Hlavní

Zápěstí

Účinnost gymnastiky s ankylozující spondylitidou

Cvičební terapie pro pacienty s ankylozující spondylitidou se doporučuje pro systémové chronické onemocnění kloubů, které zpomalují proces osifikace a činí kostru pohyblivější. Potřeba terapeutického cvičení je způsobena skutečností, že onemocnění je nevyléčitelná a má podmíněně nepříznivou prognózu. Nicméně, ankylozující spondylitida a její destruktivní účinek na páteř může být zpomalena pomocí fyzikální terapie, která zachová pohyblivost postižených kloubů.

Nutnost cvičení

Při ankylozující spondyloartrhetidě jsou velké klouby (převážně obratle a křížovitě iliakální, sternoklavikulární, kosterní-sterna) ovlivněny vlastním imunitním systémem, který vnímá tkáň kloubů jako cizí. Buněčné antigeny začnou bojovat s vlastními tkáněmi těla, v důsledku čehož dochází k zápalům zánětu, které jsou doprovázeny tvorbou hrubozrnné vláknité tkáně.

V průběhu času, při absenci správné léčby, se zvyšuje bolest a nepohodlí, dochází k pocitu tuhosti a omezené pohyblivosti. V důsledku toho se člověk fyzicky nemůže pohybovat kvůli ztvrdnutí kloubů a syndromu silné bolesti.

Nemoc je dědičné a neexistuje dostatečně účinná terapie k léčbě genetických patologií tohoto druhu. Vzhledem k tomu, že osoba bude muset žít s nemocí po zbytek svého života, je nesmírně důležité dodržovat některá doporučení, jak zlepšit její kvalitu a zachovat mobilitu kloubů co nejdéle.

Terapeutická gymnastika pro ankylozující spondylitidu je nezbytným opatřením, protože je to dobře zvolená sada cviků, která zajišťují dostatečnou pohyblivost kloubů, svalový tonus a výrazně zlepšují kvalitu života pacienta. Kromě cvičební terapie se často cvičí dýchání, což umožňuje, aby se velké hrudní klouby mohly dál pohybovat.

Při komplexní terapii, která zahrnuje použití různých druhů léků pro zmírnění bolesti, zánětu, potlačení ničivé aktivity imunitního systému atd., Se dosahuje dostatečné fyzické námahy. Tyto léky zahrnují nesteroidní protizánětlivé léky, glukokortikoidy, imunosupresiva, modifikátory biologické imunitní odpovědi. Často, v kombinaci s cvičením, jsou předepsány kurzy manuální terapie.

Charakteristiky fyzické aktivity v této nemoci

Je nezbytné, aby fyzické cvičení pro ankylozující spondylitidu šetřilo a odstranilo těžké zátěže na zádech, hrudníku a krční oblasti. Také se nedoporučuje používat aktivní cvičení, včetně běhu, skákaní nebo náhlých pohybů.

Mírné vytvrzení bude velmi užitečné pro pacienty s podobným onemocněním. Odborníci doporučují navštívit bazén s mírně teplou vodou (23 ° C a vyšší), ale po omezenou dobu, protože je vhodné, aby pacienti byli v suchém prostředí.

Fyzikální terapie pro ankylozující spondylitidu a jakoukoli fyzickou aktivitu je zaměřena na protahování a uvolnění svalů kůry (nebo těla zodpovědného za stabilizaci páteře, pánve, stehen a ramenního pletence). Podporují páteř, jsou odpovědní za dýchání, ale mohou být v napjatém stavu kvůli zánětlivému procesu v kloubech. Elasticita svalů a kloubů, zvláště zvýšení jejich krevního oběhu, umožňuje zpomalit procesy osifikace těla a udržet mobilitu po dlouhou dobu.

Je žádoucí, aby cvičení pro pacienta byla vyvíjena individuálně, ale jsou také možné cvičení v hale ve skupině několika lidí. Druhá možnost se často používá při lázeňské léčbě se skupinou pacientů s podobnou diagnózou.

Výhodou tréninku na individuálním základě je to, že zatížení je vybráno pro určitou osobu s přihlédnutím k následujícím faktorům:

  • fáze nemoci;
  • kardiovaskulární a respirační systémy;
  • mobilita páteře a hrudníku.

Je důležité cvičit každý den po celý život. Odborníci doporučují, aby denní komplex přestál do dvou tříd denně a trval přibližně 30 minut.

Dýchací cvičení

Denní trénink by měl nutně zahrnovat dýchání a cvičení. Zvláštní dýchací technika zpomaluje fúzi artikulární tkáně, zabraňuje zhoršení ventilace a výskytu onemocnění tohoto orgánu.

Ranní cvičení bezprostředně po probuzení je ideálním časem pro cvičení dýchání. Pevnost po dlouhém pobytu v stacionární poloze, takže znepokojující pacienti s podobnou patologií, zmizí po půlhodině cvičení.

Dobré a jednoduché cvičení může být inflace běžných gumových koulí. Zhluboka se nadechnete a vydechujete, abyste lépe mohli cirkulovat vzduch v plicích a narovnat je.

Mezi další techniky dýchání můžete použít následující:

  • zhluboka se nadechl a 3-4 ostré krátké výdechy, dokud není vzduch úplně ven;
  • zhluboka se nadechněte, zdvihněte si ruce nad hlavu, pomalu vydechujte a snižte ruce po těle;
  • hladké vdechování nosem, při břišní distenzi (břišní dýchání), udržování dechu na 4 sekundy, hladké vydechování úst.

Můžete použít jiné dýchací techniky v kombinaci s gymnastikou, pokud plíce fungují dostatečně dobře. Zpravidla je soubor různých cvičení individuálně vybírán odborníkem v cvičební terapii s přihlédnutím k charakteristikám organismu a k průběhu onemocnění.

Cvičení

Nedílnou součástí jakékoli fyzické aktivity v ankylozující spondylitidě je gymnastika a chůze. Jako alternativa nebo dobrý doplněk chůze jsou tiché cvičení v bazénu nebo měřené plavání dokonalé.

Chůze je užitečná pro každého, ale pro pacienty s podobným onemocněním je to prostě nezbytné. Každý den se doporučuje chodit nejméně 3-5 km v naměřených krocích. Je žádoucí, aby tyto procházky na čerstvém vzduchu v parku nebo v přírodě, můžete použít speciální hole pro nordic walking. Při špatném počasí nebo při nepřítomnosti příležitosti vyjít ven do přírody je chůze na běžeckém pásu docela vhodná.

Jako příklady cvičební terapie můžete použít následující soubor cvičení pro ankylozující spondylitidu.

  1. Cvičení "kočka" dokonale spojuje prvky gymnastiky a techniky dýchání. Stojící na všech čtyřech s rovným zadem, musíte střídavě ohýbat zadní část kola a ohýbat bederní oblast.
  2. Sedněte si na židli, otočte hlavu hladce po stranách a pak po celé své tělo.
  3. Ležící na plochém tvrdém povrchu, protáhněte si paže podél těla, nohy s důrazem na paty. Musíme se snažit zvednout pánvi nahoru a několik vteřin zůstat na nejvyšším místě.
  4. Když ležíte na své straně, natáhnete se rovně, poté, co se natáhnete do polohy plodu, pokoušíte se dosáhnout vašeho čela kolenami, přetrvávat po dobu 5 sekund a natáhnout se.

Diagnostiky tohoto druhu často používají často techniku ​​vyvinutou specialistou na terapeutickou fyzickou kultuře se zkušenostmi více než 25 let S.N. Kuzyakovem. Jeho vlastní vývoj pomáhá zmírnit stav pacientů nejen v případě ankylozující spondylitidy, ale také se zotavuje z různých druhů zranění.

Cvičební terapie pro ankylozující spondylitidu

Systémové chronické onemocnění je ankylozující spondylitida. S touto chorobou se vyskytují zánětlivé procesy v kloubech, zejména páteřních kloubech. Není-li léčba prováděna včas, mohou se objevit katastrofální důsledky, jako např. Spárování kloubů, které mohou paralyzovat postižený kloub. Cvičení pro ankylozující spondylitidu hrají velmi důležitou roli při léčbě. Ankylozující spondylitida postupuje velmi silně, a pokud není časově vyřešena, může to mít za následek částečnou ztrátu účinnosti kloubů nebo vazů. Při úplné nepřítomnosti léčby existuje riziko, že se stanou zdravotně postiženými, a proto je pro Bechterewovu chorobu nezbytná včasná lékařská gymnastika.

Symptomy onemocnění

Hlavním příznakem je bolest v kloubu. Ráno se objeví tuhost a bolest v páteři. Zlepšení pohody při fyzickém namáhání svalového a kostního systému. Imobilizace zařízení pro vertebrální artikulační vazbu. Ačkoli onemocnění postihuje páteř, může pacient pocítit bolest v celé oblasti zad. K tomu dochází kvůli tomu, že z páteře pocházejí citlivé kořeny míchy. Inervují celé tělo, horní a dolní končetiny. Proto je bolest v ankylozující spondylitidě cítit po celém těle.

Výhody terapeutické gymnastiky

Cvičení na kloubech je nezbytné pro komplexní a komplexní léčbu. Ankylozující spondylitida často postihuje intervertebrální artikulační přístroj, který vede ke spojování meziobratlových disků. Stejný fyzický stres na těle je zárukou pohody pacienta. Pravidelné a středně silné cvičení budou velkou pomocí při léčbě.

Sada cvičení pro ankylozující spondylitidu pomůže zmírnit svalové křeče a sníží riziko mrtvice, infarktu a dalších onemocnění kardiovaskulárního systému.

Trvání fyzické námahy na páteři by měl lékař vypočítat na základě všeobecné pohody pacienta, někdy trvá roky. Také obvyklé zatížení těla nemusí být vždy vhodné.

Typy cvičení

K podpoře všeobecného zdraví v případě nemoci se můžete obrátit na speciální rehabilitační středisko se speciálními programy pro pacienty, cvičení pro ankylozující spondylitidu a velkou pomoc na cestě k oživení. Stává se tak, že není možné dostat se do takového centra, v takovém případě vždy můžete trénovat doma. Zde jsou nejúčinnější a nejjednodušší tréninky ke zlepšení stavu.

U pacientů v dopoledních hodinách dochází k silné tuhosti intervertebrálních disků, takže byste měli chodit ve vhodnou dobu. První procházky by měly začít od 2-3 km každý den, čímž se zvyšuje vzdálenost dosahující 5 km denně, pomůže to zmírnit tuhost v kloubech a páteři. Je také zapotřebí se přihlásit do posilovny a pracovat alespoň dvakrát týdně.

Při dlouhých procházkách dochází k obnovení krevního oběhu, ke vzniku stagnace v krvi, má příznivý vliv na stav kloubního aparátu a meziobratlových disků. Také během těchto procházek se stabilizuje tlak a posilují se svaly nohou a chrbta.

Ranní cvičení

Každé ráno byste měli začít nabíjet nejméně 10 minut. Zatímco spíme, zánětlivé procesy jsou mnohem aktivnější, a proto gymnastika pomůže zmírnit ztuhlost a obnovit funkce muskuloskeletálního systému. Pokud vaše práce zahrnuje dlouhé posezení, měli byste změnit svou pozici každých 30 minut. Při ankylozující spondylitidě dochází ke stagnaci krve na úrovni páteře, takže nabíjení je nesmírně důležité, aby se urychlila krev v cévách a nezpůsobila vznik otoku. Edém se může objevit nejen na kůži, ale také uvnitř orgánů: v peritoneu, játrech a slezině.

Cvičení "Kniha"

Cvičení "Kniha" by mělo ležet na zádech, nohy by měly být spojeny dohromady a zbraně od sebe. Poté, co potřebujete otočit doleva, položte pravou dlaň doleva, nohy nelze odtrhnout od povrchu. Po návratu do výchozí polohy a zhluboka se nadechněte. Opakujte pohyb otočením na pravou stranu. Opakujte nejméně čtyřikrát. Hrudní klece zaujímají v našem těle poměrně rozsáhlou oblast. Plně naplněná, ovlivňuje všechny okolní orgány. Rovná poloha je důležitá pro správné zajištění svalového systému páteře a otáčky mají příznivý účinek na klouby a zvyšují jejich trofismus.

Cvičení "Boa"

Cvičení "Boa" k provedení tohoto cvičení má ležet na žaludku, hlava by se měla dotýkat ramene postele na úrovni ramenních kloubů. Potom zvedněte hlavu a horní část těla na narovnaných ramenách. Otočte hlavu doleva. Vraťte se do výchozí pozice, vydechněte. Opakujte otáčením v opačném směru, vdechujte. Opakujte nejméně čtyřikrát.

Otočení hlavy je nesmírně důležité u ankylozující spondylitidy - rozvoj artroze cervikálních kloubů v budoucnu může vést k vážným následkům, jako je migréna a hypoxie mozku. Toto cvičení brání rozvoji osteochondrózy, nicméně příliš časté opakování a příliš silné otáčky mohou vést k hypermobilitě krčních kloubů ak rozvoji osteochondrózy.

Cvičení "Plavec"

Cvičení "Plavec" pro tento druh cvičební terapie by měl ležet na žaludku, ruce složené pod hlavou, po protažení levé paže vpřed a pravé noze dozadu, vydechovat. Vraťte se do výchozí pozice. Pro toto terapeutické cvičení stačí 4 opakování, pokud se cítíte velmi unavený, je lepší přestat pracovat.

Tento typ fyzioterapie dobře rozvíjí krevní oběh v těle. Cévy jsou vytaženy, začíná fungovat vrstva myocytů intimy plazmy. Pomáhá bojovat proti stagnaci krve, snižuje možnost edému a snižuje osmolaritu krve - hlavní příčinu stagnace tekutiny hlavního těla.

Dýchací cvičení

Efektivní cvičení bude dýchání cvičení, aby se zachovala účinnost dýchacích cest, plic a hrudníku. Při kompresi membrány je třeba provést malé dechy. Při těžkém závraze se nebojte, jen snižte zátěž.

Respirační gymnastika má dobrý účinek na tělo - kyslík, hlavní zdroj superoxidázy, má příznivý účinek na proliferaci buněk intervertebrálního disku a obratle. Doporučuje se zapojit se do dýchání čerstvého vzduchu - větší množství kyslíku, které vstupuje do těla, zahájí proces hojení rychleji než stale městský vzduch.

Masáž zad je základním krokem při léčbě. Předpokládá se, že masáž ankylozující spondylitidy by měla být jemná, a proto se skládá z hladení a tření. Samotná mícha je také dobře vyhřátá. Tento druh léčby je užitečný, protože dochází k průtoku krve do páteře, což má příznivý účinek na tělo jako celek.

Kontraindikace

Pokud terapeutické cvičení u ankylozující spondylitidy způsobuje bolest, je nutné omezit amplitudu pohybů a počet přístupů. Je třeba vyloučit běh, skákání a další venkovní hry. Není nijak moc zaujmout tělo, přenášet zatížení. Je častěji dýchat nosem. Pokud chcete dýchat skrz ústa, snižte zátěž. Vyhněte se ostré a rychlé pohyby, všechny typy cvičební terapie by měly být prováděny hladce, pomalu.

Nepokoušejte se vyhnout návštěvě lékařům - adekvátní zátěž může být často zachycena pouze pod dohledem fyzikálního lékaře.

Nejdůležitějším principem při provádění fyzických cvičení pro ankylozující spondylitidu v jakékoli nemoci muskuloskeletálního systému je opatrnost. Gymnastika je sama o sobě šetří. Nezapomeňte na stravu - při nedostatečném množství vitamínů nebude možné zahájit nezbytné enzymatické procesy. Prudké pohyby, velké množství opakování a nedostatečné zatížení mohou vést k většímu porušení, než jste měli.

Jaké jsou nezbytné cviky v rozporu s držením těla?

Cvičení pro ankylozující spondylitidu: účinná cvičení a další doporučení

Ankylozující spondylitida je chronický zánět lokalizovaný v oblasti cervikální, hrudní nebo bederní páteře. Patologický proces postupně vede k fúzi segmentů, která je doprovázena tuhostí pohybů. Cvičební terapie ankylozující spondylitidy je součástí konzervativní terapie, která se používá ve spojení s léky.

Podstata metody léčby

Fyzické cvičení u ankylozující spondylitidy (ankylozující spondylitidy) výrazně zmírňuje stav pacienta a normalizuje respirační funkce. Fyzická terapie je opatření k udržení plnohodnotného životního stylu, který je zaměřen na udržování pohybů v oblasti kloubních struktur a páteře. Pokud neudržíte fyzickou aktivitu, pak dochází k rychlému postupu patologického procesu.

Cvičební terapie pro ankylozující spondylitidu zahrnuje dva hlavní komplexy:

  1. Ranní cvičení. Potřebujete okamžitě po 30 minutách probuzení. Cvičení by měla být prostřednictvím síly, i když se objeví nepříjemné pocity.
  2. Základní cvičení. Vazba na čas nezáleží na tom, ale je lepší se věnovat příznivým hodinám fyzické aktivity: od 11.00 do 14.00 nebo od 17.00 do 20.00.

První lekce by měly být vedeny pod vedením zkušeného instruktora, který vám umožní vypracovat techniku ​​fyzikální terapie. Dále může pacient provádět cvičení samostatně podle metody.

Použití cvičební terapie

Pro integrovaný přístup k léčbě ankylozující spondylitidy musí pacient dodržovat doporučení lékaře, z nichž jedna je fyzická aktivita. Pravidelné, ale mírné cvičení obnovuje procesy krevního oběhu a zvyšuje účinnost užívaných léků.

Provedení sady cviků v ankylozující spondylitidě umožňuje dosáhnout následujících výsledků:

  1. Zachování celého objemu pohyblivých částí obratlů nebo obnovení motorické aktivity.
  2. Posilování svalových struktur, které eliminuje pravděpodobnost progrese patologie.
  3. Zlepšení procesů krevního oběhu a obnovení úrovně minerálů v oblasti obratlů.
  4. Snížení zánětlivého procesu a bolesti, které eliminuje potřebu užívání steroidních léků.

Fyzická aktivita snižuje příznaky onemocnění, snižuje pravděpodobnost srdečního záchvatu a mrtvice. K udržení požadovaného objemu plic a zachování pohyblivosti kostních struktur v hrudní komůrce se doporučuje provádět cvičení zaměřená na obnovení nebo normalizaci dýchání.

Respirační komplex

Během sportu má dýchání zásadní význam. U ankylozující spondylitidy jsou spoje v hrudní oblasti spletené. To může způsobit zhoršené větrání, které je plné vývoje pneumonie, fibrózy a dalších onemocnění.

Je třeba se připravit na provedení fyzické kultury prováděním jednoduchých dýchacích cvičení. Například sedněte na židli a protáhněte levou nohu dopředu a uvolněte co nejvíce. Při vdechnutí - zvedněte pravou ruku a proveďte lehké kruhové pohyby. Opakujte akci na pravé straně. Měla by se soustředit na pohyb dlaní. Při otáčení rukou má pacient cítit pohyb páteře. Současně je nutné dýchat pomalu: při vdechování, nafouknutí břicha, při vydechování - vyfukování.

Dýchací cvičení lze nahradit nafouknutím obvyklých balónků. Je nezbytné provádět každodenní procházky na vzduchu po dobu 2-3 hodin.

Efektivní třídy cvičení

Cvičení s ankylozující spondylitidou by měla být prováděna bez náhlých pohybů. Musíte dýchat přes nos hluboce. Pokud nedostatek nosního dýchání stačí, měli byste zpomalit tempo cvičení. Musíte se pohybovat pomalu, jako byste byli pod vodou.

Horní páteř

Chcete-li ovlivnit cervikální část páteře, stačí provést každé cvičení 8krát za 1-2 přístupy, v závislosti na vaší pohodě:

  1. Tělo je narovnáno, nohy jsou od sebe vzdáleny, ramena jsou spuštěna dolů. Proveďte náklon hlavy dopředu a dozadu, vlevo a vpravo. Pohyby jsou hladké a pomalé, jinak se může objevit lehký závrat, který vyžaduje přestávku.
  2. Stojí, nohy dohromady, ruce rovně. Dotkněte se loktem opačné končetiny štětcem. Proveďte cvičení na opačné straně. Tato technika je zaměřena na rozvoj zóny předloktí a loketních kloubů.
  3. Stojí, štětce se na sebe dívají. Odhalte horní končetiny dopředu a střídavě dosáhněte brady nejprve vlevo, pak doprava. Dokonce i když jsou pohyby omezené, měly by pokračovat v práci. To je typické pro pokročilé formy onemocnění. Po několika týdnech se koordinace zlepší.

Cvičení můžete provádět pomocí speciálního vybavení - hole. Musí být položen na ramena a držen dvěma rukama, ohnutými na loktech. Hůl může být instalována za lopatky, pak se musí držet zezadu. Při vdechování se ohněte dolů, zatímco vydechujete a vraťte se k PI.

Středová páteř

Chcete-li vyřešit část hrudní kosti, stačí provést následující cviky 8-10 krát v režimu 1-2, což závisí na celkovém stavu pacienta:

  1. PI - stojící, nohy paralelní, nohy rameno-šířka od sebe, paže ohnuté. Horní končetiny a ramena jemně vytažte a ohněte záda. Na začátek stačí 4-5 krát pro 1 přístup. Pokud jsou kurzy dány obtížně, doporučuje se konzultovat s instruktorem, aby se vyloučila možnost přepětí.
  2. IP - stojící, nohy dohromady, paže ohnuté k předloktí. Provádějte střídavé pohyby střídavě dopředu a dozadu. Čím více semikruhů je popsáno, tím lépe. Lekce může být uspořádána na stoličce nebo na lavičce. Cvičení je nepostradatelné pro obnovení krevního oběhu.
  3. UI - stojící, nohy na šířku. Položte ruce na pas, otočte tělo vpravo a vlevo. Po každé položce se musíte vrátit do původní pozice. Hlava musí zůstat nehybná.
  4. UI - nahoře, nohy vyrovnané, horní končetiny ohnuté. Zaměřte se na podlahu na pažích a co nejvíce ohněte hrudní část. Pánev by měla být přiléhající k podlaze. Při zvedání těla by měl být v této poloze fixován po dobu 3-5 sekund.

Správné dýchání je důležité. Vdechování by mělo probíhat přes nos, výdech - přes ústa. Neměli byste sbírat plné vzduchové plíce, aby nedošlo k přetížení těla. Cvičení se doporučuje provést mírným tempem, čímž se vyloučí zvýšená srdeční frekvence.

Dolní páteř

V bederní oblasti je ankylozující spondylitida často doprovázena komorbiditami. Tato část páteře představuje maximální zatížení.

Při práci na bederní páteři se doporučuje věnovat pozornost následujícím cvičením:

  1. PI - ležet na zádech a ohýbat kolena. Lean střídavě dolní končetiny ze strany na stranu. Krční oblast musí být zcela imobilizována. Relaxujte po dobu 5-6 vteřin, než se svaly uvolní. Pokud dojde k bolesti, zastavte ji.
  2. V poloze na levé straně leží ruce podél těla s rukama dolů. Zvyšte panvu co nejvíce, dokud se neobjeví lehké nepohodlí. U tříd byste měli používat rohožku pro fitness, což eliminuje možnost zranění obratlů v oblasti cervikální oblasti.
  3. IP - leží na podlaze, ruce a nohy rovně. Alternativně ohněte koleno a loket a snažte se dotýkat se levé a pravé části končetin na opačné straně, abyste se vrátili do původní polohy. Po několika vteřinách proveďte cvičení na druhé straně.
  4. IP - ležící na boku, jednou rukou pod hlavou, druhou na podlaze. Ohněte dolní končetinu, vedete k žaludku a vrátíte se do původní polohy.

Mezi přístupy - ruce a paže jsou narovnány a leží podél těla, což umožňuje uvolnění svalů. Mezi přístupy byste měli mít přestávky - ve stojící poloze, spouštět dolů a otřásat je po dobu 5-6 sekund. Když jsou vystaveny bederní páteři, naklánění pomalu odstraňuje náhlé pohyby.

Kontraindikace a vedlejší účinky

Pacienti s ankylozující spondylitidou by si měli pamatovat, že jsou povoleny pouze šetřící cvičení. Existují omezení pro následující typy fyzické aktivity:

  • Skákání a běh by mělo být nahrazeno klidnou chůzí na rovině. Den by měl trvat nejméně 3 km.
  • Koupání je možné pouze při teplotě vody nejméně 23 stupňů.

Ranní cvičení by měly být prováděny denně, bez ohledu na tuhost kloubů a bolesti. Zatížení páteře by mělo být mírné, což eliminuje pravděpodobnost nepohodlí během cvičení. Při sledování instruktora nejsou pozorovány žádné vedlejší účinky z gymnastických cvičení.

Další doporučení

Při ankylozující spondylitidě je fyzikální terapie zaměřena na obnovu pohyblivosti páteřních kloubů v oblasti všech částí páteře a končetin. Během tříd může dojít k bolesti, která se považuje za normu, protože naznačuje účinnost přijatých opatření. Pokud po dlouhodobé fyzické aktivitě přetrvává nepohodlí, doporučuje se snížit zatížení.

Třídy cvičení lze provádět nezávisle nebo ve zvláštních skupinách, které se skládají z několika osob. Během období exacerbace byste měli dělat pouze ranní cvičení. V případě jiných onemocnění (srdeční nebo plicní) se doporučuje znovu konzultovat se svým lékařem.

Léčba ankylozující spondylitidy s výživou nebo cvičením je doplněním základní konzervativní terapie. Fyzická terapie pomáhá rychle obnovit postižené oblasti páteře a zabraňuje progresi onemocnění. Než začnete provádět cvičení, je nutné konzultovat s lékařem.

Eliminace ankylozující spondylitidy s fyzioterapií

Cvičební terapie a dýchací cvičení pro ankylozující spondylitidu

Ankylozující spondylitida a lépe známá jako ankylozující spondylitida - systémové onemocnění, které se projevuje hlavně porážkou páteře. Důvody jsou dosud nejasné až do konce, ale zdá se, že jsou spojeny s genetickou vadou imunitního systému. Vzhledem k pomalému zánětlivému procesu se vyvíjí vyhlazení fyziologických křivek a prudké omezení mobility v bederní oblasti. To vše způsobuje pacientovi nesnesitelnou bolest. Hledání účinných metod léčby této patologie zůstává hlavním úkolem moderní revmatologie. Jaká je role cvičební terapie u ankylozující spondylitidy - je třeba ji zjistit dále.

O významu fyzické aktivity u pacientů s ankylozující spondylitidou

Známé prohlášení "pohyb - život" získává zvláštní význam pro pacienty se spondylitidou. Léčebná gymnastika a fyzická cvičení správně zvolená lékařem nejenom snižují bolest zad, ale také zabraňují sklerosis (osifikace) meziobratlových disků, čímž zlepšují prognózu onemocnění.

Prevalence ankylozující spondylitidy je malá, podle různých autorů od 0,1 do 0,4%. Ženský sex trpí touto patologií 7-8krát méně často než mužský. Průměrný věk pacientů je 15-40 let. Bohužel, ankylozující spondylitida často zůstává bez povšimnutí po dlouhou dobu a její typické příznaky jsou přičítány osteochondróze nebo svalové únavě. Mezi hlavní příznaky ankylozující spondylitidy patří:

  • bolest v dolní části zad a dolní části páteře, zhoršená po nočním spánku nebo odpočinku;
  • ranní tuhost.
  • Při absenci terapie se choroba postupuje a mohou se připojit následující stížnosti:
  • šíření bolesti, je to způsobeno zánětlivými změnami v horní části páteře, velkými klouby;
  • omezená mobilita;
  • stoop;
  • zadní ztuhlost;
  • rychlá únavnost, snížená tolerance k dříve známé fyzické námaze;
  • chronická patologie vnitřních orgánů.

Čím dříve se začne složitá léčba onemocnění, a to nejen s předepisováním léků ze skupiny NSAID, ale také s fyzikální terapií, tím lépe bude jeho výsledek.

Úkoly rehabilitační léčby ankylozující spondylitidy:

  • snížení progrese ankylózy (patologická nehybnost kloubů);
  • prevence a korekce páteřní deformity;
  • zvýšení síly u hypertrofických svalů:
  • snížení křeče;
  • bojovat s bolestí;
  • zvýšená respirační kapacita plic.

Nový dynamický stereotyp

Všichni pacienti s ankylozující spondylitidou kromě fyzioterapie doporučili korekci životního stylu pro vytvoření nového dynamického stereotypu - udržitelné chování motoru, které snižuje negativní projevy nemoci:

  1. Pro uvolnění meziobratlých kloubů byste se měli snažit o konstantní zadní prodloužení.
  2. Mělo by sedět rovně, s přímým hrudníkem a prodloužením pasu.
  3. Spánek by měl být umístěn na plochém tvrdém matraci (bez válečků, polštářů).
  4. Při chůzi je důležité vykládat kolena: noste kvalitní boty, nezvedejte závaží.

Terapeutická gymnastika

Sada cvičení pro ankylozující spondylitidu je individuálně zvolena lékařem. Je důležité dodržovat obecná pravidla:

  1. Pozitivním účinkem na průběh onemocnění je klidná chůze. Pacientům s ankylozující spondylitidou se doporučuje chodit 3-5 km denně na rovný povrch.
  2. Cvičení, skákání a atletika jsou zakázány.
  3. Koupání také pomáhá zbavit se tuhosti v páteři, ale teplota vody by měla být vyšší než 23 stupňů.
  4. Užitečné cvičení se statickým zatížením svalů - Pilates, jóga.
  5. Cvičení u ankylozující spondylitidy by se měla opakovat denně, a to i přes tuhost nebo bolest kloubů.
  6. Třicet minutový komplex by měl obsahovat respirační a fyzickou část.

Dýchací cvičení

Potřeba dýchacích praktik u ankylozující spondylitidy u žen a mužů je spojena s poklesem pohyblivosti hrudníku a poklesem pneumatikace plic. Nedostatečné zásobování kyslíkem a snížení krevního oběhu v plicní tkáni mohou způsobit městnavou pneumonii, fibrotickou alveolitidu.

Doporučujeme provádět dýchací cvičení na otevřeném vzduchu (v teplé sezóně) nebo v dostatečně větrané místnosti, například na balkonu.

Každé provedení se opakuje 5-10krát. Komplex je následující:

  1. PI - volně sedí na židli. Zhluboka se nadechněte, pomalu počítá na 5 a držte dech. Pomalu vydechujte ústy.
  2. IP - sedí, levá noha roztažená a stojící na patě, ponožka směřuje vzhůru. Levá ruka je volně umístěna na stehně. Pravé končetiny jsou uvolněné. Během vdechnutí jděte dopředu pravou rukou, zatímco hrudník a záda se nadále pohybuje hladce. Po vydechování padne ruka. Opakujte s levou rukou.

Pro zvýšení objemu plic u pacientů s ankylózou se doporučuje naplnit balóny (3-4 denně).

Lehká sada cvičení

Terapeutická gymnastika v ankylozující spondylitidě začíná lehkou sadou cvičení, která pacientovi umožňuje přizpůsobit se doporučené fyzické námaze. Zahrnuje několik po sobě jdoucích částí: úvodní, hlavní (lékařské), finální.

Je možné udělat lkk s ankylozující spondylitidou? 13 cvičení

Navigace článku:

Ankylozující spondylitida nebo, jak se také nazývá ankylozující spondylitida, zůstává dnes nevyléčitelným autoimunním onemocněním, které silně ovlivňuje kvalitu života pacienta.

Ale díky terapeutické gymnastice je možné zastavit vývoj patologie a vytvořit fyzickou aktivitu u již postižených kloubů.

Popis choroby a jejího nebezpečí

Klinický obraz ankylozující spondylitidy zahrnuje následující příznaky:

  1. Sakroiliitida je dvoustranný zánětlivý proces v kloubu, v němž jsou uloženy sacroiliacové interosseous vazy. V této patologii se pacienti stěžují na výskyt bolesti na křižovatce pánevních kostí s páteří, gluteusovým svalem, zadním povrchem proximální části dolních končetin. Tyto příznaky jsou velmi podobné lumbosakrální radikulopatii.
  2. Bolest a tuhost v bederním segmentu hřbetu je druhým nejdůležitějším příznakem po sakroiliitidě, ke které dochází před ostatními u ankylozující spondylitidy. Bolestivý syndrom je výraznější ráno po nočním odpočinku, ale po ranních cvičeních nebo teplých sprchách klesá.
  3. V průběhu času vznítí hřeben zánětlivý proces. Když bolest přichází k hrudníku, to často dává podél žeber. Na pozadí vzniku úplné nehybnosti kloubů hrudního kloubu se výrazně snižuje exkurze (rozdíl v obvodu mezi inspirací a vypršením) hrudníku.
  4. Když se patologie rozšiřuje na krční páteř, pacienti si stěžují na ostrý limit mobility tohoto vertebrálního segmentu až po úplnou imobilizaci, stejně jako výskyt bolesti během otáčení hlavy.
  5. Viscerální poruchy, které zahrnují poškození orgánů zraku ve formě zánětu duhovky a ciliárního těla. Oftalmopatologie může být prvním projevem onemocnění, která předchází i příznakům sakroiliitidy. Často se tyto příznaky opakují po zdánlivě stabilní remise.

Jak postupuje patologický proces, změní se přirozené křivky páteře, charakteristická póza supplicantních forem (trup je fixován ve flexi a hlava je snížena) - výrazná hrudní kyfóza a zvýšená lordóza cervikálního segmentu.

Ankylozující spondylitida je nebezpečná, protože bez včasné léčby může člověk zcela ztratit svou schopnost pracovat a schopnost volného pohybu, a tím mu bude přiděleno zdravotní postižení.

Příčiny a komplikace

Příčiny vzniku ankylozující spondylitidy nejsou zcela vědecky podložené. Ale protože 96% pacientů s touto patologií nalezlo poškození genu systému HLA, předpokládají, že je to on, kdo je zodpovědný za vývoj této nemoci.

Pod vlivem patogenních faktorů je normální struktura tohoto genu poškozena, v důsledku čehož se transformuje na antigen (HLA-B27). Když tento antigen interaguje se zdravými buňkami, imunita je vnímá jako cizí. Při napadení těchto buněk vyvolává imunitní systém výskyt zánětlivého procesu.

Faktory, které mohou sloužit jako výchozí bod:

  • zánětlivé onemocnění močového měchýře;
  • infekce streptokoky a Klebsiella střeva nebo jiných orgánů;
  • endokrinní patologie;
  • porušení integrity panvových kostí;
  • těžká hypotermie

Ale pokud vezmeme v úvahu skutečnost, že antigeny HLA-B27 se vyskytují u zcela zdravých lidí, pak lze předpokládat, že mutace genů nejsou jedinou příčinou Bechterewovy nemoci.

Ignorace léčby ankylozující spondylitidy může vést k následujícím komplikacím:

  1. Porážka kardiovaskulárního systému. Pacienti mají v oblasti srdce rychlé a obtížné dýchání, tachykardii a bolest. Tyto příznaky jsou často vyvolávány zánětem stěny aorty, svalové vrstvy srdce nebo viscerálního letáku. Při dlouhém průběhu ankylozující spondylitidy se může vyskytnout aortální nedostatečnost s vysokou pravděpodobností (neúplné uzavření vrcholů aortální chlopně během diastoly).
  2. Objevuje se respirační selhání a postupně se vytváří patologická expanze vzduchových prostor distálních bronchioles. Zvýšení množství pojivové tkáně v plicích, které vede k poškození funkce dýchání - to je další specifický příznak v Bechterewově patologii. Jedná se však o vzácnou komplikaci, která se také musí odlišit od tuberkulózních změn.
  3. U ankylozující spondylitidy je možné poškození ledvin. Na pozadí takové patologie se u pacientů objevuje edém, vysoký krevní tlak, anémie, selhání ledvin. Tyto sekundární příznaky se objevují v pozdních stadiích ankylozující spondylitidy, zejména u renální amyloidózy (perzistentní perzistentní nebo pomalu se zvyšující proteinurie).

Ve vzácných případech se syndrom přesličky rozvíjí jako komplikace, která vede k výskytu chronického zánětu vlákna epidurálního prostoru doprovázeného impotencí a enurézí.

Přínosy při léčbě cvičební terapie

Účinnost a účinnost léčby cvičební terapie ankylozující spondylitidy je následující:

  • normalizace pohyblivosti páteře a kloubů;
  • posílení zadních svalů, které jsou zodpovědné za správnou tvorbu kostry a udržují vnitřní orgány v jejich přirozeném postavení;
  • zlepšené držení těla;
  • zvýšit exkurzi hrudníku a pectorálního septa;
  • normalizace koordinace motorů;
  • stimulace respiračních, kardiovaskulárních a gastrointestinálních traktů;
  • zlepšení emočního zázemí nemocné osoby.

Komplex tříd terapeutické gymnastiky by měl být pro každého pacienta individuálně zvolen fyzioterapeut nebo instruktorem cvičení. Pokud provádíte všechny gymnastické prvky správně a posloucháte doporučení ošetřujícího lékaře a instruktora ve fyzikální terapii, potom nebudou vznikat vedlejší účinky takových cvičení, ale zlepší se budou.

Kontraindikace

Zakázané typy fyzické aktivity u ankylozující spondylitidy:

  • cvičení, která způsobují ostrou bolest;
  • skákací lano;
  • třídy na plošině;
  • běžící
  • základní kulturní cvičení;
  • dynamické týmové hry.

Pokud v procesu gymnastiky začne pacient trpět bolestí, potížím s dýcháním, slabostí nebo všeobecným zhoršením zdraví, trénink by měl být zastaven a nezapomeňte informovat svého ošetřujícího lékaře.

Komplexy cvičení

Při začátku tréninku by mělo být zatížení postupně zvyšováno, čímž se vyhýbá prudkým dynamickým pohybům na samém začátku. Dýchání během zasedání by mělo být hluboko v nosu. Pokud má pacient pocit, že potřebuje dýchat skrz ústa, musí se gymnastika dělat pomaleji. Musíte ovládat všechny pohyby, které byste měli provádět jako pod vodou.

Gymnastika by měla být na prázdném žaludku. Po posledním jídle by mělo uplynout minimálně 2 hodiny. Před třídou se ujistěte, že ventilaci místnosti a pohodlné oblečení. Tréninkový komplex musí být proveden technicky správně. Zvláštní pozornost by měla být věnována funkčnosti svalů a koordinaci pohybů a cvičení v zrcadle to pomůže kontrolovat.

Příprava na zahájení cvičení vždy začíná zahřátím, které zahrnuje zahřátí a protahování svalů. Gymnastické prvky jsou prováděny pacientem stojícím nebo sedícím s minimálním zatížením.

Dobrým příkladem cvičení je gymnastika podle Bubnovského.

Navíc by bylo správné ukončit jakoukoli tréninku pomocí protahování (protahování úseku).

Horní páteř

Doporučená cvičení pro krční páteř, která by měla být provedena jako stojící nebo sedící na židli, držet zadní rovnou:

  1. Při správné poloze natočte hlavu doleva a pak doprava.
  2. V dalším kroku by měla být hlava nakloněna dopředu / dozadu.
  3. Hlava musí hladce popsat polkruhy, mění směr zleva doprava.
  4. Před vámi je třeba protahovat spojené ruce (s pravou a levou rukou, abyste se dotýkali opačného lokte). A střídavě se jim snaží dostat čelo a bradu.

Tato gymnastika zahrnuje opakování všech elementů 8krát.

Středová páteř

Gymnastika pro hrudní oddělení zahrnuje takový tréninkový komplex:

  1. Ohnout lokty a připojit se k nim před vámi. Jemně je vytáhněte, ohněte dobře a pak se vraťte do výchozí polohy.
  2. Popište polkruhy s rameny a snažte se je co nejvíce.
  3. S pevnými rukama na úrovni pásu, aby provedl otočení případu ve stranách. Hlava by měla zůstat nehybná.
  4. Výchozí pozice je vodorovná, s důrazem na zadní stranu a paží ohnutými v loktech. Stisknutím dolní části zad do podlahy je třeba jemně ohýbat v hrudní oblasti a poté začít s výchozí pozicí.

Prvních 3 prvků gymnastiky se provádí v sedě na židli a poslední leží na podlaze. Každý prvek by se měl opakovat 10krát.

Dolní páteř

Pro gymnastiku bederní páteře je zahrnuta následující sada cvičení:

  1. Nohy by se měly ohýbat na kolena a nohy a dolní část zad se přitiskly k podlaze. Hladké svahy dolních končetin hladce proveďte na stranu.
  2. Zvedněte pánev na úroveň, dokud se nezjistí bolestivost a lehce ji dolů. Současně by se pěšáci neměli odtrhnout od podlahy.
  3. Pravé ohnutí nohou u kolena a levý úsek. Bez demontáže nohy z podlahy přiložte pravou dolní končetinu na stranu. Potom zopakujte manipulaci s levou nohou.
  4. Noha skloněná na kolena, ruce v loktech. Snaží se dostat loket pravé horní končetiny k levému kolenu a lokte levého horního konce k pravému kolenu.
  5. Na boku položte jednu horní končetinu pod hlavu a druhou na podlahu. Ohýbání dolní končetiny, přivedení do žaludku a návrat do původní polohy.

Každý prvek cvičení se opakuje 10krát.

Izometrické cvičení zaujímají zvláštní místo v terapeutické gymnastice. Jejich podstatou spočívá ve skutečnosti, že během krátkého časového intervalu se vynaloží maximální úsilí na vyřešení odolnosti určitého objektu. S pomocí takové techniky je možné účinně vyřešit právě ty svalové skupiny, které ji zejména potřebují.

Video

Cvičení pro spondylitidu

Vlastnosti cvičení pro ženy

U žen je méně pravděpodobné, že u mužů s ankylozující spondylitidou prožijí. A i když patologie ovlivňuje ženské tělo, proces nezahrnuje celý páteř. Hlavní rána padá na bederní a sakrální segment. Současně však destruktivní proces také ovlivňuje hrudní a krční segment, což způsobuje kompresi klíčových tepen, což přispívá k rozvoji přetrvávající hypoxie. Proto u žen v první řadě dýchací cvičení.

V každém případě by gymnastika s ankylozující spondylitidou měla být šetrná. Během léčebné gymnastiky je hlavním cílem pacienta dosažení dlouhodobé a trvalé úlevy od symptomů ankylozující spondylitidy, zachování funkčnosti kloubů a pružnosti páteře a zabránění vzniku závažných komplikací.

Cvičební terapie pro ankylozující spondylitidu

Dnes nabízíme článek na téma "Cvičení pro ankylozující spondylitidu". Snažili jsme se popsat všechno jasně a podrobně. Máte-li otázky, zeptejte se na konci článku.

Ankylozující spondylitida

Spondylitidy Ankylozující (ankylozující spondylitida) - chronické systémové zánětlivé onemocnění kloubů, která postihuje zejména klouby páteře, na které se postupně vyvíjí ankylóze (nehybnost) kloubů páteře a hladkost fyziologických ohybů hřbet má formu bambusové tyče trpí nervových kořenů, což znamená, že vzhled neurologickými příznaky, vyvíjí tuhost a bolesti svalů. Kromě páteřních kloubů mohou být postiženy i další klouby: kolena, kotník, sternoklavikulární, ale na rozdíl od revmatoidní artritidy nedochází k deformitě kloubů končetin. A také selhání aortální chlopně srdce, aorty, myokarditidy; zánět oční duhovky - iritida; metabolické poruchy - amyloidóza.

* Amyloidóza - mezenchymální dysproteinóza s tvorbou na bazální membráně sliznic, cév a v střevní pojivové tkáni speciální, velmi odolné látky složené z 96% bílkovin, 4% sacharidů a "hematózních aditiv" - různé chemické látky proteinové povahy krevní plazmy a tkáně. Tato látka se nazývá "amyloid", amyloid se nevyskytuje v těle zdravé osoby. Imunitní systém člověka nevníma tuto látku jako cizí a nereaguje na ni. Výsledkem je, že amyloid se snadno hromadí v tkáních, stlačí a zničí jejich struktury. Orgány postižené amyloidózou se zvětšují, stávají se hustými, křehkými a vykazují sebemenší vzhled v řezu. Amyloidóza se může vyvinout téměř ve všech orgánech a tkáních, s výjimkou kosti a chrupavky. Ale zvláště často je amyloid uložen v slezině, ledvinách, nadledvinách. Na klinice má obliba amyloidóza velkou důležitost. Amyloidní hmoty se nejprve ukládají do cévních stěn ledvinového parenchymu, glomerulárních kapilár, potom v bazálních membránách tubulů a nakonec ve stromu orgánu. Postupně se ledviny zmenšují, vznikne amyloidní nefroze a ledviny přestanou fungovat. Amyloidóza je nevratný stav, takže prognóza této nemoci je nepříznivá. ("Patologie", V. S. Paukov, N. K. Khitrov, Moskva "Medicína" 1995).

Etiologie ankylozující spondylitidy. Příčinou této choroby je porušení lidského imunitního systému, kdy makrofágy z neznámého důvodu začnou zničit tkáně kloubů páteře a vnímat je jako cizí. Dědičnost záleží (genetická predispozice). Ankylozující spondylitida je častější u mladých mužů.

Klinika Pro ankylozující spondylitidu je charakteristická trojice symptomů: sakroiliitida (zánět ilio-sacrální artikulace), ztuhlost a bolest v páteři (je obtížné ohýbat a narovnat) a zánět oční duhovky. Onemocnění je prodlouženo, zánětlivý proces v kloubech páteře pomalu přechází od dna nahoru, začíná křížem a končí krční páteří. Bolest v kosmu trvá dlouhou dobu, ale protože to není bolestivé, ale přijatelné, lidé nepůjdou okamžitě k lékaři. Pak se klouby bederní páteře zapálí; POP bolesti jsou výraznější s ozařováním v noze, starají se nejen o pohyb, ale i v klidu. Zánětlivé klouby hřbetu jsou "zasypány" makrofágy, meziobratlové kotvy a klouby páteře postupně zmizí, obratle jsou spojeny dohromady, pružnost páteře je ztracena. V snímku R - hladkost kloubních povrchů páteře vypadá páteř jako bambusová tyčinka, což znamená spojení jatečních obratlů mezi sebou. Lumbální lordóza je narovnána, hrudní kyfóza je zvýšena narovnáním POP. Zevnějška pacient má formu "navrhovatele". Těžiště těla je přenášeno dopředu, takže chůze se stává "starou ženou" s malými, míchanými kroky. V souvislosti s patologickými změnami páteře ohýbání zatížení páteře ve vzpřímené poloze je nerovnoměrně, záda a svaly trupu jsou natažené ze dvou důvodů: kvůli bolesti zad a potřebu udržet rovnováhu ne klesat. Nejprve je hlava vyhozena, aby se mohla těšit na významnou kyfózu hrudní páteře, později se spojí SHOP obratle, pohybová SHOP a pružnost jsou ztraceny, pacient nemůže zvednout, naklonit a otočit hlavu. Obavy z bolesti svalů na krku, bolesti hlavy. Masážní terapeuti zaznamenávají charakteristiku ankylozující spondylitidy - hustoty svalové tkáně. Při analýze krve se zjistilo ESR nad 30 mm za hodinu.

spondylitida léčba onemocnění léky (nesteroidní a kortikosteroidní léky), fyzikální terapie (fyzioterapie, masážní terapie, bahenní koupele, bahenní koupele, fonoforézou hydrokortizonu, lázeňské léčby).

Problémy pacientů s ankylozující spondylitidou.

1). Ranní tuhost a bolest v lumbosakrální oblasti je obtížné ohýbat a narovnat, vyzařující bolest k noze. V souvislosti s omezením může být příliš líné, aby učinilo terapeutické cvičení pro ankylozující spondylitidu. Proto je žádoucí vytvořit hlavní podmínku pro zvýšení touhu dělat cvičení - „pole působnosti“ pro léčebnou gymnastiku: koberec na podlaze, žebřiny, gymnastické tyče, židle s zády, vrátit zpět masér, balónky.

2). Bolest se stará nejen o pohyb, ale také o samotu, což vede k poruše spánku. Proto je nutné vytvořit podmínky pro normální plný spánek: pohodlné postele, ticho a temnotu v ložnici. Doporučuji provést před cvičením na dechu, popsané v článku "Dejte nervy v pořádku".

3). V souvislosti s tvorbou patologické hrudní kyfózy a zánětem sternoklavikulárních a kostrových a vertebrálních kloubů dochází k výraznému snížení exkurze hrudníku a membrány a snížení vitální kapacity plic. To ovlivňuje výskyt dušnosti a nedostatek kyslíku v krvi. Existuje pravděpodobnost hypoventilační pneumonie. Abyste kompenzovali selhání dýchání, měli byste opravit postoj (izotonické cvičení pro zadní svaly a izometrické cvičení pro oblast krku) a dýchací cvičení s objemovými pohyby horních končetin, aby se zvýšila excurze hrudníku.

4). Problémem je výskyt vyhlazení lumbální a cervikální lordózy, snižuje oslabení těla a mozku při chůzi. Abychom zachránili fyziologické křivky páteře v nápravné gymnastice, budeme zahrnovat cvičení ležet na břiše a stojící v poloze kolena.

5). Pacienti s ankylozující spondylitidou se nemohou dostat k podlaze prsty bez ohýbání kolen; brada - hrudní kosti. Cvičení s nakloněním vpřed, nebudeme zahrnovat, a dřepy u zdi s páteří úsek bude velmi užitečné. Součástí komplexu cvičení pro cvičení ankylozující spondylitidy pro krk s obraty, ohyby a kruhovými pohyby s maximální amplitudou se zaměřením na stav pacienta.

6). V souvislosti s iritidou muset dělat cvičení pro oči (samozřejmě ne v době zhoršení), ke zlepšení krevního oběhu v duhovce, jakož i ke zlepšení mobility oční bulvy, která je nezbytná pro omezení mobility v krku.

7). Pokud je nedostatek aortální chlopně a jiná onemocnění srdce, měli byste po konzultaci se svým lékařem ohledně přípustné zátěže srdce pečlivě dávat cvičení, určit rezervu srdce.

8). Pro zmírnění ztuhlosti svalů a zlepšení pohyblivosti kloubů hřbetu a končetin, stejně jako k protažení páteře, doporučujeme plavání a cvičení ve skupině zdraví pro páteřní osteochondrózu v bazénu.

Co cvičení nelze provést s ankylozující spondylitidou.

1. Nedělejte cvičení, při kterých dochází k bolesti. Nebo omezte rozsah pohybu a počet opakování.

2. Eliminujte skákání a běh, venkovní týmové hry, squatting s činky. 3. Neoddělujte tělu okamžitě více cvičení, použijte princip pravidelného cvičení a postupné zvyšování zátěže. 4. Dýchat pouze nos. Pokud chcete dýchat skrz ústa, pak je zatížení příliš silné, udělejte trochu odpočinku nebo relaxační cvičení. 5. Nedělejte ostrý a rychlý pohyb, stejně jako s onemocněním pohybů kloubů by mělo být hladké, pomalé, jako byste byli ve vodě. 6. Pokud během léčebné gymnastiky vznikají problémy (bolest, dechová slabost, slabost, zhoršení zdraví), kontaktujte lékaře cvičební terapie na oddělení fyzioterapie v polyklinice nebo nemocnici pro individuální konzultaci.

Cíle cvičební terapie u ankylozující spondylitidy.

1. Zachování rozsahu pohybu v oblasti páteře a kloubů.

2. Posilování držení těla a páteře. 3. Normalizace tónu a posilování svalové síly. 4. Zvyšte exkurzi hrudníku a membrány. 5. Obnovení koordinace motorů a vyvažování. 6. Aktivace respiračních, kardiovaskulárních systémů, gastrointestinálního traktu. 7. Vytvoření pozitivního postoje pacienta.

Metody cvičební terapie pro ankylozující spondylitidu: ranní cvičení, terapeutické cvičení, chůze, dávkování chůze. Plavání v bazénu pod dohledem instruktora LFK.

Prostředky cvičení pro ankylozující spondylitidu.

  1. Izometrické cvičení na svaly oblasti krku.
  2. Izotonické svalové cvičení - rovnání.
  3. Rozsáhlé cvičení pro posílení svalů na zádech a prodloužení páteře.
  4. Cvičení pro protahování svalů na zádech a končetinách.
  5. Cvičení v rovnováze.
  6. Cvičení o koordinaci pohybů.
  7. Dýchací cvičení s důrazem na zvýšení inspiračního objemu.
  8. Dynamické cvičení pro vývoj kloubů končetin.
  9. Restaurační cvičení.

Ranní cvičení s ankylozující spondylitidou.

Pro ranní cvičení bude dělat nádherný soubor cvičení pro bederní páteř.

Úkoly ranních cviků pro ankylozující spondylitidu: aktivujte všechny systémy, zvyšte krevní oběh v tkáních, zejména v páteři, odstraňte ranní tuhost, připravte tělo na aktivní bdělost.

1). Lehce na zádech, nohy narovnané, paže podél těla.

1 - Stiskněte ruku do pěsti, narovnejte nohu (ponožky na sebe), vdechujte.

2 - Napněte si ruce, roztáhněte prsty, ohněte nohy (prsty pryč od tebe), vydechněte. 8 krát.

2). Lehce na zádech, nohy narovnané a rozmístěné na šířce ramen, na bocích nohou, ruce na bocích - vdechujte. 1 - Přiložte si ruce k hrudi, lehce zvedněte hlavu, otočte nohy do prstů k sobě, vydechujte. 2 - Vraťte se do výchozí pozice, vdechujte. 6 - 8krát.

3). Ležící na zádech, pravé noze ohnutý, pažemi kolem jeho koleno a swing nohu měkké pružné pohyby (intuitivně) působit na tkáň bederní-sakrální oblasti a kyčlí: svěrné žaludku, rozpustí stranou, kruhový pohyb, případně může být o něco na rock Udělte totéž s levou nohou. Zopakujte s každou nohou.

4). Lehce na zádech, paže podél těla, nohy ohnuté na kolena, nohy stojící na posteli.

1 - Zvedněte pánvi co nejvíce, vdechujte.

2 - Vraťte se do původní polohy, vydechněte. 8 krát.

5). "Kniha". Lehce na zádech, nohy narovnané, paže na stranu (kniha je otevřená). 1 - Otočte tělo doprava, snažte se odložit nohy z postele, položte levou dlaň na pravou dlaň (kniha je zavřená), protáhněte levý postranní povrch těla, vydechněte. 2 - Vraťte se do výchozí pozice, vdechujte. 3 - Otočení těla vlevo, pravá dlaň spočívá nahoře vlevo, nohy se nehýbejí, natahují pravý boční povrch těla, vydechují. 4 - Vraťte se do výchozí polohy, vdechujte. 4 krát.

6). Ležela na zádech, nohy se narovnaly na rameni, paže se ohýbaly na loktech, ruce se uvolnily do pěstí. 1, 2, 3, 4 - Pomalu a hladce, s maximální amplitudou, otáčejte rukama a nohama jedním směrem o 4 kroužky a pak o druhou. Opakujte.

7). Na břicho, ruce v podpěře u ramenních kloubů, hlavové čelo se dotýká postele. 1 - Narovnejte ruce, vezměte pozici kolena-karpalu, vdechujte. 2 - Sedněte si na paty, natáhněte ruce dopředu, protáhněte páteř, vydechněte. 3 - Vraťte se do polohy kolena-carpal, vdechujte. 4 - Výchozí pozice, vydechněte. 6 krát.

8). Ležící na břiše, ruce v podpěře u ramenních kloubů, hlava se dotýká postele. 1 - Zvedněte hlavu a horní část těla na narovnaných ramenách nebo s opěrkou na loktech (páteř je uvolněný), otočte hlavu dozadu a podívejte se na nohy, vdechujte. 2 - Vraťte se do původní polohy, vydechněte. 3 - Totéž v opačném směru, vdechujte. 4 - Vraťte se do původní polohy, vydechněte. 4 krát.

9). Ležel na břiše, ruce skládaly před sebou, hlavu ležel na rukou.

1 - Zvedněte narovnanou pravou ruku dopředu, levou nohu dozadu, protáhněte páteř a vydechněte. 2 - Vraťte se do původní polohy. 3 - Zvedněte narovnanou levou a pravou nohu a protáhněte páteř na výdech. 4. Vraťte se do původní polohy. 4 krát.

10). Ležely na žaludku, nohy se narovnaly a pevně se zavřely, ruce v "zámku" - na zadní straně hlavy.

1 - Zvedněte hlavu, horní ramenní pletence, snažte se co nejvíce zvedat lokty a nezvedejte nohy z postele, natahujte páteř, nadechněte. 2 - Vraťte se do původní polohy, vydechněte. 6 - 8krát.


11). Ležela na zádech, nohy se ohýbaly na kolenní klouby, ruce ležící na břiše ze strany. Diafragmatické dýchání: vdechujte nosem - žaludek "nafoukne"; vydechujte ústy v tenkém proudu, sklopte si rty trubicí - žaludek "se odfouká" a lehce se zatahuje. Ruce ovládají exkurze břicha při dýchání. (Nepoužívejte příliš nafouknout břicho, aby nedošlo k protažení svalů břicha).

12). Lehce na zádech, paže podél těla, nohy narovnané.

1 - Zvedněte hlavu, narovnejte nohy (ponožky na sebe), podívej se na prsty po 5 až 7 sekundách. 2 - Vraťte se do výchozí pozice, uvolněte se. 3 krát.

13). Sedněte si na židli a držte gymnastickou tyč horizontálně za lopatkami.

1 - Zvedněte hůl, protáhněte hřbet nahoru, podívejte se na hůl, vdechujte. 2 - Vraťte se do původní polohy, vydechněte. 3 - Držte se za lopatky pevně na zádech, jemně narovnejte záda, vyhledejte a vdechujte. (Když narovnáte záda, musíte jemně posunout tělo dopředu, abyste udrželi rovnováhu). 4 - Vraťte se do původní polohy, vydechněte. 6 krát.


14). Sedí na židli. Položte hůl vertikálně jedním koncem na podlahu, stiskněte dolní konec hůlky nohama, položte dlaně na horní konec hůlky a přejděte horní konec tyče k hrudníku. Zadní strana je narovnána, s vrcholkem hlavy.

1 - Vytáhněte horní konec hrudníku dopředu, narovnejte paže, ohněte dopředu, opřete se o ruku na hůl, hlavu dolů, protáhněte páteř a vydechněte. 2 - Vraťte se do výchozí pozice, vdechujte. 6 krát.

15). Sedět na židli nebo stát, nafouknout balón.

16). Stojící, nohy rameno-šířka od sebe, ruce na pásu.

1 - Vezměte pravou ruku na stranu a zpět otočením pouzdra doprava, podívejte se na kartáč, vdechujte. 2 - Vraťte se do původní polohy, vydechněte. 3 - Vezměte levou ruku na stranu a zpět otočením pouzdra doleva, podívejte se na levou ruku, vdechujte. 4 - Vraťte se do původní polohy, vydechněte. 4 krát.

17). Stojící, nohy dohromady, držet za lopatky. Vydejte se nahoru a snažte se natáhnout páteř. Pohybující se od paty k patě, udržování rovnováhy.
1 - Vydejte se na prsty, natahujte hlavu nahoru (držte za lopatky) - vdechujte. 2 - Roll na podpatku (hůl těsně za lopatky) - vydechněte. Opakujte 6 - 8krát.

18). "Buratino". Stála, pochodovala na místě s vysokým zvedáním kolen a aktivní účastí narovnaných paží a mávala sem a tam.

19). Rezinochka. Stojí, nohy dohromady, ruce podél těla. 1 - Zvedněte ruce po stranách nahoru - vdechujte. 2 - Zavřete ruce v zámku, otočte dlaněmi nahoru, natáhněte ruce a horní část hlavy (nezůstávejte na prsty), jemně protáhněte páteř při výdechu jako gumu. 3 - Odpojte kartáč, vdechujte. 4 - Vraťte se do původní polohy, vydechněte. 3 krát.

* (Můžete si udělat gumový kroužek na zádech.Při protahování chrbtice nohy, narovnat ji (ponožky na sebe), protáhnout podpatky v jednom směru, s rukama s dlaněmi obrácenými vzhůru nohama - v opačném směru.Můžete dodatečně protahovat paty střídavě: teď vpravo. levé, hladké, měkké pohyby, soustředěné na kříž.)

Pokud je v kloubech bolest, neměla by se provádět dynamická cvičení, protože zapálené klouby potřebují odpočinek. Můžete provádět isometrické cvičení, při kterých nedochází k pohybu, klouby nejsou vyvinuty, ale síla svalů je posílena. Doporučujeme také rozšíření cvičení s narovnáním páteře a držení této pozice po určitou dobu.

Extenze cvičení.

1). Počáteční pozice - ležet na zádech. Rozšíření v hrudní oblasti je podporováno na loktech.

* Komplikovat úkol. Výchozí pozice - ležící na zádech, nohy ohnuté u kolenních kloubů, nohy na posteli. Prodloužení páteře s podpěrou na loktech a nohách.

2). Výchozí pozice - ležící na břiše. Zvedněte hlavu a horní ramenní pletený opěrku předloktí.

  • Postupně zkomplikujte úkol: to samé, aniž byste spoléhali na ruce.
  • Pak zdvihněte hlavu a horní ramenní opasek, aniž byste spočívali na ramenou, přidržujte polohu po dobu 5-7 sekund.
  • Rozšíření v hrudní oblasti, spočívající na ramenách, které jsou prodlouženy dopředu (tj. Hlubší prodloužení než na předloktí).
  • Prodloužení v hrudní oblasti je oddělené od lůžka u paží, které jsou nakloněny dopředu.
  • Rozšíření v hrudní oblasti s oddělením ramen dopředu + zvýšení narovnaných nohou.

Lékařská gymnastika s ankylozující spondylitidou.

Budete potřebovat gymnastickou hůl, koberec, židli, masážní váleček na zádech, boční stěny.

Doba trvání tříd je 30 - 60 minut. Během gymnastiky se musíte soustředit na páteř, aby léčebná energie tohoto pohybu směřovala k tomuto orgánu. Pokud je tato podmínka pozorována, objeví se intuitivní pohyby, které nikdo neřekne, kromě vašeho vlastního organismu.

1). Stojí, nohy dohromady, ruce podél těla.

1, 2 - Pomalu zvedněte ruce po stranách nahoru, vdechujte, lehce narovnejte záda.

3, 4 - Vraťte se do výchozí polohy, vydechněte. 5 krát.

2). Stojící nebo sedící na židli provádět vlastní masáž oblasti zad a krku pomocí válečkového masážního zařízení. V této době se rozvinou ramenní klouby a zlepšuje se krevní oběh v zadních tkáních.

3). Sedí na okraji židle, držel s rukojetí v ruce širokou rukojetí, hůl leží na bocích.

1 - Zvedněte hůl, vdechujte. 2 - Spusťte hůl za lopatky, protáhněte hlavu nahoru, protáhněte páteř, vydechněte. 3 - Zvedněte hůl znovu nad hlavu, vdechujte. 4 - Vraťte se do počáteční polohy a naklonějte dopředu hůlkou na bok, vydechněte. 4 krát.

4). Když sedíte na okraji židle, položte hůl vertikálně jedním koncem na podlahu mezi nohy, položte kartáče navzájem na horní konec tyče, narovnejte záda, dosáhnete horní částí tyče směrem nahoru a dotkněte se horního konce tyče.

1, 2, 3 - Vytáhněte horní konec tyče směrem dopředu, narovnáte ramena, nakláníte tělo dopředu, hlava se spustí na úrovni ramen, protáhne se páteř - výdech. 4 - Vraťte se do výchozí polohy, vdechujte. 5 krát. (Viz cvičení ranní gymnastiky č. 14).

5). Když sedíte na okraji židle, položte hůl vertikálně jedním koncem na podlahu mezi nohy, položte kartáče navzájem na horní konec tyče, narovnejte záda, dosáhnete horní částí tyče směrem nahoru a dotkněte se horního konce tyče.
1, 2, 3, 4 - Pomalu otáčejte horní konec tyče v kruhu s maximální amplitudou v jednom směru čtyřikrát a potom v druhém, zatímco spodní konec tyče zůstává ve stejném bodě mezi nohama.

6). Sedíte-li na okraji židle, nohy na rameni, držte tělo mezi těmi dlaněmi tak, aby spočívaly na středech vašich dlaní se svými konci, rukama dolů, tyč leží vodorovně na bok. 1 - Uložte hůl vertikálně na pravé stehno tak, aby levá ruka byla v dolní části a pravá byla nahoře. 2 - Bez změny pozice tyče udělejte hladký a snadný sklon těla doleva, protažení pravé strany těla a vydechování. 3 - Vezměte předchozí pozici, držte - svisle na pravé stehno, vdechujte. 4 - Vraťte se do původní polohy, vydechněte. Stejně naopak. 4 krát.

7). Stojící, nohy rameno-šířka od sebe, drží hůl dolů, ramena šíří široce. 1, 2, 3, 4 - kruhový pohyb s hůlkou před ním v čelní rovině ve směru hodinových ručiček s maximální amplitudou, 4 kruhy. Pak opakujte to samé v opačném směru.

8). Stojící, nohy rameno-šířka od sebe, držet hůl za konce, které spočívají na středech dlaní, paží dolů.

1, 2, 3 - Zvedněte hůl dopředu na natažené ruce, otáčejte tělem doprava s tyčí vedoucím ve stejném směru, zatlačte hůl s levou rukou, abyste dosáhli maximální amplitudy a protažení svalů pravé ruky, pružné pohyby. 4 - Vraťte se do původní polohy. Stejně naopak. 4 krát.

9). "Hlava mu přejede přes hlavu."

Stojí nebo sedí na okraji židle. Stick drží širokou ruku nad hlavou. 1 - Vezměte hůl napravo, levou ruku přitlačte k levému uchu, vydechněte. 2 - Vraťte se do výchozí pozice, vdechujte. 3 - Vytáhněte tyč doleva, pravá ruka se přitiskne k pravému uchu, vydechne. 4 - Vraťte se do výchozí polohy, vdechujte.

* Toto cvičení lze provést intenzivněji, pokud je provedeno na skóre 1, 2.

1 - Vezměte hůl napravo - vdechujte. 2 - Vezměte hůl vlevo - vydechněte.

Potom změňte dýchací pohyby:

1 - Vezměte hůl napravo - vydechněte. 2 - Vezměte hůl vlevo - vdechujte.

10). Relaxace Stojící, nohy mírně od sebe, ruce dolů. Světelné otočení trupu doprava - doleva, zatímco ramena "visí jako lana" ze strany na stranu.

11). Ležela na žaludku, opřela se o paže ohnutá v kloubech loktů, nohy se narovnaly.

1 - Pohybujte pravou nohu levou pravou nohou na podlahu. 2 - Vezměte pravou nohu co nejvíce doprava. 3 - Opět přemístěte pravou nohu vlevo, dotáhněte podlahu nohou. 4 - Vraťte se do původní polohy. Totéž s levou nohou. 4 krát.

12). Isotonické cvičení "Letadlo" (nebo "Loď"). Ležící na žaludku, zvedněte ruce dopředu a přitlačte je k hlavě u uší; Zvedněte těsně uzavřené narovnané nohy, natáhněte ruce dopředu, odkopujte a protáhněte páteř. Přidržte polohu 1 - 3 minuty bez odpočinku 1 krát.

Po tomto cvičení je třeba uvolnit svaly na zádech, třepotání pánve po stranách, hlavu ležící na pažích ohnutých před ním.

13). Ležel na žaludku a před sebou si složil ruce. 1 - Ohněte pravou nohu do kolena, posuňte ji na podlahu ke straně, podívejte se na pravé koleno, vdechujte. 2 - Vraťte se do původní polohy, vydechněte. 3 - Ohněte levou nohu do kolena, pohybujte se v rovině podlahy, podívejte se na levou koleno, vdechujte. 4 - Vraťte se do původní polohy, vydechněte. 4 krát.

14). Ležela na žaludku, nohy se narovnaly, paže se protáhly dopředu. Vdechněte

1, 2 - Pohybujte rukama po stranách podél podlahy a poté vydejte po těle. 3, 4 - Pohybujte rukama po stranách, pak vpřed (do výchozí polohy), vdechujte. 6 krát.

* Komplikuje cvičení. Výchozí pozice ležela na žaludku, nohy se natáhly těsně, ruce se protáhly dopředu, hlavou dolů.

1 - Dejte ruce po stranách na hýždě, vdechujte. 2 - pevně stlačte "hýždě" a zvedněte hlavu a horní ramenní pás tak vysoko, jak je to možné, prodloužením páteře. 3, 4 - Návrat do výchozí pozice, výdech, uvolnění.

15). "Kompas". I.p. stojící v poloze kolena. 1 - Narovnejte pravou nohu zpět a přestanete se dotýkat podlahy. 2 - Posuňte prsty po podlaze, přesuňte pravou nohu směrem ven a co nejvíce dopředu. 3 - "nakreslete kruh kolem sebe" pravou nohou v opačném směru, pokud je to možné. 4 - Vraťte se do původní polohy.

Udělte totéž s levou nohou.
Čtyřikrát za každou nohu.

16). Stál v pozici kolena. 1 - Posuňte pravou ruku napříč podlahou, narovnejte ji dopředu co nejdále, vaše hlava klesne dolů na podlahu otočením doleva (položte pravé ucho), vydechněte. 2 - Vraťte se do výchozí pozice, vdechujte. 3 - Udělejte to samé s levou rukou. 4 - Vraťte se do výchozí polohy, vdechujte. 4 krát.


17). Stál v pozici kolena.

1 - Vpravo do pravého kolena v břichu, dolů, hřbet oblouku nahoru, výdech (zaměřte se na oblast sáčky). 2 - Narovnat pravou nohu dozadu a mírně nahoru, hlava se zvedá, páteř se snižuje, vdechuje (pozor na dolní hrudní obratle). 3 - Opět bod 1, vydechněte. 4 - Vraťte se do výchozí polohy, vdechujte. Opakujte stejné s levou nohou. 4 krát.

18). "Kitty". I. p. Stál v pozici kolena. 1, 2 - ohýbejte záda, zvedněte hlavu, podívejte se dopředu, vdechujte. 3, 4 - ohněte záda, zamíchejte dolů na dolní ramena nahoru a rukama dolů, jako by se táhla ruce, vydechněte. 6 krát. * Je třeba si uvědomit, že během terapeutické gymnastiky je nutné nasměrovat vnitřní pohled na problémovou oblast. Předpokládejme, že jde o páteř. V tomto cvičení doporučuji podmíněně rozdělit páteř na několik částí a při ohýbání páteře se soustředit na tyto podmíněně určené body střídavě od shora dolů (od cervikální páteře k kříži), pohybující se od bodu k bodu s každým dalším opakováním ohýbání páteře. Imprese je nezapomenutelné! Na páteři je hlubší a kvalitnější účinek.

* Kromě toho zahrneme cvičení na krk v poloze kolena-zápěstí: s bradu nakreslit kruhy v sagitální rovině. Páteř lze při kreslení kruhů intuitivně ohýbat. Pohyb pomalý, hladký, kruhy jsou co možná největší.

19). Stál v pozici kolena. 1 - Zvedněte pravou ruku stranou nahoru, kartáč směřuje ke stropu, podívejte se na něj, vdechujte. 2 - Vraťte se do původní polohy, vydechněte. 3 - Zvedněte levou ruku stranou nahoru, kartáč je nasměrován ke stropu, podívejte se na něj, vdechujte. 4 - Vraťte se do původní polohy, vydechněte. 4 krát.

20). Stál v pozici kolena.

1, 2, 3 - Narovnejte pravou nohu na stranu, v této poloze ji zvedněte a spouštějte. 4 - Vraťte se do původní polohy. Totéž s levou nohou. 4 sady každé nohy.

21). "Lisichkinův ocas." Stojí v poloze kolena, zápěstí dohromady. 1 - Vytažení hlavy na pravou stranu, dosáhnutí ramena k rameni a nohy, páteř křivky doleva, protažení zakřivené strany těla, výdech. 2 - Vraťte se do výchozí pozice, vdechujte. 3 - Totéž na levé straně, protažení pravé strany těla, vydechněte. 4 - Vraťte se do výchozí polohy, vdechujte. 6 - 8krát.

22). Stál v pozici kolena. 1 - Současně zvedněte pravou ruku dopředu, levou nohu dozadu, vdechujte. 2, 3 - Protahujte páteř podél této linie, vydechněte. 4 - Vraťte se do výchozí polohy, vdechujte a vydechněte. Dělejte to stejně s levou a pravou nohou. 6 krát.

23). Stál v pozici kolena.

1 - Mírně zvedněte kolena nad podlahou, opírajte se o nohy, vdechujte. 2 - Otočte kolena na pravou stranu, spusťte pánev, vydechněte. 3 - Zvedněte levou ruku po boku, podívejte se na ni, vdechujte. 4 - Vraťte se do původní polohy, vydechněte. Udělejte totéž v opačném směru, 6 krát.

24). Diafragmatické dýchání. Lehce na zádech, nohy ohnuté u kolenních kloubů, ruce na břiše.

1 - Dýchat nosem, břicho se mírně nafoukne, ruce ovládají vzestup břišní stěny. 2 - Vydechujte ústy v tenkém proudu a sklopte rty trubicí; břicho "odfoukl." 6 krát.

25). Lehněte si na zádech, ruce po těle, ohněte pravou nohu kolenního kloubu a narovnejte levou nohu. Střídavé pohyby střídavě posunou nohy na podlahu.

26). Lehce na zádech, nohy ohnuté u kolenních kloubů, nohy stojí na podlaze.

1 - Ohnout kolena na pravou stranu, otočte hlavu doleva, podívejte se na levou ruku, protáhněte levou stranu, vydechněte. 2 - Vraťte se do výchozí pozice, vdechujte. 3 - Ohnout kolena na levou stranu, otočte hlavu doprava, podívejte se na pravou ruku, protáhněte pravou stranu, vydechněte. 4 - Vraťte se do výchozí polohy, vdechujte. 4 krát.

27). Lehce na zádech, nohy narovnané, ruce na boku.

1, 2, 3 - Ohněte pravou nohu na kolenní kloub, vraťte k žaludku, sevřete ruce, zvedněte hlavu a proveďte pružné pohyby. 4 - Vraťte se do původní polohy. Udělte totéž s levou nohou. 4 krát.

28). Lehce na zádech, ramena po stranách (nebo podél těla), nohy ohnuté u kolenních kloubů a široce rozložené.

1 - Nakloňte pravé koleno doleva k podlaze, vydechněte. 2 - Vraťte se do výchozí pozice, vdechujte. 3 - Nakloňte levou koleno doprava až do podlahy, vydechněte. 4 - Vraťte se do výchozí polohy, vdechujte. 6 krát.

29). Lehce na zádech, ruce na boku, zavřené nohy přímo vzhůru.

1 - Spusťte pravou nohu vpravo na podlaze, položte. Levá noha zůstává rovně nahoru. Vydechněte 2 - Vraťte se do výchozí pozice, vdechujte. 3 - Spusťte levou nohu doleva, položte na podlahu, vydechněte. 4 - Vraťte se do výchozí polohy, vdechujte. 6 krát.

30). Lehce na zádech, paže podél těla, nohy ohnuté na kolena.

1 - Zvedněte pánvi a narovnejte pravou nohu, vdechujte. 2 - Vraťte se do původní polohy, vydechněte. 3 - Zvedněte pánev a narovnejte levou nohu nahoru, vdechujte. 4 - Vraťte se do původní polohy, vydechněte. 4 krát.

31). Cvičení o koordinaci pohybů.

Část první. Výchozí poloha: nahoře, nohy vyrovnané. Ruce: vlevo - po těle, vpravo se narovná a leží v blízkosti hlavy. Kartáče: vlevo - sevřená do vačky, vpravo - nerozbitná. Nohy: Levá - ohnutá (prsty směřující pryč od tebe), vpravo - odříznuté (od vás). 1 - Současně měňte umístění všech částí končetin. 2 - Vraťte se do původní polohy. 6 krát.

Část druhá. (V předchozí počáteční pozici změníme polohu kartáčů).

Výchozí poloha: nahoře, nohy vyrovnané. Ruce: vlevo - po těle, vpravo se narovná a leží v blízkosti hlavy. Kartáče: vlevo - natažené, pravé - ohnuté (stlačené do vačky). Nohy: Levá - ohnutá (prsty směřující pryč od tebe), vpravo - odříznuté (od vás). 1 - Současně měňte umístění všech částí končetin. 2 - Vraťte se do původní polohy. 6 krát.

Část třetí (V počáteční pozici druhé části změníme polohu nohou).

Výchozí poloha: nahoře, nohy vyrovnané. Ruce: vlevo - po těle, vpravo se narovná a leží v blízkosti hlavy. Kartáče: vlevo - natažené, pravé - ohnuté (stlačené do vačky). Noha: Levá - odříznutá (od vás), pravá - ohnutá (prsty směřující pryč od vás). 1 - Současně měňte umístění všech částí končetin. 2 - Vraťte se do původní polohy. 6 krát.

Můžete si uvědomit mnoho takových cvičení. Není snadné je popsat. Takže pochopte princip kompilace a vytvořte své vlastní "obtíže" sami. Pokud jste "zmateni" a jste dokončili cvičení o koordinaci pohybů nesprávně, nenechte se odradit, mít lepší zábavy, nechte to být důvodem dobré nálady. Všechno bude fungovat! Cvičení "candy" (se zamorochkami) v koordinaci pohybů mohou odvrátit pacienty od onemocnění a zlepšit náladu.

Uvedu příklad dalšího cvičení v oblasti koordinace pohybu.

Část první. Počáteční pozice leží na zadní straně, pravá ruka je na boku, levá paže je podél těla, nohy jsou od sebe vzdáleny od ramen, nohy jsou po stranách.

1 - Současně změňte polohu rukou a nohou. Pravá ruka je podél těla, levice je na boku. Noha si přiveďte prsty k sobě. 2 - Vraťte se do původní polohy. 6 krát.

Část druhá. V počáteční poloze druhé části měníme polohu nohou: nohy jsou otočeny prsty k sobě, nohy jsou od sebe vzdáleny od ramen. Pravou stranou po levé straně těla.

1 - Současně změňte polohu rukou a nohou. Pravá ruka je podél těla, levice je na boku. Zvednuté nohy. 2 - Vraťte se do původní polohy. 6 krát.

Část třetí Výchozí pozice jako v druhé části přidáme účasti rukou: prsty pravé ruky jsou rovné a blízké, prsty levé ruky jsou rovné a maximálně od sebe vzdálené.

1 - Současně změňte polohu ramen, rukou a nohou. 2 - Vraťte se do původní polohy. 6 krát.

Část čtvrtá Počáteční pozice jako ve třetí části měníme polohu rukou: prsty pravé ruky jsou rovné a maximálně od sebe, prsty levé ruky jsou rovné a těsně uzavřené.

1 - Současně změňte polohu ramen, rukou a nohou. 2 - Vraťte se do původní polohy. 6 krát.


32). Sedí na okraji židle, ruce drží sedadlo zezadu. Nakreslete kruhy, posuvné nohy na podlaze v jedné a na druhé straně.

32). Stojící u stěny švédské tváře k ní, ruce, aby bar na úrovni ramenních kloubů, nohy lehce od sebe. Dej.

1 - Pomalu sedněte, visí na narovnaných ramenou, lehce spusťte hlavu, protáhněte páteř a uvolněte zadní svaly, vydechte. 2 - Vraťte se do výchozí pozice, vdechujte. 6 krát.

33). Procházka po místnosti s pískem na hlavě podél téže linie, položení paty na špičku - dopředu a udržování rovnováhy, pak pěšky dozadu s položením špičky na patu.

Izometrické cvičení pro svaly oblasti krku a krku.

Popisuje se v článku "Léčebná gymnastika v osteochondróze SHOP".

Izometrické cvičení pomáhají zvýšit svalovou sílu bez aktivního pohybu v kloubech. Podmínky jsou vytvořeny, když svaly odolávají tlaku na končetině nebo ottyagivanie. Izometrické cvičení jsou žádoucí provádět před zrcadlem pro řízení polohy hlavy a trupu. Začínáme zatížení od 3 vteřin, postupně po několik dní přinášíme až 7 sekund. Každé cvičení se provádí ve 3 sestavách. Mezi přístupy je odpočinek s uvolněním svalů 2krát delší než zatížení. Například při zatížení s odporem 5 sekund bude zbytek mezi jednotlivými sety 10 sekund a při maximálním zatížení 7 sekund bude zbytek 14 sekund. Relaxace se vyskytuje lépe při vydechování. Nepřerušujte odpor více než 7 sekund. Sekundy se vypočítají takto: "Dvadsát jedna, dvacet dva, dvacet tři..." - a tak dále (pro "čestnost"). Začněte a dokončete cvičení hladce, bez náhlých pohybů.

1). "Ruce jsou jako lana." Nejprve uvolněte napjaté svaly horního ramene. Stál, ruce dolů. Houpání těla malými otáčkami vpravo - vlevo, ruce "visí jako lana", uvolní se svaly ramen a horní ramenní opasky.

Sedněte si na okraji sedadla židle tak, aby byla váha těla rozložena na nohu, ovládejte držení těla.

2). Položte štětec na čelo, lokty na boky, nehazujte hlavu zpět. Jemně tlačte ruce na čelo, hlava odolává tlaku, zůstává ve výchozí pozici. Udržujte odpor po dobu 3 sekund. Hladce odstraňte ruce z čela, dolů je dolů, otřesete se a uvolněte. Odpočiňte 6 sekund.

3). Kartáče položte na sebe (v zámku není nutné zablokovat), umístěte je na zadní stranu hlavy. Kolena jsou od sebe. Opatrně zatlačte zadní část hlavy rukama, hlava se nehýbe a nezaklání se zpět, držte odpor na hlavě po dobu 3 sekund a jemně vyjměte ruce dolů a uvolněte. Odpočiňte 6 sekund. Spusťte 3 krát.

4). Sedíte-li na židli, umístěte pravou dlaň na pravou polovinu hlavy tak, aby se palec nacházel pod uchem a ostatní prsty směřovaly nahoru. Pravá ruka je odložena. Jemně zatlačte na hlavu rukama a držte jej na 3 sekundy. Jen jemně posuňte ruku dolů, odpočinek a relaxaci po dobu 6 sekund. Spusťte 3 krát.

5). Opakujte to na levé straně.

6). Seděli na židli, kartáč vytlačili do "vaček" a položili je na sebe. Chin se položí na vačky. Nyní s pěstmi opatrně zatlačte bradu nahoru, hlava se nehýbe a odolává tlaku. Držte napětí na 3 sekundy a jemně přemístěte ruce. Ruce dolů, relaxační. Odečtěte 2krát delší čas lisování. Poslouchejte své pocity. Spusťte 3 krát.

7). "Vozy". Narovnaly ruce na bocích, prsty směřovaly nahoru. Simulovat pokus o posun a držení vozů. Podržte napětí na 3 sekundy. "Drop" ruce dolů, třese, relaxační svaly. Odpočítat 2 krát delší zatížení. 3 krát.

8). "Oddech od stěn." Narovnaly ruce na bocích, roztažené paže, prsty vzhůru. Představte si, že vaše dlaně jsou přilepená ke stěnám. Utáhněte svaly, jako by se snažily odtrhnout od stěn. Podržte napětí na 3 sekundy. "Drop" ruce dolů, třese, relaxační svaly. Odpočiňte 6 sekund. 3 krát.

9). "Geary". Ruce dole, svalové napětí, napodobující zvedání těžkých závaží. Podržte napětí na 3 sekundy. "Drop" ruce dolů, třese, relaxační svaly. Odpočiňte 6 sekund. 3 krát.

10). Ruce podél těla, ruce otevřené. Napodobit pokus o odtržení od talíře nebo vyklouznout z jámy (zbraně se natáhnou, ramena vzhůru, žádné viditelné pohyby, držte napětí 3 sekundy, ponechte ruce dolů, protřepejte, uvolněte svaly, odpočiňte 6 sekund, 3 krát.

11). "Zatlačte zeď." Zbraně ohnuté v loktech, dlaně "odpočívají" na imaginární zdi. Simulujte tlačení nebo pokus o pohyb stěny. Podržte napětí na 3 sekundy. "Drop" ruce dolů, třese, relaxační svaly. Odpočiňte 6 sekund. 3 krát.

12). "Odtrhněte dlaně zdi." Zbraně ohnuté v loktech, dlaně "odpočívají" na imaginární zdi. Představte si, že dlaně jsou nalepeny na stěnu. Simulujte pokus odtrhnout ruce ze zdi. Cítit, jak napjaté svaly mezi lopatkami. Podržte napětí na 3 sekundy. "Drop" ruce dolů, třese, relaxační svaly. Odpočiňte 6 sekund. 3 krát.

13). "Stlačeme strop." Ruce se zvednou. Mentálně "chyťte" ruce na strop. Mimic zdvihání stropu: ruce se roztáhnou. Podržte napětí na 3 sekundy. "Drop" ruce dolů, třese, relaxační svaly. Odpočiňte 6 sekund. 3 krát.

14). "Delta - 1". Pravá ruka se zvedá dolů dopředu pod úhlem 450, levá ruka vyvíjí tlak na předloktí pravé ruky, což brání jeho zvedání. Podržte napětí na 3 sekundy. "Drop" ruce dolů, třese, relaxační svaly. Odpočiňte 6 sekund.

Udělejte totéž na druhé straně. 3 krát.

15). "Delta - 2". Ruce dolů. Uchopení pravé ruky levou rukou za předloktí blíže ke zápěstnímu kloubu. Pravá ruka má tendenci se pohybovat zpět a levá ruka tomuto pohybu zabraňuje. Podržte napětí na 3 sekundy. "Drop" ruce dolů, třese, relaxační svaly. Odpočiňte 6 sekund.

Udělejte totéž na druhé straně. 3 krát.

16). "Buddha". Ramena se ohýbají na kloubech loktů pod úhlem 900 a tlačí na tělo. Vytáhněte předloktí po stranách kolem osy ramenního kloubu a duševně natahujte těsnou gumu. Podržte napětí na 3 sekundy. "Drop" ruce dolů, třese, relaxační svaly. Odpočiňte 6 sekund. 3 krát.

17). "Řetěz". Poloviční ohnuté prsty k sobě navzájem (Jedna ruka je otočená vzhůru s zadní stranou, druhá s dlaní na ruce). Simulujte pokus o zlomení řetězu. Podržte napětí na 3 sekundy. "Drop" ruce dolů, třese, relaxační svaly. Odpočiňte 6 sekund.

To lze také provést tak, že ruce držíte za zády, ovládáte svůj postoj.

Udělejte totéž na druhé straně. 3 krát.

18). "Hrudník". Ruce v dolní části za sebou se drží v zámku. Přitáhněte narovnané ruce zpět do úhlu 30 stupňů, čímž vytváří napětí, jako kdyby jste odtáhli pružný pás. Hrudní klec se ohýbá dopředu. Podržte po dobu 3 až 7 sekund. "Drop" ruce dolů, třese, relaxační svaly. Zbytek 6 14 sekund. 3 krát.

19). "Dome". Podívejte se rovně, netahejte na hlavu. Ruce se narovnaly a zvedly nad hlavou, palce jsou spojeny. Držte palce na sobě. Podržte napětí na 3 sekundy. "Drop" ruce dolů, třese, relaxační svaly. Odpočiňte 6 sekund. 3 krát.

20). "Trapeze". Pravé rameno je ohnuté u lokti, loket je zvednutý na úrovni krku. Levá dlaň leží na koleni pravé ruky. Pravá ruka se snaží pohnout k boční straně, levé straně - působí proti únosu pravého ramena na stranu. Podržte napětí na 3 sekundy. "Drop" ruce dolů, třese, relaxační svaly. Odpočiňte 6 sekund.

Dělejte to stejně s levou rukou. 3 krát.

21). Rezinochka. (Viz "Ranní cvičení s ankylozující spondylitidou").
Stojí, nohy dohromady, ruce podél těla.
1. Pomalu zvedněte ruce po stranách směrem nahoru, zavřete ruce do "zámku" (ruce jsou stisknuty do uší).
2 - Odšroubujte dlaně a natáhněte ruce, podpatky dolů, mentálně roztahujte páteř jako gumičku. Na ponožkách nevstáváte.
3 - 4- Odpojte "zámek" a spouštějte ramena po stranách a uvolněte je.
3 krát.

22). Pod paží, ruce kolem těla, uvolňující svaly ramen a horní ramenní opasek.

Doporučení pro ankylozující spondylitidu.

1. Aby fyzioterapie Bechterewovy nemoci mohla pevně vstoupit do životního stylu pacienta, je pro tuto podmínku nutné vytvořit fyzickou kondici. Cvičení u ankylozující spondylitidy se musí učit srdcem.

2. Pro pohodlné a pohodlné spaní koupíte ortopedické doplňky. 3. Chcete-li trénovat vědomou relaxaci napjatých svalů, aplikujte meditativní techniky. Například "Technika vnitřního úsměvu" nebo "Technika dýchání orgánem". To vám pomůže lépe porozumět vašemu tělu a pozitivně ovlivnit jeho energii, zvládnout vaše emoce a pocity. 4. Konzultujte igloo-reflexologa o domácím užívání doma v terapii Su-jokem a terapii DENAS, která výrazně zvyšuje účinnost fyzioterapeutických cvičení a dalších fyzioterapeutických postupů, jsou navzájem kombinována a navzájem se doplňují. Tyto dvě úžasné a účinné metody léčby pomáhají zvládat nejzávažnější nemoci. Vaším cílem je dosáhnout dlouhé a stabilní remise v ankylozující spondylitidě, zachovat klouby a pružnost páteře, aby se zabránilo komplikacím ankylozující spondylitidy: iritida, myokarditida, zánět kloubů, respirační selhání a další.

Navzdory skutečnosti, že se stálé cvičení nedoporučuje kvůli vertikálnímu zatížení páteře, kyčle, kolena a kotníku, stále jsem zahrnovala několik takových cvičení v terapeutických cvičeních pro ankylozující spondylitidu, protože pacienti nemohou vždy ležet a plazit v životě musí stát a chodit. Malý trénink stojící bez skoků a náhlých pohybů bude přínosem.

Ankylozující spondylitida nebo ankylozující spondylitida (ankylozující spondylitida) je chronické zánětlivé onemocnění páteře a kloubů.

Je doprovázena silnou bolestí, ztuhlostí pohybů a postupnou deformací a osifikací kloubů až po vznik nevratných změn v nich a úplné nehybnosti.

Ankylozující spondylitida (ankylozující spondylitida): způsobuje ^

Příčiny ankylozující spondyloartrózy nebyly důkladně studovány, nicméně je známo, že lidé, kteří nesou gen HLA-B27, mají genetickou predispozici k Bechterewově nemoci (BB):

  • Imunitní systém takových lidí "omylem" považuje tkáně kloubů a vazy za cizí a napadá je, což způsobuje záněty a poškození.
  • Nicméně ani v přítomnosti tohoto genu není Bechterewova nemoc daleko od všeho, co je záhadou a předmětem dalšího výzkumu pro revmatologové.
  • Dalšími faktory, které mohou vyvolat vývoj onemocnění ankylozující spondylitidy, jsou změny v imunitním stavu v důsledku hypotermie, nachlazení, virových a infekčních alergických onemocnění, jakož i poranění pánve a páteře.

Navíc nejnovější výzkum vědců ukázal, že Bechterewova nemoc je také psychosomatické onemocnění, protože více než třetina pacientů začalo mít první příznaky po těžkém a dlouhodobém stresu.

Diagnostika a charakteristické příznaky ankylozující spondylitidy

Vzhledem k tomu, že některé příznaky ankylozující spondylitidy jsou velmi podobné příznakům osteochondrózy, tyto nemoci jsou v počáteční fázi často zmatené, protože ankylozující spondylitida často začíná jako normální osteochondróza - bolest v bederní oblasti a bolestivé napětí zadních svalů.

Proto, aby byla správná diagnóza a zahájena včasná léčba, je velmi důležité, aby nemoc byla určena již na počátku svého vývoje, aby se zabránilo úplné imobilizaci páteře a vzniku hrozných komplikací.

Mezi nejnebezpečnější komplikace ankylozující spondylitidy patří:

  • Amyloidóza - degenerace ledvin, která vede k selhání ledvin;
  • Postižení srdce a aorty, které vedou k dechu a vyvolávají bolest za hrudní kostí a přerušení činnosti srdce;
  • Tuberkulóza a další nemoci plic, ke kterým dochází kvůli poklesu pohyblivosti hrudníku;
  • Uveitida je zánět choroidů, což vede k rozmazanému vidění, bolesti očí a fotosenzitivitě;
  • Anémie a zánět střev.

Mezi primární příznaky ankylozující spondylitidy patří nejčastější periodická bolest zad (v 75% případů). Pokud však při osteochondróze je bolest stálá a zvyšuje se s pohybem, pak s ankylozující spondylitidou se vyskytuje jinak - bolest je mnohem horší v noci a po začátku aktivních pohybů se poněkud zhoršuje během dne.

Pokud se během osteochondrózy člověk může ohýbat alespoň v jednom směru nebo vlevo nebo vpravo, pak v případě Bechterewovy nemoci je pohyb obvykle narušen ve všech směrech. Navíc častým příznakem ankylozující spondylitidy je otok a bolestivost kloubů, stejně jako charakteristická změna postoje, nazývaná "petice"

  • Při vytváření postavení žadatele u pacienta dochází k postupnému narovnání normálního zakřivení páteře - bedra se stává rovná a plochá.
  • O něco později se zpevní hrudní oblast, objeví se silný sklon a při chůzi se nohy instinktivně ohýbají na kolenou.
  • Časem se tuhost páteře dostává do takové míry, že se člověk začne pohybovat, jako by měl namísto páteře nepružnou tyč.

Včasná diagnostika ankylozující spondylitidy

Následující metody pomáhají diagnostikovat ankylozující spondylitidu správně:

  • Rentgenové vyšetření páteře, na kterém může zkušený lékař zaznamenat časné známky změn v kostech a kloubech,
  • Magnetické rezonanční zobrazování (MRI),
  • Krevní test C-reaktivního proteinu, rychlost sedimentace erytrocytů (ESR) a přítomnost antigenu HLA-B27.

ESR nad 30 mm / h a přítomnost antigenu HLA-B27 potvrzují správnost diagnózy ankylozující spondylitidy.

Ankylozující spondylitida: léčba

Následující léky jsou předepsány jako základ léčby při léčbě ankylozující spondylitidy:

  • Dlouhodobé kúry (od 1 do 5 let) nesteroidních protizánětlivých léků, které pomáhají významně zpomalit průběh onemocnění,
  • Antireumatické léky
  • Kortikosteroidy,
  • Blokátory faktoru nekrózy.
  • Někdy s obzvláště závažným průběhem onemocnění je indikováno jmenování imunosupresiv.

Navíc je velmi důležité vyčistit všechny ohniska chronických infekcí v těle a provádět celkovou posilující terapii - což pomáhá předcházet případům exacerbací. Jako alternativní léčba ankylozující spondylitidy se velmi úspěšně používá:

  • Akupunktura,
  • Reflexologie,
  • Magnetická terapie
  • Úprava včel
  • Hirudoterapie
  • Terapeutická gymnastika,
  • Masáž

Hirudoterapie (léčba pijavicemi) pro ankylozující spondylitidu

Hirudoterapie pro ankylozující spondylitidu má dobrý protizánětlivý, analgetický a antibakteriální účinek. To se vysvětluje skutečností, že enzymy obsažené v slinách pijavic (hirudin, egliny, destabilase) změkčují a vytvářejí plastifikovanější osifikovanou páteř, snižují zánět a poškozují tkáně kloubů a vazy a normalizují průtok krve.

Kromě toho má léčba pijavice příznivý vliv na celé tělo:

  • Díky lepšímu přívodu krve a lepšímu saturaci krve kyslíkem se krevní sraženiny rozpouštějí,
  • Metabolismus je normalizován
  • Zlepšuje spánek, chuť k jídlu a náladu,
  • Zvyšuje imunitu.

Lékařská gymnastika v ankylozující spondylitidě: video ^

Fyzikální terapie ankylozující spondylitidy je nesmírně důležitá, protože pravidelné cvičení a trénink posilují krevní oběh v kloubech, pomáhají udržovat pohyblivost páteře a dolní končetiny, zastavují progresi onemocnění a vyhýbají se postižení.

Nicméně je třeba si uvědomit, že fyzická zátěž pro pacienty s ankylozující spondylitidou by měla být proveditelná a jemná, aby nevedla ke zhoršení zdraví:

  • Běh, skákání, třepání v transportu a hypotermie jsou pro pacienty s BB absolutně kontraindikovány. A naopak je velmi užitečné ticho chůze (až 3-5 kilometrů), včetně lyžování na rovině.
  • Plavání v nádržích a bazénech je povoleno při teplotě vody nejméně 23-22 stupňů a doporučujeme trávit dovolenou v oblastech s teplým a suchým klimatem.
  • Pokud musíte být ve stejné pozici po dlouhou dobu, musíte každou hodinu změnit polohu těla.
  • Během dne je žádoucí několikrát ležet na tvrdé posteli bez polštáře v poloze na levé straně s nohama rovnou. Pokud se v této poloze nemůžete vyrovnat, můžete pod břicho položit malou podložku.

Třídy lékařské gymnastiky by měly být povinnou denní procedurou, i když se necítíte dobře a není naděje na obnovení pohyblivosti páteře. Faktem je, že z důvodu sloučení a ztuhlosti kloubů hrudníku se ventilace plic zhoršuje, což může vést k pneumonii, fibróze a dalším plicním chorobám.

Prevence závažných komplikací je tedy pacient s Bechterewovou chorobou základní elementární dýchací cvičení (každý den, 3-4krát denně, nafoukněte balón) a pravidelné procházky na čerstvém vzduchu.

Komplex terapeutických cvičení pro ankylozující spondylitidu

Výchozí pozice (I. p.) - sedí na židli

Cvičení 1

  • Otočí hlavu doprava a doleva, polkruhy s hlavou a naklonění ucha k rameni.

Cvičení 2

  • Ruce na pásu, lopatky jsou spojeny, zadní strana je rovná.
  • Chin se protáhne dopředu.

Cvičení 3

  • Ruce od sebe, prsty zaťaté do pěstí.
  • Stiskněte bradu na krk a připojte se k lopatkám.

Výchozí pozice - nahoře

Cvičení 4

  • Zvedněte hlavu a natáhněte bradu do žaludku.

Cvičení 5

  • Roztáhněte ruce po těle a položte nohy dohromady - spočívající na podpatcích, na zadní straně hlavy a ruce.
  • Zvyšte pánev co nejvyšší a ohneme.

Cvičení 6

  • Dejte ruce za hlavu, nohy dohromady, nohy směrem k vám.
  • Zvedněte těleso o 45 stupňů, trochu se v této poloze držte a lehce spusťte do výchozí polohy.

Cvičení 7

  • Zvedněte narovnané nohy a střídavě je pohybujte kruhovými pohyby v různých směrech.

Cvičení 8

  • Ohněte nohy a položte ruce za hlavu.
  • Zvedněte pánev, ohneme a jemně dolů.

Počáteční pozice - leží na vaší straně

Cvičení 9

  • Přineste obě kolena na hruď a snažte se je dostat na čelo.
  • Pak narovnejte nohy a ohněte.

Cvičení 10

  • Proveďte střídavě kyvnou rovnou nohu dopředu a dozadu a rovnou nohu zvedněte nahoru.

Cvičení 11

  • Ohnout koleno a provádět kruhové pohyby v bederním kloubu.

Je však třeba poznamenat, že soubor fyzických cvičení nelze sestavit samostatně, musí být koordinován s ošetřujícím lékařem, který bere v úvahu individuální charakteristiky průběhu ankylozující spondylitidy a celkový stav těla.

Masáž, dieta a prevence komplikací ^

Masáž pro ankylozující spondylitidu, používaná v kombinaci s fyzikální terapií, dobře snižuje bolest a únavu svalů, posiluje svalový systém, normalizuje tón a pomáhá udržet motorickou schopnost obratlů.

  • Masáž se však projevuje pouze mimo stupně exacerbace - měla by být lehká a jemná, bez tvrdých metod (řezání, poklepání) a prováděna kvalifikovaným odborníkem.
  • Celková délka masážních procedur by neměla překročit 25 minut, po léčbě (20-25 sezení) je nutná přerušení po dobu 3-4 týdnů.

Dieta

Správná výživa při ankylozující spondylitidě, stejně jako při každé jiné zánětlivé chronické nemoci, by měla být vyvážená, ale ne přílišná, aby nevedla k obezitě.

Příjem kalorií by měl jasně odpovídat fyziologickým potřebám těla a fyzickým zatížením pacienta, protože nadváha vytváří nebezpečné přídavné zatížení kloubů páteře a dolních končetin.

  • Menu by mělo mít dostatečné množství bílkovinných potravin, zejména ryb a nízkotučných mléčných výrobků, čerstvých zeleninových salátů s přídavkem nerafinovaného slunečnicového nebo kukuřičného oleje, ovoce a zeleniny.
  • Nahraďte běžnou stolní sůl mořskou solí, která obsahuje mnoho užitečných stopových prvků. Odborníci na výživu radí místo soli, aby do hotových jídel přidali prášek z mořských řas, který obsahuje vše potřebné pro normální fungování kostí a stopových prvků chrupavky.
  • Ostré, uzené, smažené a slané potraviny, alkohol a rafinované produkty by měly být vyloučeny ze stravy, upřednostňovat zdravé domácí krmiva - celozrnné obiloviny, dušená a strouhaná zelenina a polévky.

Lékaři říkají, že pokud dodržujete správnou výživu, zahájíte léčbu včas a začnete se aktivně zapojovat do fyzikální terapie, zánětlivý proces v kloubech se výrazně zpomalí a budete mít možnost žít celý život.

Ti, kteří trpí ankylozující spondylitidou, vyžadují systematickou a cílenou tělesnou výchovu: nejsou užitečné pro žádné cvičení, ale pro zvláštní účely. Takoví pacienti například kategoricky zakazují běh v našich dnech, dokonce i jogging, jakékoliv seskoky, zejména z odrazových můstků. Není žádoucí, aby se účastnili soutěží. Fyzické a duševní přetížení, stejně jako hypotermie může vést ke špatnému zdraví. Ale tichá chůze je užitečná - na 3 kilometry a časem i na 5. V zimě můžete chodit na tichém tempo na rovině na lyžích.

Koupání v bazénu, řece, moři se doporučuje při teplotě vody nejméně 22 stupňů. Odpočinek je lepší v oblastech se suchým a teplým vzduchem (jižní pobřeží Krymu, jižní Ukrajiny, Střední Asie).

Ti, kteří pracují převážně ve stejné pozici, by určitě měli změnit polohu těla přibližně za hodinu. Kdyby člověk seděl, musel vstát a chodit asi sedm minut, kdyby stál - sedněte si. Je třeba zkusit během dne vybrat si čas ležet 2-3x na žaludek, narovnat nohy, na tvrdé posteli s nízkou čelní deskou. Ti, kteří se v této poloze nemohou naprosto vyrovnat, by měli položit malý polštář pod břicho.

Reálná fyzická námaha, dodržování denního režimu je hlavní podmínkou pro dlouhodobou údržbu. Ale rozšíření režimu motoru by mělo být postupné. A je lepší začít s vývojem navrhovaných komplexů speciálních cvičení. Cvičení z výchozí polohy leží na tvrdém povrchu (na gauči). Pokuste se uvolnit svaly co nejvíce, nedržte dech.

Lehněte si na zádech pod hlavou malý polštář

1. I. p. - paže podél těla, nohy dohromady. Zvedněte ruce nahoru - vdechujte, dolů - vydechujte. Opakujte 3-4krát.

2. I. p. - ruce za hlavou, nohy dohromady. Alternativně ohněte nohy a sklouzněte paty na gauč. Dýchání je libovolné. Opakujte 8-10krát.

3. I. p. - ruce podél těla, nohy ohnuté na kolena. Zvedněte pánev - vdechněte (foto 1), spodní - vydechněte. Opakujte 4-6krát.

4. I. p. - ruce podél těla, nohy dohromady. Ohnout a odblokovat prsty a ruce. Dýchání je libovolné. Opakujte 16krát.

5. I. p. - nohy a ruce od sebe. Vydechněte, otočte tělo doprava, dotáhněte pravou rukou levou rukou - vydechněte (foto 2), vraťte se do a. n. vdechujte. Stejně naopak. Opakujte 4-6krát.

6. I. p. - ruce podél těla, nohy ohnuté na kolena. Roztáhněte ruce na stranu - vdechujte, utáhněte pravé koleno do hrudníku, pomáháte rukama - vydechněte (foto 3). Stejná další noha. Opakujte 4-6krát.

7. I. p. - ruce podél těla, nohy ohnuté u kolenou, nohy na šířce ramen. Dotkněte se levého paty pravým kolenem (foto 4). Stejná další noha. Dýchání je libovolné. Opakujte 6-8krát.

Při provádění těchto cvičení je nezbytné dosáhnout co největšího uvolnění svalů. A pak spusťte cvičení z výchozí pozice ležící na vaší straně.

Leží na pravé straně

8. I. p. - pravá ruka pod tvář, vlevo podél těla, pravá noha ohnutá v koleni, levá narovnána. Napněte levou ruku nahoru - vdechněte (foto 5), vraťte se do a. n. - vydechněte. Opakujte 2-4krát.

9. I. p. - to samé. Pohybujte levou rukou a levou nohou dopředu (foto 6). Fly pohyby měnit jejich pozici. Dýchání je libovolné. Opakujte 4-5krát.

10. I. p. - to samé. Zvedněte levou nohu nahoru - vdechujte, jděte zpět a. n. - vydechněte. Opakujte 6-8krát.

Dělejte stejné cvičení ležet na levé straně.

Doporučuje se, aby byl tento komplex dvakrát denně - ráno a večer, ale nejpozději 2 hodiny před spaním. Po uplynutí jednoho nebo dvou měsíců můžete začít postupně zvyšovat počet opakování každého cvičení až 10-12krát.

Pokud pacient zvládne všechny cviky dobře a je schopen to udělat, doktor mu může dovolit pokračovat v cvičeních komplexu č. 2. Varuji tě především: je možné zvýšit fyzickou aktivitu pouze s vědomím lékaře!

1. I. p. - Ruce na kolenou, v ruce hůl, zpátky rovně, dotýkající se zadní části židle, nohy rameno-šířka od sebe. Stretch nahoru - vdechujte, položte hůl na ramena zezadu - vydechněte (foto 1), držte se nahoru - vdechujte, vraťte se a odtáhněte. n. - vydechněte. Opakujte 3-4krát.

2. I. p. - totéž, lehce se odklánějte od zadní části židle. Vdechněte, otočte doprava, natáhněte ruce hůlkou před hrudníkem - vydechněte (foto 2), vraťte se a. n. vdechujte. Stejně naopak. Opakujte 5-6krát v každém směru.

3. I. p. - ruce na ramena, nohy dohromady. Kruhové pohyby ramen v ramenních spojích 3-4 krát dopředu a dozadu. Dýchání je libovolné.

Stojí na všech čtyřech

4. Zaoblení zad - vdechujte, dolů - vydechujte. Opakujte 6-8krát.

5. Zvedněte levou ruku a pravou nohu vdechnout (obrázek 3), vraťte se do a. n. - vydechněte. Opakujte 4-6krát. Stejné jako u druhé nohy a paže.

6. I. p. - paže ohnuté u loktů, jedna ruka ležící na druhé straně, na nich - bradu, nohy dohromady. Alternativně můžete ohýbat a uvolnit nohy u kolen (obrázek 4). Dýchání je libovolné. Opakujte 4-5krát každou nohu.

7. I. p. - to samé. Zvedněte levou nohu - vdechněte (foto 5), vraťte se do a. n. - vydechněte. Opakujte 4-5 krát střídavě s každou nohou.

8. I. p. - Palmy odpočívají na úrovni hrudníku, nohy dohromady. Když narovnáte ruce, podívejte se na levou patu na pravé noze - vdechujte (foto 6), vraťte se a. n. - vydechněte. Stejně naopak. Opakujte 4-6krát.

Lehněte si na zádech, uvolněte všechny svaly a odpočiňte 10-15 vteřin.

Po dvou až třech měsících zvyšte počet opakování každého cvičení na 8-10krát.

Pacienti mladšího věku s mírným omezením mobility s povolením lékaře mohou začít cvičit složité číslo 3.

1. I. p. - sedněte k zadní části židle, ruce na zádech, mírně ohnuté, rozložené ramena.

Otočte tělo a levou rukou vlevo - vdechněte (foto 1), vraťte se do a. n - výdech Stejně naopak.

Opakujte 4-6krát v každém směru.

2. I. p. - posaďte se na židli, ruce na kolenou. Vdechněte, naklonějte doprava, protáhněte prsty pravé ruky na podlahu - vydechujte a vraťte se

vstup a výstup. n - vdechujte. Stejně naopak.

Opakujte 3-6krát v každém směru.

3. I. p. - Při cvičení 1 se hrudník dotýká zadní části židle. Kruhové pohyby těla vpravo a vlevo 4-5 krát. Dýchání je libovolné.

4. I. p. - Zadní část se dotýká zadní části židle, ramena jsou spuštěna, nohy dopředu a rozkládány. Otočte tělo a pravou ruku doleva - vdechujte, ohněte, dotáhněte levou prst prsty pravé ruky - vydechněte (foto 2). Stejně naopak. Opakujte 5krát v každém směru.

5. I. p. - Posaďte se na okraj židle, opřete se o záda, roztáhněte nohy od sebe a držte sedadlo rukama. Zvedněte pravou nohu, začněte levou cestou - vdechněte (foto 3), vraťte se do a. n - výdech Stejná další noha. Opakujte 4-5krát.

6. I. p. - Zadní část se dotýká zadní části židle, kartáče na ramena a nohy ramena, šířka na kolena. Vdechnout, ohýbat dolů, dotknout se levého kolena pravým loktem - vydechnout, vrátit se a. n - vdechujte. Stejně naopak. Opakujte 5krát každý.

7. I. p. - Zadní část se dotkne zadní části židle, ramena jsou spuštěna, nohy jsou od sebe vzdáleny od ramen. Ruce po stranách - vdechujte, pomocí jejich pomoci utáhněte pravé koleno do hrudníku - vydechte, vraťte se a., str. Také vytahování levého kolena. Opakujte 4 krát.

8. I. n. - Staňte se levou stranou křesla, držte zadní stranu levé paže, nohy dohromady. Létání s pravou rukou a nohou (foto 4) (noha dopředu, rameno ramena a naopak). Totéž, stalo se pravou stranou židle. Opakujte 4-5krát.

9. I. p. - Poloviční krok za židlí, ruce široce vzadu, nohy dohromady. Vdechněte, vydechněte doprava - vydechněte (foto 5), vraťte se a. n. vdechujte. Stejně naopak. Opakujte 4-6krát v každém směru.

10. I. p. - to samé. Po stažení z pravé nohy vyskočil 2-3krát, aby se posadil doleva. Totéž na druhé noze. Dýchání je libovolné. Opakujte 7-8krát.

11. I. p. - Udělejte krok za židlí a ruce na zádech. Sklonil se a tvořil tělo. Dýchání je libovolné. Opakujte 7-9krát.

12. I. p. - to samé. Vdechněte, sedněte (zpátky rovně) - vydechněte, vraťte se a. n. vdechujte. Opakujte 4-5krát.

13. I. p. - postavte se na stranu k židli, půl kroku od něj, levou rukou na zadní straně židle, nohy rameno-šířka od sebe. Vdechněte, sklopte se doleva, zdvihněte pravou ruku nahoru - vydechněte (foto 6), vraťte se do a. n - vdechujte. Stejně vpravo. Opakujte čtyřikrát v každém směru.

14. I. p. - stojící, vytažené paže, nohy rameno-šířka od sebe. Otočí tělo vpravo a vlevo, uvolněné ruce postupují stejným směrem. Dýchání je libovolné. Opakujte 4-5krát v každém směru.

15. I. p. - to samé. Vdechněte se, ohneme se, dotýkejte se podlahou rukama - vydechujte, vraťte se a. n - vdechujte. Opakujte 4-5krát.

16. I. p. - to samé. Svahy jsou vlevo a vpravo ("čerpadlo"). Dýchání je libovolné. Opakujte 4-5krát v každém směru.

17. Procházka 15-20 sekund s průměrným tempem na celé noze, na prstech, na patách; paže na ramena, po stranách, za hlavou.

Je užitečné hodit míč k partnerovi a házet míč 5 až 10krát za hlavou; jedna ruka od ramene, pak druhá; dvě ruce od hrudi; dvě ruce zezadu. Každá role udělá, jak vydechujete!

Terapeutické cvičení u ankylozující spondylitidy

Choroby páteře významně ovlivňují kvalitu života pacientů a přeměňují je na závažný sociální a zdravotní problém. Ankylozující spondylitida (ankylozující spondylitida) není výjimkou. Patologie je pojmenována po ruském neuropatologovi Vladimíru Bektejrevi, který popisoval charakteristické symptomy ve své vědecké práci.

Tato patologie je dědičná a je charakterizována vývojem zánětlivého procesu v páteři, což vede k narušení pohyblivosti.

Prevalence

Podle statistik WHO jsou příznaky ankylozující spondylitidy definovány u 1% obyvatel světa, 0,1-0,2% vyžadují kompletní terapii. Příznaky onemocnění se nejčastěji objevují po 20 letech, údaje o genderové závislosti jsou protichůdné. Předpokládalo se, že dívky jsou méně náchylné k takovým lézemím v páteři, ale moderní studie tento názor popírají.

Studie onemocnění byla prováděna neustále. V roce 1973 byl dešifrován genový faktor, který je zděděn a zvyšuje riziko vzniku Bechterewovy nemoci. Tato vada v imunitním systému v kombinaci s infekcí vytváří ochranné buňky proti vlastním tkáním těla.

Principy léčby ankylozující spondyloartritidy

Pacienti mají často otázku: "Může být Bechterewova nemoc vyléčena?" Bohužel v současné době neexistuje žádná patogenetická léčba. Všechny aktivity jsou zaměřeny na snížení bolesti a snížení aktivity zánětlivého procesu. Chcete-li to provést, použijte:

  1. stravování;
  2. cvičení fyzioterapie (cvičení);
  3. léky (sulfasalazin, methotrexát, nesteroidní protizánětlivé léky, glukokortikosteroidy).

V poslední době dochází k aktivnímu rozvoji směrových léků. Hlavním cílem těchto fondů je zablokovat imunitní zánět v kloubech.

Základy výživy

Dieta pro ankylozující spondylitidu má velký význam, protože tato patologie ovlivňuje zdraví celého organismu. Pacienti potřebují vysoce kvalitní potraviny bohaté na vitamíny a mikroelementy.

Rostlinné potraviny a studená voda by měly být základem výživy při ankylozující spondylitidě.

Právě tyto produkty přispívají ke snížení produkce endogenních (vnitřních) prostaglandinů - látek, které zvyšují aktivitu zánětlivého procesu. Principy výživy pro tuto nemoc jsou následující:

  • ryby nebo sójové pokrmy jsou hlavním zdrojem bílkovin a jsou podávány 3-4 krát týdně;
  • maso by mělo být omezeno na 2 krát týdně;
  • denní konzumace mléčných výrobků za účelem eliminace nedostatku vápníku;
  • úplné odmítnutí alkoholu a kouření.

Musíte však vzít v úvahu kalorie, protože nadměrná tělesná hmotnost zabraňuje normální pohyblivosti a držení těla páteře. Zbavte se nadbytku kalorií a pomůže vám aktivní procházky na čerstvém vzduchu. Kromě toho přispívají k produkci vitaminu D ak normalizaci metabolismu vápníku.

Fyzická aktivita

Diagnóza není kontraindikací pro sport, ale naopak by měla zvýšit aktivitu pacienta. Všechna cvičení pro ankylozující spondylitidu jsou zaměřena na zlepšení pohyblivosti páteře, zvyšování dýchání a rozvoj sítě krvních kapilár v plicích. Nejvíce prospěšné aktivity:

  • koupání;
  • terapeutické cvičení (cvičení);
  • cyklistika;
  • volejbal.

Pokud je pacient zapojen do jakéhokoli jiného druhu sportu, nesmí být hoden. A musíte pracovat ne na dobré výsledky, ale na zachování nezbytné fyzické aktivity.

Koupání

Tento sport kombinuje práci téměř celého svalového systému bez nadměrného namáhání kloubů. Plavba na zádech nebo masku vám umožňuje dosáhnout maximálního posilujícího účinku na tělo. Délka trvání tříd v počáteční fázi by neměla přesáhnout 15-20 minut. Poté může trvat 40 minut. Optimální četnost takové aktivity je 3krát týdně.

Terapeutická tělesná výchova (cvičení)

Fyzikální terapie ankylozující spondylitidy je možná jak pro léčbu patologické patologie, tak pro snížení rizika komplikací. Provádění denních cvičení může zlepšit kvalitu života pacienta. Komplex motorické aktivity je vybrán odborníkem a musí odpovídat stavu onemocnění.

Gymnastika s ankylozující spondylitidou se nejlépe provádí ráno. Tím se sníží tuhost pohybů a závažnost bolesti.

Všechna cvičení jsou zaměřena na posilování svalů na zádech, volný pohyb všech kloubů. Základem fyzikální terapie jsou:

  • fyzická aktivita ve vodě;
  • procházky;
  • wellness běží;
  • sportovní hry;
  • gymnastiku.

V případě potřeby si můžete zvolit sadu cvičení pro individuální potřeby každého pacienta. Terapeutická gymnastika pro ankylozující spondylitidu může výrazně zlepšit výživu svalové tkáně a kloubů, saturovat je kyslíkem a užitečnými mikroelementy.

Lékařská terapie

Hlavním úkolem lékaře při ankylozující spondylitidě je zmírnění bolesti a snížení aktivity zánětlivého procesu u takových pacientů. Pro léčbu je nutné vybrat skupinu léků, kde přínosy převažují nad možnými riziky. Základní léčiva pro léčbu pacientů s ankylozující spondylitidou lze vzít v úvahu:

V komplexní terapii se také používají nesteroidní protizánětlivé léky a hormony. Zahrnutí sulfasalazinu nebo methotrexátu do léčebného režimu nastává, když jsou NSAID a glukokortikosteroidy neúčinné.

Sulfasalazin

Tento lék je základem pro léčbu ankylozující spondylitidy. Tato skupina léků se používá s vysokou aktivitou procesu, neúčinností NSAID nebo glukokortikosteroidů, jejich výraznými vedlejšími účinky, nežádoucími prognostickými příznaky onemocnění.

Podle údajů z pokynů k použití kombinuje sulfasalazin účinný protizánětlivý účinek v kombinaci s imunosupresí, což má pozitivní vliv na aktivitu ankylozující spondylitidy.

Četné studie prokázaly účinnost sulfasalazinu, zejména u pacientů s malou délkou onemocnění a periferní lokalizací procesu. Pacient by měl být připraven na dlouhodobou léčbu, která trvá nejméně 6 měsíců. Potom se dávka léčiva sníží. Sulfasalazin v udržovací léčbě se užívá téměř bez přerušení. Lék je prováděn za konstantního sledování krve a moči kvůli toxickým účinkům. Játra, orgány gastrointestinálního traktu, ledviny a kostní dřeň mohou reagovat zvláště negativně na sulfasalazin.

Methotrexát

Dalším základním lékem pro ankylozující spondylitidu je metotrexát. Droga, podle návodu k použití, patří do skupiny antimetabolitů s cytostatickou aktivitou. V autoimunitních procesech to umožňuje snížit syntézu některých proteinových frakcí, čímž se dosáhne protizánětlivého účinku.

Prováděl výzkum na použití metotrexátu u pacientů s ankylozující spondylitidou ukázala, že dlouhodobé užívání drog (rychlost - 3 roky), doprovázené zlepšení funkční aktivity pohybového systému, výrazné snížení zánětlivých markerů.

Terapie s tímto lékem by měla být prováděna v nemocnici. Výběr dávky methotrexátu provádí chemoterapeut, v závislosti na individuálních charakteristikách pacienta. Neustálé sledování parametrů krve a moči je povinné. Snížení dávky methotrexátu nebo úplné zrušení chemické látky vede k jejich normalizaci, s výhradou včasného zjištění změn. Lék má mnoho vedlejších účinků, takže lékař musí zhodnotit poměr rizika a přínosu.

V současné době dochází k neustálému vývoji nových léků pro patogenní léčbu ankylozující spondylitidy. Možnost použití geneticky modifikovaných léků, které blokují autoimunitní zánětlivé procesy, je aktivně studována.

Shrneme-li výše uvedené, lze poznamenat, že Bechterewova nemoc je zděděna a ovlivňuje lidský artikulární aparát. V tomto případě existuje omezení mobility, které může časem vést k invaliditě. V současné době neexistuje žádná patogenetická terapie, avšak všechny metody od dietní a cvičební terapie až po použití vážných lůžkových léků jsou zaměřeny na zlepšení kvality života pacienta.