • Sedící nebo stojící, brada je přitlačena k hrudníku.

    Bez zvedání brady, přetočte ji z jednoho ramena do druhého, zopakujte cvičení 10 ÷ 20krát. Udělejte dva / tři poslední pohyby, jak vydechujete, pomáháte s rukou a snažíte se podívat za zády. Nedělejte náhlé pohyby, nesnažte se příliš zatočit hlavou rukama. Během tohoto cvičení můžete někdy slyšet charakteristické kliknutí v krční obratle, což znamená odstranění bloku. Po několika dnech pravidelného cvičení by musela zmizet kliknutí v krční páteři, což by znamenalo výrazné zlepšení jeho stavu.

    Cvičení při osteochondróze krčku

    Hlavní komplex cvičení na krk s osteochondrózou

    Jemně položte hlavu na pravé rameno.

    Pomalu zvedněte hlavu do vzpřímené polohy a podávejte zvyšující se odpor. Změňte polohu ramena a naklonte hlavu na druhou stranu. Počet opakování 10 ÷ 20krát. Je třeba mít na paměti, že zpočátku nebude možné sklonit hlavu proti rameni, amplituda sklonu se postupně zvýší, jakmile bude mobilita obratlů obnovena.

    Tlak rukou

    Cvičení s osteochondrózou

    Stlačeme na čelo a cvičíme

    Je třeba si uvědomit, že patologické změny v krční páteři se objevují již několik let, nelze je vrátit do původního stavu během několika dnů tréninku. Měli byste být trpěliví a trpěliví, pravidelné cvičení učiní krk pružným a zdravým, zásoby krve budou plně obnoveny, bolest hlavy a necitlivost rukou zmizí. Čím častěji se cvičení provádějí, tím hmatatelnější je konečný pozitivní účinek.

    Video - Preventivní cvičení

    Samo-masáž pro osteochondrózu krční páteře

    Můžete to udělat jako samostatný postup nebo po setu gymnastických cvičení. Je lepší provádět procedury při sedění, záda je vyrovnaná, svaly uvolněné. Vyráběné hladením, hnětacím a třesoucím se pohyby není možné. Je nutná předchozí konzultace s lékařem.

    1. Položte ruce na krk a zdvihněte ho zhora dolů. To může být provedeno současně s dvěma rukama nebo střídavě s každou rukou.

    Nahoru dolů

    Všechny techniky by měly být opakovány 5 až 7krát, opakované tření a hladení krční páteře k dokončení masáže. Stroke by mělo být provedeno s mírným tlakem s plnou rukou, pohyby mohou být prováděny v různých směrech. Chvění se nedoporučuje kvůli vlivu na velké oblasti krční páteře.

    Video - masáž s vlastním krkem

    Masáž krku

    Měl by být prováděn pouze odborníkem s lékařským vzděláním, jinak může dojít ke zhoršení zdravotního stavu.

    Krk by se měl maskovat na obou stranách strojem, stlačením a hnětením. Jediné, kruhové dvojité a kruhové pohyby se používají s falangy ohnutých prstů obou rukou. Plošné tření vertebrálních svalů se provádí polštáři palců, během kruhovitého tření by měly být provedeny falangy čtyř prstů každé ruky.

    Účinnost masáže závisí na dovednosti masérského terapeuta, na zanedbání nemoci a délce trvání.

    Zvýšit účinek použití terapeutických masti a gelů. Přísady v masti mohou mít dekompresní nebo protizánětlivý účinek, zlepšují průtok krve a anestezi- zají zanícené oblasti.

    Při akutních onemocněních, trombóze, ateroskleróze periferních cév, duševních poruch a některých kožních onemocnění je zakázáno masírovat. Přiřazuje masáž ošetřujícímu lékaři, pacient musí informovat jej o všech změnách ve svém zdravotním stavu.

    Terapeutická masáž může být lokální nebo obecná, je široce používána při onemocněních kloubů jako jedna ze složitých metod léčby onemocnění. V kombinaci se správnou schémou farmakoterapie a lékařské gymnastiky dává hmatatelný pozitivní účinek.

    Masáž poskytuje dobré výsledky.

    Nedávno je často využívána reflexní masáž Zakharyin-Gedových zón. Účelem expozice je najít a mít pozitivní vliv na jednotlivé reflexní zóny na povrchu kůže. Provádí se pouze zkušení masérští terapeuti s rozsáhlými praktickými zkušenostmi a hlubokými teoretickými znalostmi.

    Při osteochondróze je dovoleno používat pouze ruční masáž, není možné ovlivnit vliv různých elektrických zařízení.

    Nepoužívejte elektrické masérky.

    Celková doba trvání léčby by neměla přesáhnout 25 minut, počet návštěv je určen ošetřujícím lékařem a může být upraven v závislosti na změně pohody pacienta.

    Líbí se vám tento článek?
    Ušetřete, abyste neztratili!