Hlavní

Meniscus

Jak udělat masáž zad

Lékařská masáž zad je preventivním a terapeutickým opatřením proti osteochondróze, protruzi, kýly a dalším degeneračně-dystrofickým procesům na meziobratlových discích. Chcete-li udělat masáž pro bolesti zad, nemusíte trvat dlouhé tréninkové kurzy. Můžete oslavovat a zacházet se svými blízkými tím, že zvládnete nejjednodušší masážní techniky.

V řemeslu masážního terapeuta je hlavní věcí schopnost cítit svaly a číst pocity pacienta. Teprve pak budou mít relaxační a léčebné účinky.

Jak masírovat

Masáž uvolňuje, pomáhá zmírnit stres a zlepšuje náladu. Správná masáž v zádech zlepšuje krevní oběh ve svalech, což nejen posiluje, ale také zlepšuje metabolické procesy v chrupavčitých tkáních meziobratlových disků. A to je nejlepší prevence výčnělku a kýly. Masáž pomáhá při bolestech v zádech, a to i v případě, že vaše zadní bolest trvá dlouho.

Masáž odstraňuje svalové křeče, které pomohou vyrovnat se s chronickou bolestí zad. Díky zrychlení toku krve posiluje kardiovaskulární systém. Krevní tlak je stabilizován.

Terapeutická masáž zad je založena na principu pohybu po cestách krevního oběhu a lymfatického toku. Techniky zadní masáže zahrnují pohyby od bederní oblasti až po lymfatické uzliny ve slabinách, od oblasti hrudníku až po pažní oblast, od oblasti hrudníku po klíční kost. Při provádění všech typů masáží si musíte pamatovat, že masážní terapeut pracuje se svaly, nikoliv s kostí. Potřebujete vyřešit podkožní svaly. A co je nejdůležitější - nikdy nepoužívejte vlastní páteř. Práce s páteří je specializací chiropraktik, pro její vykonávání je potřeba dlouhý trénink a speciální vzdělání.

Příprava masáže

Nejprve musíte položit potřebu pacienta na tvrdý povrch. Všechny masáže a salony jsou vybaveny speciálními masážními stoly. Pokud byste museli doma provádět masáž páteře, není pravděpodobné, že byste našli speciální masážní gauč. Proto je žádoucí zvolit nejtěžší místo. Jako volbu položte na podlahu deku.

Před masáží si důkladně umyjte ruce. Použijte speciální mast nebo masážní olej, aby se vaše ruce kluzaly. Ruce lehce ruce udržujte dlaně v teple a první dotek je příjemný.

Když pracujete s pacientem, nezapomeňte na jedno z hlavních pravidel masáže - poslouchejte toho, jehož jste si ošetřovali. Pokud pacient trpí nepohodlí, pokuste se pochopit, kde je zdroj. Pokud je problém, že pracujete příliš tvrdě na zádech, uvolněte pohyb. Pokud pacient začal něco bolet a po zastavení masáže nezmizí, ukončete relaci.

Klasická technika

Pacient by si měl ležet na břiše, položit ruce po těle a odpočívat. Pod hlavou můžete dát tenký tvrdý polštář. Je také možné umístit na bok, pokud ležete na žaludek pacienta tvrdě.

Stroking

Předtím, než uděláte léčebnou masáž, je záda vždy pohlcena. Je důležité zajistit, aby všechny pohyby ovlivňovaly nejen pokožku, ale i svaly pod ní. Cítit ruce pracující na vašich svalech pod kůží. Po celkovém hladení, zdvihu, hladce zvyšuje sílu pohybu. Pohybujte se od beder k oblasti klíční oblasti a naopak. Vypracujte celou svou záda tak, abyste se mohli připravit na intenzivnější a hlubší techniky. Zdvihněte po stranách a lehce je spojte s dlaněmi.

Stlačování

Příjem stlačování je jako hladení, ale intenzivnější. Položte jednu ruku na druhou, pohybujte se, jako byste stlačili masírovanou záda. Zpočátku vystaven svalům na zádech po stranách páteře, pak jít do nejširší. Takže pracujeme na celé zádech.

Tření

Technika tření působí ještě hlouběji. Začínáme třepat dlouhé svaly páteře, jako kdybychom "řezali" oběma rukama podél hřebene. Začneme se sakrální oblastí, pomalu se dostaneme k krku. Přesunul se zpátky k sábu. Tuto techniku ​​můžete provádět až sedmkrát, v závislosti na pocátech pacienta. Při nejbližším použití okamžitě použijte obě ruce. Začínáme dolů - s bederní oblastí. Lepší volbou jsou stejné pohyby, ale s podložkami prstů roztažené dlaně. Strany pacienta pracují s radiální stranou dlaně. Přesun z oblasti pánve do podpaží. Třepte mezi žebry od hřebenu v bocích, prsty od sebe. Dokončete a otřete celou zadní část jemnými pohyby. Proveďte několik cyklů lehkých úderů.

Mísení

Wellness masáž zad pokračuje hnětením. Ruce jsou uspořádány takto: jedna ruka na druhé. Zpracováváme dlouhé svaly, pak ty nejširší. Ale v závislosti na citlivosti pacienta a na řešení různých úkolů se hnětení používá různými způsoby:

  • Thumb. Stlačují svaly na kostní tkáň pod nimi, začínají se pohybovat v kruhu od zdola nahoru;
  • Palce obou rukou působí na zádech po druhé z jedné strany na druhou;
  • Na zadní straně řídí čtyřmi prsty v kruhu;
  • Řídí všechny prsty v kruhu.
  • Četli jsme také: Technika zádešní masáže doma.

Protažení svalů podél páteře, jděte na nejširší. Pracujeme po liniích, od ileu po podpaží. Chyťte svaly, trochu je vytáhněte a masírujte v kruhu.

Dokončení postupu

Rychle a jednoduše klepat přes celou hřbetní oblast. Můžete ji "vyseknout" dlaň z dlaně. Pohybujte se po svalech. Ukončete tahy. Standardní postup trvá asi dvacet minut, z nichž deset je věnováno hnětení.

Masáže různých oddělení

Typy zadní masáže jsou klasifikovány podle oblasti, do které jsou nasměrovány. Moderní masážní terapeuti se domnívají, že je nejúčinnější pracovat po celé zádech a poté pokračovat v práci s konkrétními odděleními.

  • Viz také: Kontraindikace k masáži zad.

Pracujte s dolním hrudním oddělením

Masáž od 7 do 12 hrudních obratlů. Všechny pohyby jsou prováděny shora dolů a od středu k stranám:

  • Stroking;
  • Stlačení;
  • Tření;
  • Hnětení;
  • Používáme techniku ​​lehkých úderů a tleskání.

Masáž této oblasti po dobu pěti minut bude stačit. Pokud se provádí terapeutická masáž zad, pracujte na této ploše po dobu čtvrt hodiny. Vezměte prosím na vědomí, že 11 a 12 obratle jsou blízko ledvin, nemohou být silně postiženi, jinak může dojít při bolesti zad.

Masáž pod špachtlí

Chcete-li aplikovat tření na vnitřní straně skapulárních stran, položte ruku masírovanou na spodní část zad a přesuňte lokty blíže k povrchu. Jednou rukou lehce zvedněte rameno a otřete ji druhým. V oblasti mezi scapulární oblastí a hřebenem se třte polštářky prstů. Při ohýbání ramenních svalů položte pod rameno jednu dlaň a trochu ji zvedněte. Nezapomeňte na ramena - hněte se v kruhu ze všech stran.

Studium oblasti límce

Nárazy v oblasti krku a od 1 do 6 obratlů hrudníku jsou implikovány. Je třeba jednat méně intenzivně než na dolní části zad a dolní hrudní oblasti. Masáž hrudní páteře a krku by měla být benigní. Je nutné se pohybovat, jak je obvyklé, ze středu do stran a od zdola nahoru. S jedním důležitým varováním je masáž krční páteře vždy prováděna shora dolů. Provádíme standardní tahy, stlačení, broušení a vibrace (vibrace nelze použít nad šestým obratlem krku). Dokončete masáž této oblasti, pokořte pokožku prsty a hladte. Masáž krku za čtvrthodinu.

Lumbální masáž

Chcete-li provést masáž zad na bederním kloubu, stačí se přesunout ze středu na stranu. Stroke, stlačení, tření a hnětení. Pak provádíme vibrační a perkusní techniky. Ve standardní verzi trvá masáž zad v bederní oblasti asi pět minut. Pro léčebné masáže je lepší strávit dvacet minut.

Masáž v oblasti coccyxu, můžete hluboce mínus svaly, ale jít do oblasti, kde jsou umístěny vnitřní orgány, musíte postupovat opatrně.

Kontraindikace

Mnoho dobrých věcí lze říci o masáži: uvolňuje, tónuje tkáně, posiluje svaly. Ale i když dobře víte, jak masírovat záda, věnujte pozornost následujícím kontraindikacím:

  • Zraněná páteř;
  • Infekční a houbové dermatologické choroby;
  • Kardiovaskulární patologie;
  • Akutní období osteochondrózy, výčnělku nebo kýly;
  • Zánětlivé procesy.

Lumbální masáž

Když se člověk bojí bolestí zad, obrací se o pomoc s masérským terapeutem. To může být návštěva salonu nebo domácí masáž neprofesionální. Nicméně, jednoduché tření a hladení zřídka vedou k požadovanému výsledku, často se bolest opět vrací po chvíli.

V případě silné bolesti a závažných poruch pohybového aparátu je masáž zakázána. Léčba je prováděna se speciálními léky, tlak a tření mohou pouze zvýšit účinek bolesti. Pokud dojde k těžké bolesti, je pacientovi předepsána masáž, která plně obnoví bederní páteř.

Výhody bederní masáže

Masáž, kterou provádí zkušený odborník, nejen pomáhá zbavit se bolesti a nepohodlí, ale také snižuje otoky a obnovuje krevní oběh. Je vhodná pro prevenci a léčbu onemocnění páteře, jako je osteochondróza, osteoporóza a mnoho dalších. Techniky bederní masáže se mohou lišit v závislosti na účelu postupu a stupni postižení.

Pro dosažení požadovaného výsledku je masáž kombinována s různými fyzioterapeutickými postupy. Pro malé bolesti dolní části zadní lumbosakrální masáže by měl provádět odborník s praxí a nejlépe s vyšším lékařským vzděláním. V tomto případě se nedoporučuje masáž v rukou neprofesionálů, je nejlepší navštívit salon nebo nemocnici.

Masáž zad je užitečná pro celé tělo, uvolňuje a obnovuje svaly kolem páteře, které jsou obvykle pod silným tlakem po celý den.

Lidé s pasivním životním stylem nebo se sedavou prací trpí bolesti zad. Abyste se vyhnuli nepříjemnému pocitu, stačí, abyste vedli zdravý životní styl, sledovali držení těla a prováděli relaxační masáž doma.

Proč to bolelo bedra? Je umístěn mezi horní a spodní částí těla a spojí je. To je důvod, proč bedra bere všechna tělesná zatížení na sebe. Nejlepší způsob, jak se zbavit bolesti zad je masáž. Uvolňuje záda a uvolňuje napětí z vazby a páteře. Dobře provedený postup zvyšuje průtok krve a obnovuje plné fungování těla a posiluje imunitní systém. Masáž pro bolest zad má příznivý účinek na kardiovaskulární systém, ledviny a mnoho dalších orgánů.

Jak udělat masáž

Metody masáže, existuje mnoho v závislosti na směru a požadovaný výsledek. Pro profylaxi je prováděna relaxační masáž a pro léčbu a eliminaci bolesti je intenzivní a dlouhodobá. Pánev člověka je neustále napjatá, dokonce i v klidu. Po prvních minutách masáže člověk cítí příjemné pocity a uvolnění, díky tomu pro mnoho lidí, masáž zad je jedním z nejoblíbenějších terapeutických a preventivních postupů.

Zvláštností masáže lumbosakrální páteře je, že se uskutečňuje kombinace relaxačního procesu a krevního oběhu.

Pro tělo je vhodné distribuovat krev přes uvolněné svaly. K masáži bederního kloubu je nutné vzít v úvahu všechny jemnosti předtím, než pacient dorazí, takže není nijak rozptýlen a je naprosto uvolněný. Povrch, na kterém je pacient umístěn, by měl být mírně tvrdý, plochý a neklouzavý. Je třeba připravit všechny oleje a masti, které budou pro tento postup používány. Nezapomeňte na ručníky.

  • Viz také: Co je užitečná masáž zad?

Masáž lumbosakrální oblasti pokrývá oblasti těla od horních stehen až po žebra. Pacient by si měl pohodlně ležet na břiše, aniž by měl žádné potíže. Hlava leží na boku, ruce podél těla.

Etapy postupu

Jakákoliv masáž začíná zahříváním pokožky. Pomalé pohyby jsou tahání, které se následně mění na tření. V této úvodní fázi se obě ruce masírují a dlaně leží na zádech a prsty mají tendenci k bočním zónám na zádech. Zpočátku dochází k mírnému tlaku na kůži, pohybující se nahoru a dolů v dolní části zad.

Po několika minutách úderů se tlak zvyšuje a pohyb se provádí od pasu ke spodní části páteře. Trajektorie pohybů se může pravidelně měnit. Dalším krokem masáže je tření. Provádí se hlubším stisknutím dolní části zad. Prsty jsou drženy pohromadě, palec vystupuje, aby bylo snazší uchopit zadní plochy a řídit tlak.

Tlak se zvyšuje s časem, orientace pohybů se neustále mění. Po několika diagonálních pohybech se provádí vertikální pohyby a naopak.

Po úplném zahřátí pokožky je možné začít hnětení. Pohyby v této fázi mohou být různorodé, mají různé tlaky, ale celkový obraz připomíná hnětení těsta. Prsty přitahují svaly, klouzávají po kůži a pohybují se do různých částí pasu a kříže. Pohyb není obvykle ostrý, ale hluboký.

Předposlední fáze masáže je poklepání. Nemůže to být provedeno velmi silně, protože bedra jsou nejkřehčí částí zad, která nemá rád silné vlivy zvenčí. Podstata jeviště střídavě lehce bít s žebry dlaní na zádech.

Závěrečná fáze je zaměřena na uvolnění kůže a svalů. Po masáži a poklepání můžete na dlaních lehce, sotva slyšitelnými plátky na zadní straně a pak držet hladkot.

Doba trvání postupu se pohybuje od 10 do 40 minut. Každý pohyb může být delší nebo kratší než předchozí, v závislosti na přání pacienta, jeho stavu a zdraví. Chcete-li dosáhnout požadovaného výsledku, je žádoucí provést kompletní masáž.

Po vyšetření stavu pacienta masér terapeut předepisuje průběh léčby a provádí cvičení na dříve kompilované technice. Specialista bere v úvahu vlastnosti těla a lumbosakrální páteř. Při ostrých bolestech pomáhají pohybové pohyby kolem postižené oblasti. Je také účinné tření páteře.

Provádí se podle následující metody: masér si položí ruce palcem na spodní část zad a začne stlačovat dolní část zad k sakrální oblasti. Chcete-li se zbavit bolesti, pomůže to masti, tření a další léky.

Jak dělat masáž pasu

Bok je část hřbetu, která zažívá každý den velkou zátěž. Musí nést váhu většiny svého těla denně. A kvůli nízké mobilitě člověka (a často i nedostatečnému preventivnímu zpětnému výcviku) může spodní část zad často trpět řadou patologií. Přinejmenším s nesprávně dávkovanou zátěží na ní nebo sedavým životním stylem může člověk cítit bolest v této oblasti. Masáž je skvělý způsob, jak zabránit mnoha nemocem. Pomáhá také v některých případech odstranit bolest, uvolnit svaly a vazy a může se provádět doma. Jak udělat masáž pasu, pokud nemáte čas jít do masážních místností?

Masážní efekt

Úžasné vlastnosti různých masážních technik byly použity k relaxaci a zmírnění stavu zad pro tisíce let. Masáže byly obzvláště ceněny a nadále oceňovány léčiteli Číny - velkými příznivci přírodních léčiv. Nyní jsou masážní techniky známé a rozšířeny po celém světě - nyní každý sebereprodukční salon nebo med. Centrum má personál zkušeného maséra.

Výhody masáže jsou zřejmé:

  • pomůže uvolnit celé tělo po práci;
  • uvolňuje stres a poskytuje relaxaci, zlepšuje náladu, obnovuje emoční rovnováhu.

Masáže jsou ale především užitečné z hlediska medicíny, protože:

  • zlepšit funkci srdce;
  • stimulovat průtok krve;
  • zlepšit stav zadních svalů;
  • pomohou zlepšit stav páteře;
  • stimulovat fyzický metabolismus, zlepšovat rychlost a kvalitu dodávání živin do zadní tkáně;
  • zlepšit stav kůže, učinit z ní pružnější a pružnější;
  • odstranit bolestivý syndrom, zmírnit napětí;
  • normalizovat krevní tlak.

Pozor! Masáž zpravidla trvá pouze 30-40 minut, ale během této doby můžete opravdu mít blahodárný účinek na tělo. Pokud masíte pravidelně, pak může být úplně zapomenuta bolest a zácpa v zádech.

Indikace a kontraindikace

Masáž rozpoznávají lékaři jako terapeutické a profylaktické činidlo proti řadě onemocnění. Indikace pro jeho zavedení do bederní oblasti mohou být:

  • odstranění svalového křeče;
  • osteochondróza;

V některých případech však může být masáž škodlivá. Nedá se to udělat, pokud:

  • onkologické onemocnění;
  • závažné kardiovaskulární problémy;
  • vnitřní krvácení;
  • první týdny těhotenství;
  • vysoká teplota;
  • kožní onemocnění.

Je to důležité! V žádném případě není masáž prováděna osobě, která je pod vlivem alkoholu nebo pod vlivem drog. Při syndromu zřetelné bolesti by měl mít pouze zkušený odborník.

Techniky a typy masáží

Masáž není jen hladením kůže. Všechny pohyby masážního terapeuta musí být prováděny podle specifické techniky, která bude mít zvláštní vliv na tělo.

Tabulka Některé masážní techniky.

Pozor! Pro dokončení jakékoli masáže potřebujete jemné a uvolňující pohyby.

Typy masáží

Nyní masážní terapeuti mohou využít různé masáže pro zlepšení stavu zad. Může to být lékařský, klasický, thajský a mnoho dalších. Každý z nich má své vlastní charakteristiky a sleduje určité cíle. Složité masážní techniky by však neměly být zkoušeny sami doma, protože můžete poškodit tělo.

Klasická masáž je doporučena pro prevenci mnoha onemocnění, pomáhá zmírnit únavu a zlepšuje stav těla jako celku. Session obvykle trvá ne více než 20-30 minut. Osoba se mu vejde do žaludku a pod ním a v oblasti kotníku se doporučuje uložit válečky z ručníků. Spodní část těla je obvykle pokryta kobercem.

Začíná to klasickou masáží s dlaňami (asi 20krát), pak je třeba potřísnit kůži dobře, až se objeví mírné zarudnutí. Pak hnětení svalů s pečlivým studiem na obou stranách těla. Také se vyrábí řada ručních patů, které v žádném případě nejsou prováděny v oblasti ledvin nebo kostí. Poté je masírovaná oblast vystavena vibračním pohybům - lehkým poklepáním, seknutím, poklepáním na hroty prstů. Dokončení masáže, chcete žehlit povrch lidského těla rukou.

Pozor! Během klasické masáže by člověk neměl mít nepohodlí! Pokud existují, signalizuje špatnou masážní techniku ​​a relace by měla být ukončena.

Terapeutická masáž se provádí nejen k profylaxi, ale k řešení stávajícího problému. Taková technika je předepisována pouze lékařem - není možné rozhodnout o tom, že taková zasedání bude pořádána bez svolení. Měl by být prováděn pouze kvalifikovaným technikem.

Terapeutická masáž je vždy prováděna na tvrdém povrchu - budete potřebovat gauč nebo postel s tlustým matracem, abyste ji drželi. Session začíná lehkými přípravnými pohyby a pak můžete použít intenzivnější.

Pozor! Všechny masáže mohou být použity po celé zadní straně. Ale bederní oblast je oblast od dolního žebra k hýždě.

Jednoduchá pravidla, která je třeba dodržovat.

Masáž, i když se zdá být jednoduchý postup, je docela komplikovaná. Jeho účinnost bude do značné míry záviset na tom, jak a za jakých podmínek se provádí. Dodržování jednoduchých pravidel vám umožní co nejpodrobněji.

Chcete-li se podrobněji dozvědět podrobnou techniku ​​masáži páteře pro skoliózu, stejně jako kontraindikací k masáži, můžete si o ní na našem portálu přečíst článek.

  1. Masáž je nutná na tvrdém povrchu - gauč, stůl, postel s hustým matrací. Místnost by měla být teplá.

Pozor! Silný tlak na páteř by neměl být v žádném případě. Všechny pohyby jsou prováděny podél ní.

Masáž spodní části doma

Krok 1. Pacient už leží na gauči, který je pokryt čistou utěrkou. Masér si předtím umyl ruce. Poté si na ruce musí dát trochu masážního oleje a můžete pokračovat v postupu.

Krok 2. Musíte provést řadu úderů. Jsou prováděny přes páteř s lehkými střídavými pohyby dlaní, pak můžete provést několik pohybů s dlaněmi nahoru a dolů podél páteře. Doporučuje se provést řadu kruhových pohybů.

Pozor! Většina masážních pohybů v bederní oblasti by měla být nesena, což je způsobeno orientací lymfatických kanálů v těle.

Krok 3. Okraj dlaně vytváří tření povrchu zad a podél páteře, stejně jako diagonálně.

Krok 4. Poté je potřeba použít hnětací techniky, které provádějí kruhové pohyby s větší intenzitou, než když jste hladili. Celá dlaň se používá, prsty jsou zapojeny. Tlak by měl být mírný. Doba hnětení je asi 2-5 minut.

Krok 5. Je zapotřebí provádět několik šokových pohybů s dlanimi složenými ve tvaru lžíce. Nemohou být prováděny podél páteře, pouze v oblasti svalové tkáně.

Krok 6. Následující technika - utažení svalů. Provádí se prsty s prsty.

Krok 7. Masáž páteře můžete palcem. Je nutné jednat pečlivě a věnovat pozornost každému obratlovci.

Krok 8. Dále se používají zkroucení. Je třeba, aby se dlaněmi rukou pohybovaly v opačných směrech, s malou námahou, jako by se zkroucení pokožky. Dokončete relaci lepší lehké tahy v pásu.

Pokud se chcete dozvědět, jak provádět masáž zad v konzervách, a také zvážit typy a vlastnosti konzervované masáže, můžete si o ní na našem portálu přečíst článek.

Video - masáž spodní části doma

Lumbální masáž může mít příznivý účinek nejen na tuto část chrbta, ale i na řadu vnitřních orgánů. Hlavní věc je, že byla provedena správně. V opačném případě můžete vážně poškodit záda.

Masáž bederní páteře - nejkratší cesta ke zdraví

Bolest dolní části zad je vždy nezvaný host. Obáváme se to, trpíme, otrávíme se, chceme co nejdříve utopit nepříjemné pocity, málokdy si myslíme, že jsme právě dostali SOS signál z vlastního organismu. Hlídací pes byl spuštěn, aby naznačil problém s tělem. Možná došlo k narušení nahromaděné únavy nebo k havárii programu, což způsobilo vývoj této nemoci. V žádném případě neodkládejte návštěvu lékaře. Včasná předepsaná léčba, jejíž povinnou součástí bude lumbální masáž, se zbaví problému, který se objevil v počáteční fázi a nedovolí vážné komplikace.

V jakých případech je předepsána lumbální masáž

Pět velkých trvanlivých obratlů tvoří kostní základnu bederní oblasti. Díky práci okolních svalů je tento silný kloub překvapivě velmi pohyblivý a slouží jako most mezi statickou hrudní a kosmickou cestou. Tato část zad má největší zátěž: je zodpovědná za ohýbání, otáčení, složité pohyby, tlumení lidského těla, opravuje práci kolenních kloubů, nohou, nohou a prsty. Protože bedra jsou velmi zranitelná.

Masáž uvolňuje unavené, napjaté svaly, zabraňuje deformaci tkáně chrupavky, zlepšuje krevní oběh, uvolňuje zúžené nervové vlákna, koriguje polohu obratlů. Vzhledem k tomuto příznivému účinku je postup často předepisován jako profylaxe osteochondrózy a radikulitidy u lidí, kteří mají sedavý životní styl, nebo těch, jejichž práce je spojena s nadměrnou fyzickou námahou: stavitelé, sportovci, tanečníci.

Masáž tkání lumbosakrální oblasti se stává povinným prostředkem pro:

  • skolióza;
  • osteochondróza;
  • vertebrální výčnělky;
  • vertebrální hernie;
  • spondylóza;
  • radikulitida;
  • lumbago (bolesti zad);
  • ischias;
  • myositida;
  • artróza;
  • Neuritida
  • záchvat ischiatického nervu;
  • rehabilitace po kompresních zlomeninách páteře;
  • choroby reprodukčního systému.

Bedra je reflexní zóna. Jeho masáž má pozitivní vliv na činnost srdce, jater, gastrointestinálního traktu a pánevních orgánů u žen a mužů.

Omezení na bederní masáž

Navzdory všem přínosům tohoto postupu 3% pacientů stále zaznamenává, že po léčbě se jejich zdravotní stav výrazně zhoršil. Podnět k rozvoji komplikací by mohl sloužit jako neprofesionální jednání masérského terapeuta a přítomnost takových nezadaných nemocí, jako jsou:

  • tromboflebitida;
  • leukemie;
  • poruchy krvácení;
  • benigní a maligní nádor;
  • alergická vyrážka a otok;
  • aneuryzma;
  • tuberkulóza;
  • srdeční selhání;
  • akutní patologii ledvin;
  • hnisavé a zánětlivé procesy;
  • krvácení nebo tendenci k nim;
  • děložní fibroidy;
  • onemocnění žlučníku.

Masáž sacrumu a dolní části zad není provedena, pokud pacient stěžuje na nevolnost, zvracení, akutní bolest břicha, horečku nebo vysoký krevní tlak. Otrava z alkoholu a drog je také kontraindikací postupu.

Expozice bederní oblasti a kosmanu může poškodit ženy, které jsou těhotné, nedávno porodily nebo potraty s ženami. Tato oblast by neměla být během menstruace masírována, aby se nezvýšilo krvácení.

Důležité je vědět, že u kojenců jsou ledviny umístěny tak blízko k povrchu těla, že jejich nedbalé pohyby mohou poškodit. Proto během běžné masáže používají děti pouze zadku a hrudní záda a vůbec se nedotýkají spodní části zad nebo jsou omezena na lehké jemné pohlcení.

Příprava masáže

Aby se během procedury zcela uvolnil, musí se pacient cítit pohodlně, jistě a klidně. Chcete-li to provést, musíte odstranit všechny nepříjemné faktory:

  • hodinu před zasedáním se zdržet jídla;
  • vyprázdnění střev a močového měchýře;
  • vyčistit tělo, uvolnit svaly, vzít teplou sprchu nebo koupel;
  • vyhnat rušivé myšlenky z hlavy, uklidnit se a naladit se na pozitivní;
  • normalizovat dýchání a puls.

Je velmi důležité si vybrat vhodného maséra, vytvořit důvěryhodný vztah s ním, podat zprávu o jeho zdravotních problémech, alergických reakcích a individuálních charakteristikách těla.

Podrobnosti o přípravných opatřeních naleznete v článku "Masáž zad - péče o tělo a ducha".

Relaxační masážní technika pro bederní oblast

Nejčastější příčinou bolesti v dolní části zad je svalový křeč. Může se vyskytnout v nejvhodnější chvíli, což omezuje fyzickou aktivitu člověka a způsobuje spoustu nepohodlí. Painkillers jen zmírnit příznaky, ale nevyřeší problém. V tomto případě je lepší vyhledat pomoc od masérského terapeuta. Techniky relaxačních technik rychle odstraní příčinu onemocnění:

  1. Pacient je umístěn na břicho, ruce naznačují, že se tahá po trupu.
  2. Začněte s lehkým pohlcováním, pokryte povrch od spodních žeber k hýždě a vraťte se opačným směrem. V tomto případě jsou ruce umístěny tak, aby se palce sklouzly podél páteře, zatímco zbytek směřuje k bočním plochám.
  3. Pokračujte ve stejném pohybu, což mírně zvyšuje sílu nárazu.
  4. Poté svaly s kruhovým polštářkem krouží v kruhu, hladce se pohybují nahoru a dolů diagonálně a pak z jedné strany na druhou.
  5. Míchání cvičení, zachycování části svalu palcem a ukazováčkem a plynulým pohybem pohybujícím se směrem k hrudníku.
  6. Vzhledem k blízkosti vitálních vnitřních orgánů se v této zóně nepoužívá intenzivní vibrace nebo klepání během masáže. Na konci zasedání jsou omezeny pouze na lehké údery, které uklidňují rozrušené svaly.
  7. Všechny recepce jsou rozptýleny tahy.

Potřebujete masáž od 10 minut do půl hodiny. Již po prvním zasedání se bolest ustupuje, zvyšuje se pohyblivost bederní páteře, křeče a napětí zmizí. Postup je prováděn kurzem (10 až 15 zasedání) nebo opakován podle potřeby.

Zvláštní masážní technika pro relaxaci lumbosakrální páteře je doporučena pro budoucí matky, ale ne dříve než od 5. měsíce těhotenství. Během procedury žena sedí nebo leží na boku. Veškerý dopad se snižuje na hladké, jemné stlačení, nasměrované podél nejdelších svalů a bočních ploch zóny a mírné vibrace s vložkami prstů.

Video tutoriál: studujeme lumbosakrální masáž

Umění masáže odkazuje na druh znalostí, které budou vždy užitečné. Snadno se naučíte základní techniky relaxačních a léčebných technik: v dnešní době existuje spousta speciální literatury a videozáznamů, kde je každá technika analyzována krok za krokem, jsou dány přesné pokyny k akci, pozornost je věnována vlastnostem každého postupu. Například, když se díváte na výuku videí školy Master-class, můžete zvládnout správnou techniku ​​segmentální bederní masáže. Tento postup se provádí na pěti hlavních spárovaných linkách:

  • první, paravertebrální, prochází u páteře podél nejdelších svalů zad;
  • druhá je centrální scapulární;
  • třetí, čtvrtý a pátý - na zadní, střední a přední hraně axilární fossy.

Masáž bederní páteře zajišťuje dopad na oblast mezi spodní částí žeber a kokyxu a obchází gluteální zónu. Během hodiny vyučuje master hlavní techniky:

  1. Zdvihání, které může být poměrně intenzivní díky hustotě a těsnosti pokožky v této části zad. Střídavý pohyb ovíjení se provádí zadní částí ruky.
  2. Tření: náraz je zaměřen na paravertebrální (paravertebrální) svaly, aby je uvolnil a zlepšil krevní oběh. Boční plochy sacro-bederní oblasti jsou ošetřeny průsečíkem - různým třením s vnitřním okrajem ruky.
  3. Hnětení: na nejdelších svalech se provádí s patkami palec, které se pohybují dolů k ocasu. Na bocích používají dvouruční kruhové techniky, jejichž pohyby připomínají hnětení těsta.
  4. Vibrace: provádějí se bez přetlaku prstů nepřetržitě. Intermitentní vibrace nebo šokové techniky mohou poškodit těsně umístěné vnitřní orgány, takže je jejich použití zakázáno na dolní části zad.
  5. Alternujte ostatní fáze a ukončete zasedání lehkými tahy.

Pamatujte si, že přímý dopad na páteř je zakázán: nejmenší nepříjemný pohyb může vést k nepředvídatelným následkům, včetně imobilizace. Pouze ruční terapeut může ovládat obratle.

Provádíme bederní masáž doma

Při provádění procedury doma by masér neměl uvolňovat a zanedbávat hlavní obecně uznávaná pravidla:

  • Než začnete sezení, měli byste se ujistit, že na to nejsou žádné kontraindikace.
  • Během exacerbace nemoci neprovádějte manipulaci.
  • Potřebujete ventilaci místnosti.
  • Pacient by měl ležet na břicho, ruce by se měly lépe táhnout podél trupu a nohy mírně od sebe.
  • Postup začíná aplikací masážního oleje na zadní kůži.

Masáž lumbosakrální oblasti je přípustná pomocí základních technik:

  • stroking;
  • stlačení;
  • tření;
  • hnětení;
  • světelné vibrace.

Všechny pohyby masáže by měly být prováděny shora dolů po pohybu lymfy. Pořadí jejich provedení a techniky se nijak neliší od žádné jiné klasické masáže. Jediná věc, kterou si začínající masážní terapeut pamatuje, je: příliš intenzivní dopad na oblast ledvin je nebezpečný, a proto je zakázáno.

Pokud najednou uchopíte dolní část zad a nikdo nepomůžete, můžete bolest zastavit sami. Za tímto účelem:

  1. Ležte na své straně na rovný a pevný povrch nebo se posaďte.
  2. Ohněte nohy na kolena.
  3. Pokuste se uvolnit svaly co nejlépe.
  4. Použijte prsty po dobu asi 3 minut, abyste zdvihli povrch beder, jak je znázorněno na fotografii.
  5. Položte ruce na oblast sacrum tak, že palec je zarovnán na páteři a zbytek je směrován do stran. Stiskněte paravertebrální svaly lehce a hladce se pohybujte shora dolů.
  6. Proveďte průsečík, kde se palce pohybují po hraně od páteře po stranách.
  7. Položte levou ruku na postiženou oblast, zakryjte ji pravou rukou a proveďte kruhové pohyby přes pas.

Po masáži vyčistěte problémový povrch ručníkem a uvolněte a chvíli se vyvarujte fyzické námahy.

Pokud se bolest neopustí, ale naopak se zvyšuje, dává na nohu, je doprovázena všeobecnou indispozicí a horečkou - neupravujte léky a vyhledejte lékařskou pomoc co nejdříve.

Cena za masáž

Cena jedné procedury v salonech Moskvy a Petrohradu závisí na úrovni zdravotnického zařízení, kvalifikaci přijímajících specialistů, stejně jako na ploše masírovaného povrchu a době expozice.

Studium bederní oblasti může být považována za samostatný postup, typ segmentální masáže. V tomto případě se 30 minut odborné práce odhaduje z 350 rublů na jeden a půl tisíce. Pokud je to součást celkové relaxační nebo terapeutické masáže zad, pak bude pacient muset zaplatit od 1 350 do 3 000 rublů za hodinu.

Pomocná zařízení

Lékaři znějí: osteochondróza a bolest zad jsou před očima "mladší". Příznaky úzkosti se objevují náhle, aniž by šetřili dospělé ani děti. No, jestliže doma je člověk, který může masírovat zónu kříže a dolní části zad. A pokud ne? V tomto případě musíte mít na dosah ruce masérky, které budou doma "sanitka". Při hodnocení podle recenzí má dobrý terapeutický účinek:

  1. Polštáře - všestranné masáže, které lze použít pro spodní část zad. Vestavěné masážní hlavy mají střídavý vibrační, pulzující, bodový a hnětací efekt při několika rychlostech. Infračervené záření ohřívá problémovou oblast, uvolňuje zánět a bolesti. Automatický časovač přidělí 5 minut k vyřešení každé zóny. Můžete je používat doma i na cestách: fungují stejně dobře ze sítě a z baterie. Hlavním úkolem je zajistit, aby se masážní hlavy nedotkly páteře.
  2. Kuznetsov aplikátor. Pro dolní část zadní části použijte pás, koberec nebo válec, na kterém jsou umístěny plastové desky o kruhovém nebo čtvercovém tvaru s hroty. Různé barvy, liší se ostrost ostření a jsou určeny pro osoby s určitou prahem citlivosti na bolest. Jehly neublíží, ale pouze ovlivňují biologicky aktivní body umístěné na masírovaném povrchu. S jejich pomocí je možné urychlit krevní oběh, zmírnit bolesti a křeče, zlepšit metabolismus, zajistit vzdálený reflexní efekt na vnitřní orgány.
  3. Masážní pásy (například "Efferencessor pnodelix") jsou pravoúhlé přístroje, které jsou pomocí spony nebo suchého zipu připevněny k dolní části zad. Vestavěný mechanismus zajišťuje vibrační a infračervené vytápění. Pracovní pásy ze sítě a automobilového napájení. Session trvá asi 20 minut. Opakujte je podle potřeby 2-3x denně. Používání přístroje je zakázáno těhotným ženám a dětem do 12 let.

Neměli byste masírovat jen na úrovni fyzického kontaktu. To je filozofie, výtvarné umění, výměna energie, která dává krásu, snadnost pohybu a zdraví po mnoho let.

Masáž zad pro osteochondrózu cervikální, hrudní a bederní páteře - přínos pro léčbu a prevenci

Vzhled bolesti a ztuhlosti krku nebo dolní části zad je alarmující příznaky. Masáž zad pro osteochondrózu je hlavní cestou k léčbě problémů ve všech částech páteře. Jak provádět schůzky, jaké jsou indikace a kontraindikace, jaký je přínos pro pacienta - o tom v přehledu o odrůdách terapeutických technik.

Co je osteochondróza

Toto onemocnění je degenerativního a dystrofického charakteru, které není spojeno se zánětlivými procesy. Osteochondróza je charakterizována poškozením tkáně chrupavky a meziobratlých disků. V průběhu onemocnění:

  • dochází k dehydrataci pulpálního jádra;
  • disky ztrácejí pružnost, trvanlivost, jejich výška se snižuje;
  • existují praskliny ve vláknitém kruhu;
  • se přiblíží kotevní body vazů a svalů sousedních obratlů, což vede k jejich prohnutí, což zvyšuje pohyblivost páteře.

S rozvojem degenerativních změn:

  • struktura vláknitého kruhu je přeměněna;
  • výčnělky, herniované meziobratlé disky;
  • krevní tlak je narušen;
  • metabolické procesy v páteři jsou přestavovány;
  • osteofyty jsou vytvořeny jako obrana omezující stav obratlů;
  • růst kostí strčí kořeny nervových nervů a způsobuje silnou bolest;
  • tam je spinální zakřivení, ztráta mobility.

Příčiny

Pro rozvoj osteochondrózy existuje mnoho provokujících faktorů. Patří sem dědičné příčiny, vrozené vady. Vzdělávací patologie způsobují:

  • nadváha;
  • povolání související s vibracemi;
  • věkové změny;
  • vystavení chemikáliím;
  • zakřivení páteře;
  • sportovní přetížení;
  • nevyvážená výživa.

Pro výskyt osteochondrózy jsou hnací faktory:

  • těžká fyzická práce;
  • infekční nemoci;
  • zneužívání alkoholu;
  • hypotermie;
  • ploché nohy;
  • kouření;
  • stresující situace;
  • porušení fosforu, metabolismus vápníku;
  • poranění páteře;
  • charakteristiky vývoje tkáně chrupavky;
  • slabé svaly zad;
  • špatné držení těla;
  • dlouhodobý pobyt v nepohodlné pozici.

Symptomy onemocnění

Hlavním příznakem osteochondrózy je bolest zad, která je spojena s pohyby páteře. Nepokoje a nepohodlí zesilují při ohýbání, otáčení. Symptomy onemocnění se projevují lokalizovanými lézemi. Pozorované běžné znaky:

  • zvýšená únava;
  • citlivost dolní končetiny;
  • silná bolest, zejména během cvičení, pohybu;
  • chilliness ruky, nohy.

Jejich symptomy jsou doprovázeny lézemi jednotlivých částí chrbta:

  • oblast límce - poškození sluchu, zraku, závratě, bolesti vyzařující lopatky, přední zrak;
  • lumbosakrální - sexuální dysfunkce, poruchy reprodukce, problémy s pánevními orgány, necitlivost nohou;
  • Hrudní - meziokostní neuralgie, spasmus svalů na zádech, potíže s dýcháním.

Můžu udělat masáž s osteochondrózou

Odborníci se domnívají, že zavedení těchto postupů je důležitou součástí léčby onemocnění páteře, hlavním způsobem obnovy. Masáž zad s osteochondrózou pomáhá zlepšit stav pacienta v několika relacích, což je diagnostický postup. Při jeho provádění byste měli zvážit:

  • nemůžete se setkat v akutní fázi onemocnění - musíte počkat na dobu remise;
  • bolest během postupu je nepřijatelná;
  • k urychlení obnovy je žádoucí uspořádat 10 zasedání.

Výhody těla

Masáž zad při osteochondróze zvyšuje účinek lékové terapie. Léčba zlepšuje celkový stav pacienta. S reflexním účinkem při masáži zad s osteochondrózou:

  • zvyšuje elasticitu svalů;
  • zlepšuje metabolické procesy v nervových tkáních;
  • uvolněné svalové křeče;
  • mobilita je obnovena;
  • dochází k uvolnění;
  • stres je odstraněn;
  • zvyšuje svalový tonus;
  • bolest klesá;
  • zlepšuje se krevní oběh;
  • stimuluje pohyb lymfy;
  • progrese onemocnění se zastaví;
  • citlivost je obnovena.

Co je užitečná masáž pro cervikální osteochondrózu

Když se na krku objevují dystrofické změny, postup se stává efektivním opatřením k obnově mobility, uvolnění nepříjemných příznaků. Terapeutická masáž pro osteochondrózu cervikální oblasti zpomaluje vývoj patologie. Během procedury:

  • svalová relaxace;
  • zlepšení inervace krční páteře;
  • aktivace krevního oběhu;
  • obnovení síly intervertebrálního disku;
  • lymfodrenáž - odstranění edému;
  • eliminace tlaku na vertebrální nerv, cévy.

V důsledku masáží:

  • závratě prochází;
  • svalový spasmus je odstraněn, obnoví se tón;
  • pohyblivost hlavy, ramene;
  • zhoršené vidění je obnoveno;
  • sluch je normalizován;
  • letí před zmizením očí;
  • bolesti hlavy jsou odstraněny;
  • tinnitus je eliminován;
  • bolestivé příznaky v oblasti krku.

S onemocněním hrudní páteře

Patologie v této oblasti mají mnoho nepříjemných příznaků. Masáž při osteochondróze hrudní páteře pomáhá v krátké době uvolnit je nebo je úplně odstranit. V důsledku léčby:

  • průtok krve, průtok lymfy, metabolické procesy, výživa tkáně;
  • bolesti při inhalaci, odstranění výdechu;
  • tuhost, napětí svalových vláken je vyloučeno;
  • komprimace nervových vláken je eliminována, impulsní vodivost je zlepšena;
  • hypotrofie klesá, zvyšuje se síla ramena;
  • svaly se uvolňují, křeče jsou uvolněny;
  • syndrom bolesti je eliminován.

Pro lumbosakrální

Můžete dosáhnout výrazného zlepšení stavu pacienta, pokud pravidelně provádíte masáž zad pro osteochondrózu v bederní oblasti. Je důležité, aby nedošlo k postupu v období exacerbace, aby nedošlo ke zhoršení zdraví. Během ruční expozice sakrální oblasti:

  • posiluje svalový systém, který podporuje páteř;
  • krevní oběh, výživa tkání, aktivace disků;
  • bolesti svalů a kloubů jsou uvolněny;
  • obnovená funkce, pohyblivost páteře;
  • zvyšuje odolnost vůči stresu.

Indikace pro

Masáž zad při osteochondróze páteře může být prováděna v jakémkoli stádiu patologie jako hlavní součásti komplexní terapie. Postup je prováděn v oblasti s problémy. Indikace pro léčbu jsou:

  • omezená mobilita;
  • svalová ztuhlost;
  • bolest v zóně příčných procesů, výstup ze sedacího nervu;
  • cévní poruchy při cervikální osteochondróze;
  • muskulární hypotrofie;
  • svalové křeče na zádech;
  • porušení ohybů páteře, skoliózy;
  • degenerativní změny chrupavky, kostní tkáně;
  • posílení vazů, svalů v případě poranění.

Masážní technika

K tomu, aby byl lékařský postup účinný, musíte dodržovat pravidla pro jeho zavedení. Masáž zad pro osteochondrózu by měla být prováděna odborníkem. Technika inkarnace poskytuje:

  • neustálý kontakt rukou lékaře se zády pacienta;
  • směr masážních pohybů do lymfatických uzlin;
  • předhřívání pokožky;
  • zahájení postupu, mírné stlačování na povrchu s postupným zvyšováním intenzity a intenzity;
  • provádění, tření, hnětení ve správném pořadí;
  • Konec procesu hloubení.

Klasické léčení

Tradiční postup je předepsán v případě problémů s límcem páteře. Sezení se provádí v poloze nahoře nebo sedí na židli. Masáž zad pro cervikální osteochondrózu se provádí v pořadí:

  • hladící ruce, okraj štětce pro zahřátí svalů;
  • pomalé přitlačení dna dlaněných vrstev kůže od zadu k okcipitální kosti;
  • třením povrchu těla podél páteře, krku, okrajů rukou;
  • hnětení - dlouhé, hluboké uchopení svalů;
  • vibrace - relaxace tkání;
  • hladení - konečná, uklidňující fáze.

Bodová technologie

Jednou z metod masáže pro osteochondrózu je účinek na akupunkturní body. Zasedání se provádí jako samostatný postup nebo doplnění klasické metody. Ošetření provádí odborník, který zná polohu bodů nejen na zádech, ale i na celém těle. S bodovou technologií:

  • postup se provádí pouze za nepřítomnosti bolesti;
  • body působí rotačním a lisovacím pohybem prstů;
  • každý příjem trvá 2 minuty;
  • postupně, čas a nárůst úsilí.

Může masírovat

Tento postup je velmi účinný kvůli hlubokému dopadu na tkáň během relace. Banka pro ošetření záda je vyrobena ze skla, plastu, bambusu, keramiky. Technika:

  • mastněte pleť dětským krémem;
  • zahřát zády třením, hnětením před zasedáním;
  • připojte nádobu k povrchu těla tím, že vytvoříte vakuum - stisknutím plastové formy nebo spálením tamponu uvnitř sklenice;
  • provádět hladké, pomalé pohyby - kruhové, lineární, cikcaky k lymfatickým uzlinám.

Vakuová masáž

Léčba záda při osteochondróze se provádí pomocí speciálního přístroje. Povrch pokožky se ručně ohřeje, nanáší se na mastnou smetanou. Specialista používající vakuovou trysku táhne do zařízení tkáň. Hladký pohyb po masážních linkách ze zadu do horní části podélných svalů začíná okraji lopatkových listů. Zasedání končí ručním posunem. Při působení vakua:

  • receptory kůže jsou podrážděni;
  • svaly se uvolňují;
  • zlepšuje tok krve, tok lymfy, výživu tkání;
  • silné bolesti a zánět.

Jak masírovat s osteochondrózou

K tomu, aby byl postup přínosný, je nutné dodržovat stanovené předpisy. Masáž pro osteochondrózu páteře se provádí podle specifického schématu. Léčba každé oblasti chrbta má své vlastní vlastnosti, ale existují obecné zásady:

  • před hlavní činností je ohřívání povrchu těla;
  • zasedání končí uklidňujícími pohyby;
  • postup pro hrudní a vertebrální část se provádí vleže;
  • session pro oblast krku - sedí na židli s uklonenou hlavou;
  • doba trvání procesu závisí na zadní části.

Krční páteř

Léčba krku začíná svalovou relaxací. Pohyby jsou prováděny bez námahy, hladce, s postupným zvyšováním intenzity. Doba trvání léčby je 10 minut. Sekvence provedení:

  • hloubka od krku k ramenům;
  • stlačení, hnětení prstů na každé straně;
  • třením okraje dlaně;
  • kruhové palce od vrcholu ke spodní části krku přes ramena;
  • hnětení masáž předloktí;
  • tření svalů horní části zad směrem k podpaží;
  • konečná fáze - hladení celého povrchu.

Masáž pro osteochondrózu bederní páteře

Během procedury by měl pacient ležet na břiše, položit pod ním podušku, nohy vztyčené pod úhlem 45 stupňů, paže podél těla. Session trvá 15 minut. Pravidla pro masáže:

  • proces pochází z beder, jde do zadku, zpět;
  • každý příjem je prováděn 5-7 krát;
  • začíná oteplováním pokožky dlaněmi, okrajem ruky;
  • hnětení s hlubokými rukojetími;
  • stlačení;
  • hnětení pěsti;
  • klepání, obejití oblasti ledvin;
  • vibrace;
  • končí hladením celého povrchu.

Hrudní páteř

Postup začíná v sedící pozici na židli. Celková doba trvání relace je 20 minut. Sekvence:

  • hýbání horních hrudních svalů;
  • tření dlaní;
  • hnětení, stlačování 6krát;
  • relaxační mrtvice;
  • změna polohy - proces pokračuje v ležení na břiše;
  • hýbat záda, včetně krku;
  • třením okraje ruky od okraje lopatky k rameni;
  • práce přes mezistátní mezery, zadní svaly;
  • stlačení, hnětení - každá recepce 7krát;
  • vibrace podél páteře;
  • poslední příjem je hladký.

Samo-masáž oblasti krku doma

Není vždy možné poradit se specialistou o bolesti na krku. Je snadné se naučit masáž z osteochondrózy doma. Postup můžete provést ve vhodném čase, abyste si vybrali intenzitu expozice s ohledem na pohodu. Je třeba zvážit:

  • masáž se provádí v sedě;
  • zadní rovný, nohy na rameni, nohy ohnuté na kolena;
  • každý pohyb musí být proveden nejméně 30 sekund;
  • intenzita a intenzita postupně zvyšují;
  • Session začíná a končí hladením.

Metodologie

Chcete-li léčit sebe sama, je důležité znát postup. Masáž krku se provádí v určitém pořadí. Léčba zahrnuje:

  • Zdvihání krku zezadu dvěma rukama, trvání - 2 minuty;
  • efekty tření na povrchu prsty, okraj dlaně;
  • uvolnění kůže po stranách;
  • hnětení oblasti krku zachycením svalů směrem k hlavě;
  • poklepání s okrajem dlaně;
  • brnění;
  • vibrace;
  • Konec zasedání - hladení povrchu.

Kontraindikace

Vzhledem k užitečnosti postupu bychom neměli zapomenout na kontraindikace pro provedení masáže zad při osteochondróze. Lékaři by měli vzít v úvahu tyto okamžiky při předepisování léčby. Nemůžete masírovat v případě:

  • aktivní stadium tuberkulózy, infekce, patologie krve, chronické onemocnění - exacerbace nastane;
  • přítomnost krtků, bradavic - jejich poškození je možné;
  • zánět, výskyt nádorů - jsou aktivovány vývojové procesy;
  • vysoká horečka - vývoj nemoci;
  • kožní onemocnění - progrese onemocnění;
  • těhotenství představuje nebezpečí pro plod.

Video

Recenze

Jsem účetní u společnosti, neustálé práce na počítači způsobuje zhoršení v krční páteři. Jednou za rok se snažím jít na masáž specialistům. Stav se po prvních relacích výrazně zlepšuje. Naučil jsem se techniky masáží oblasti krku. Některé cvičení dělám správně v práci, zejména v období silného zatížení.

Manžel je řidič autobusu, osteochondróza bederní oblasti se vyvíjí z konstantního sedění a vibrací. Při dalším útoku ho přivedl do nemocnice. Lékař předepsal injekce a po odstranění exacerbace - masáže. Stav se výrazně zlepšil po dvou týdnech léčby.

Pracuji jako sestra v masážní místnosti po mnoho let a nikdy přestává být ohromen. Pacienti se dostanou k postupnému zkroucení, nemohou otáčet hlavu, ohnout se. Pouze deset masáží s osteochondrózou a takovými změnami! Chůze je vylepšena, zadní strana je narovnána, pacientova a moje nálada vzrůstá z výsledků práce.

Informace uvedené v článku jsou pouze informativní. Materiály tohoto výrobku nevyžadují samoléčení. Pouze kvalifikovaný lékař může diagnostikovat a poradit s léčbou na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.