Hlavní

Zápěstí

Artritida a artróza: léčba a prevence

Osteoartritida je dystrofická změna v kloubní chrupavce bez zánětlivé povahy. Tento proces se ve většině případů vyskytuje v důsledku přirozeného stárnutí těla.

Podle statistik je artróza považována za poměrně běžné onemocnění, protože podle různých odhadů trpí 10 až 15% lidí v různých zemích.

Toto onemocnění je charakteristické pro věkovou skupinu 45 let a více. Ačkoli existují výjimky, když je artroza pozorována v méně věkové skupině lidí, v důsledku traumat trpěla, vážné nemoci, zlomeniny, zvláštní ve větší míře pro sportovce.

Artróza kloubních, kyčelních a falangeálních kloubů je nejčastější. V tomto případě se tradičně rozlišují dva typy artrózy: primární - vznikající na obecném pozadí věkových změn v těle a sekundárních - vzniklých v důsledku zranění, nadměrné fyzické námahy, infekčních nebo jiných nemocí, jako je cukrovka.

Pacienti mají zpravidla bolesti v artritické bolesti ve stavu námahy, ale jakmile sedí nebo ležou v pohodlné pozici pro postižené končetiny, bolestivé příznaky ustoupí. Jak postupuje onemocnění, zvyšuje se charakteristická křečovitost kloubů, snižuje se amplituda obvyklých pohybů kloubů a pozoruje se deformace součástí kloubu.

Osteoartróza - co to je?

Proč se vyskytuje artróza a co to je? Nemoc se vyvine z důvodu metabolických poruch v kloubu, což vede k tomu, že chrupavka začíná ztrácet pružnost. To může být usnadněno úplnou nebo částečnou ztrátou proteoglykanů ze složení chrupavky, což se zpravidla děje z důvodu spíše hlubokých trhlin v samotné chrupavce.

Ztráta proteoglykanů se může objevit z jiného důvodu: v důsledku selhání jejich produkce buňkami kloubu.

  1. Primární artróza - začíná bez patrné příčiny a ovlivňuje nezměněnou kloubovou chrupavku současně v mnoha kloubech; častější u lidí starších 40 let. Primární artróza je také důsledkem porušení poměrů procesů syntézy a degenerace v chrupavkové tkáni a je doprovázena poruchou funkcí chondrocytů. V chrupavce s artritickými změnami převažují destrukční procesy.
  2. Hlavními příčinami sekundární artrózy jsou významné změny metabolických procesů: zásobení krví, metabolismus soli a lymfatický tok, hormonální poruchy absorpce látek nezbytných pro kloub. Hormonální změny vedoucí k artróze se často vyskytují u žen staršího a pokročilého věku, kdy dochází k pravidelným změnám hladin hormonů.

Riziková skupina zahrnuje osoby:

  • nadváha;
  • s dědičnými poruchami;
  • stáří;
  • se specifickými profese;
  • s metabolickými poruchami v těle;
  • s nedostatky mikroživin;
  • utrpěl poranění páteře;
  • zapojených do některých sportů.

Zákeřnost artrózy spočívá ve skutečnosti, že patologické změny tkáně chrupavky postiženého kloubu po dlouhou dobu nevykazují žádné příznaky - bolest a obtíže pohybu se stávají znatelnými až v okamžiku, kdy zničení dosáhne periostu, který se nachází pod chrupavkou.

Artróza 1, 2 a 3 stupně

Existují tři stupně artrózy kloubů:

  1. Stupeň 1 se vyskytuje téměř bez viditelných příznaků. Jen zřídka jsou bolestivé při pohybu nebo jiné formy fyzické aktivity. Již v prvním stadiu artrózy dochází k patologickým změnám v synoviální tekutině kloubu, zatímco svalový systém oslabuje, ale neprochází změnami.
  2. 2 stupně artrózy jsou označeny počátkem destrukce kloubu, objeví se první osteofyty. Bolest se stává tolerovatelným, ale výrazným. Křehnutí postižených kloubů je jasně slyšitelné. Existuje porušení funkce svalů v důsledku porušení reflexní neurotrofické regulace.
  3. Artróza 3. stupně - kloubní chrupavka je ztenčená, existují rozsáhlé centra ničení. Existuje významná deformace kloubní oblasti se změnou osy končetiny. Kvůli narušení normálního vztahu mezi anatomickými strukturami kloubu a rozsáhlými patologickými změnami v pojivové tkáni se vazky stávají neudržitelnými a zkracují, což vede k rozvoji patologické mobility kloubu v kombinaci s omezením přirozeného rozsahu pohybu. Tam jsou kontrakce a subluxace. Periartikulární svaly jsou natažené nebo zkrácené, schopnost snížit oslabení. Výživa kloubu a okolní tkáně je narušena.

Průběh onemocnění je charakterizován akutními stavy exacerbace a remisí. To dělá to těžké self-diagnostikovat artrózu, spoléhat jen na jejich vlastní pocity. Proto je nutné vyhledat lékařskou diagnózu.

Známky

Osteoartróza má na základě své klasifikace určité první známky, ale existuje také všeobecný seznam:

  1. Syndrom bolesti, který se zvyšuje v mokrém počasí a při mrazu;
  2. Zvýšení kloubů v důsledku deformací a osteofytů;
  3. Teplota pokožky kolem nemocného kloubu se zvyšuje. Může dojít k obecnému zvýšení teploty.
  4. Kloub začne bobtnat, dochází k otokům a těsnění;
  5. Když se slyší napětí a práce na kloubu a ucítí se třením nebo šklepem z tření kostních útvarů.

V pozdějších stadiích může dojít k bolesti v klidném stavu kvůli stagnující krvi a zvýšenému nitrožilnímu tlaku.

Symptomy artrózy

Osteoartróza patří do kategorie chronických onemocnění. Někdy může nemoc uniknout již léta, jen příležitostně připomínající bolest s zatížením na kloubu nebo neohrabaný pohyb.

Ale také se stane, že se tato nemoc rychle rozvíjí až v několika málo měsících. V každém případě je důležité si uvědomit, že pokud není léčena artróza, její příznaky se časem zvýší, zhorší kvalitu života av těžkých případech vedou k invaliditě a imobilizaci.

Takže při artroze jsou hlavní příznaky následující:

  1. Bolestivost v kloubu. Zvláště je zřejmé, když jsou na břiše spousty zatížení při chůzi po schodech.
  2. Rozdrtit a křupat ve spáru. Modřina se projevuje během hypotermie. Zkrácání není nejprve silné, ale pokud je ponecháno nezpracované, ostatní ji slyší v průběhu času.
  3. Vzhled otoku. Tento příznak je charakteristický pro další onemocnění kloubů - artritidu. Ale s artrózou dochází k otokům pouze během exacerbací a není doprovázena akutní bolestí, ale bolestivostí. Je to velmi patrné a způsobuje značné nepohodlí.

Někdy se může bolest večer zvýšit. Někdy je bolest v kloubu velmi aktivní, její projev závisí na zatížení. V mládí se artróza může vyvinout z velkého fyzického námahu nebo po úrazu.

Diagnóza artrózy

Diagnóza je založena především na stanovení takového faktoru předispozice, jako je například výskyt bolesti a nepohodlí při pohybu kloubů. V případě výskytu výše popsaných příznaků onemocnění lze provádět rentgenové, radionuklidové a morfologické studie.

Všechny studie jsou prováděny pouze v klinických podmínkách a závěry by měly být prováděny pouze kvalifikovanými odborníky. Na našich stránkách můžete vždy klást otázky, které vás zajímají o příznaky, léčbu a prevenci artrózy v následujících poznámkách.

Prevence

Preventivní opatření pro prevenci artrózy jsou k dispozici všem. Zahrnují mírné cvičení (nesmí způsobovat bolest v kloubech), vyváženou stravu a každodenní spotřebu všech důležitých stopových prvků a vitaminů.

Často nadváha zabraňuje zbavování se artrózy, takže byste měli být velmi opatrní ohledně vaší stravy a v případě potřeby dodržovat dietu.

Je také nutné si uvědomit, že artróza patří do kategorie chronických onemocnění. Jinými slovy, hlavním kritériem pro účinnost léčby je dosažení dlouhodobé remise a zlepšení stavu pacienta.

Léčba artrózy

Při diagnostikované léčbě artrózy je v současné době vážný a naléhavý problém. I když se počet léků užívaných k artróze neustále zvyšuje, mají pouze symptomatický účinek. A zatímco se žádné z těchto léků nestalo panaceou pro léčbu kloubů.

Plán a metody léčby závisejí na stadiu a symptomech artrózy, často zpočátku zmírňují bolesti, stejně jako ve druhém a třetím stádiu nemoci mohou být velmi bolestivé. Protinádorová léčba je možná také při souběžném zánětu kloubů.

Hlavní schéma léčení artrózy zahrnuje užívání:

  1. NSAIDs: Ibuprofen, Nimesulid, Diclofenac, aby se snížila bolest a eliminoval se zánětlivý proces.
  2. Léky ze skupiny chondroprotektů, které obsahují takové aktivní složky jako glukóza a chondroitin.
  3. V případě závažného onemocnění může být zapotřebí intraartikulární podání kortikosteroidů: Hydrokortizon, Diprospan. Tyto léky rychle eliminují zánětlivý proces a normalizují pohyblivost postiženého kloubu.
  4. Po eliminaci zánětlivého procesu může být vyžadováno intraartikulární podání kyseliny hyaluronové, která působí jako maziva a zabraňuje procesu tření spojů, odstraňuje bolest, zlepšuje pohyblivost a stimuluje produkci svého hyaluronátu.

Je možné pouze vrátit kloub postižený artrózou pouze operací k náhradě kloubu, zatím není možné provést bez operace.

Operační intervence

V pokročilých stádiích osteoartrózy kolenních kloubů léčivo již nemůže být účinné a pak by mělo být rozhodnuto o provozních metodách obnovy.

Existuje několik typů operací:

  1. Artroplastika. Výměna umělé výplně artikulární chrupavky. Po operaci je bolest významně snížena a mobilita se zvyšuje.
  2. Artroskopie Nevyžaduje dlouhé období zotavení, vhodné pro pacienty všech věkových kategorií. Je nutné zabránit zničení kloubu. Během operace dochází k odstranění zanícených oblastí, což se děje s tenkou sondou a pomocnými nástroji.
  3. Protetika Nahrazuje všechny součásti kloubu umělými analogy. Mimochodem, moderní protézy jsou vyrobeny ze speciálního kovu, který není tělem odmítnut. Takové transplantace mají v průměru asi deset let. Po takovém zásahu mohou pacienti vést plný život.

Doma, jak to lékař předepisuje, může pacient použít rozptýlení ve formě mastí, tření, gelů, bylinných infuzí. Dobré výsledky dosahují fyzioterapie, akupunktura, hirudoterapie (terapie pijákem), stejně jako lázeňská léčba ve fázi remise (útlum nemoci) s použitím přírodního bahna a minerálních lázní.

Cvičení pro léčbu artrózy

Předpokladem pro léčbu artrózy je použití různých druhů cvičení, aby se zabránilo svalové atrofii a oslabení vazů.

Cvičení pro léčbu artrózy jsou individuálně pro každého pacienta ošetřujícím lékařem a fyzioterapeutem. Cvičení jsou zahájena až po odstranění exacerbace, nejdéle však po 5-6 dnech po odstranění bolestivého syndromu.

Úkolem cvičení pro léčbu artrózy je obnovení pohyblivosti kloubů, aerobní trénink, zvýšení síly a flexibility svalů a kloubů.

Jak léčit osteoartrózu lidové prostředky?

V případě artrózy se nelze vyhnout lékařské léčbě, ale obvykle lékař předepisuje komplexní léčbu a doporučuje užívání lidových léků. Ale musíte vědět, že léčba osteoartrózy, včetně alternativní medicíny, je založena na zdravém životním stylu a správné výživě, všechny tyto lidové recepty jsou přidány.

  1. Birchové listy, listy z kopřivy a měsíční květenství se berou ve stejných částech. Nakonec potřebujete dvě polévková lžíce. Zorganizujeme výsledný drcený sběr v termosku, nalijeme litr vroucí vody a necháme přes noc. Počínaje následujícího rána je třeba vzít půl šálku vývaru čtyřikrát až pětkrát denně. Průběh užívání tohoto receptu je dva až tři měsíce.
  2. Vaječný roztok se připravuje z čerstvého žloutku, který je smíchán s terpentinem a jablečným jablečným octem v poměru 1: 1: 1. Tekutina musí být důkladně promíchána a třením postižený kloub s ním přes noc. Poté musíte vše zabalit vlněným šátkem. Doporučuje se provádět tření po dobu jednoho měsíce 2-3krát týdně.
  3. Celer 1-2 lžičky čerstvého celerového džusu vypijte až 3krát denně. Můžete použít odvar. Brew 1 polévková lžíce. lžíce čerstvých kořenů 2 šálky vroucí vody a nechte stát pod víkem po dobu 4 hodin. Pijte 2 lžíce. lžíce až 4 krát denně 30 minut před jídlem.
  4. Budete potřebovat kus měkké tkaniny z vlny, bez syntetických nečistot a zelí. Nejprve musíte brousit hlavu, pak ji dobře rozmíchat maltou nebo rukama, je žádoucí používat neoxidované nádobí. Poté můžete šťávu vytlačit do odšťavovače. Teď vezmeme připravenou tkaninu a namočíme ji v kapustné šťávě, my jsme ji uvalili na bolavý kloub. Také bych rád poznamenal, že vymačkaná šťáva může být uložena nejdéle tři dny od okamžiku odstřeďování.
  5. Použití vařených ovesných vloček také dává dobré výsledky. Vezměte tři nebo čtyři lžíce ovesné vločky, zakryjte vroucí vodou a vařte na nízké teplotě po dobu pěti až sedmi minut. Množství použité vody by mělo poskytnout hustou kaši, která by měla být ochlazena a použita jako kompresní směs pro noc. Používejte pouze čerstvě vařené vločky. Včerejší kaše pro kompresi není vhodná.
  6. Lékárna získá kořen devyasila. Je zpravidla baleno v baleních po 50 g. Pro přípravu tinktury potřebujete polovinu balení kořenů rostliny a 150 ml kvalitní vodky. Složky se smíchají, umístí se do tmavé láhve a podávají se po dobu 12 dní. Tření se provádí před spaním a, pokud je to možné, ráno.

Léčba artrózy s lidovými léky jako celek není schopna zcela nahradit standardní typy léčby (léky, fyzioterapie, masáž, cvičební terapie), ale může významně zmírnit symptomy onemocnění, zvýšit účinek jiných terapií a urychlit zotavení.

Prevence a léčba osteoartrózy kolene

Mezi všemi nemocemi kloubů je nejčastější artroza. Tato patologie je pozorována u téměř 20% světové populace. Je relevantní jak pro rozvojové, tak pro rozvinuté země. Pouze v Rusku je zaznamenáno více než 2 miliony pacientů s různými formami artrózy. Smrt z osteoartrózy je mimořádně nepravděpodobná, ale může vést k včasnému postižení, ztrátě pracovní kapacity a výraznému zhoršení kvality života.

Prevenci a léčbu artrózy je třeba zvládnout vysoce kvalifikovaným specialistou.

Tradiční léčba

Pro účinné léčení degenerativních dystrofických lézí kloubů je použit celý arzenál lékařských, fyzioterapeutických, ortopedických a chirurgických prostředků. Je třeba poznamenat, že velký význam při léčbě a prevenci artrózy je spojen s výběrem optimálního motorového režimu a normalizací tělesné hmotnosti. Tradiční terapie zahrnuje následující metody:

  • Symptomatická léčba.
  • Chondroprotektory recepce.
  • Lokální terapie.
  • Fyzioterapie
  • Chirurgická léčba.

Symptomatická léčba

Ve většině případů je příčinou bolesti při osteoartritidě reaktivní zánět synoviální membrány kloubu. Proto jsou předepisovány nesteroidní protizánětlivé léky k potlačení bolesti a zánětlivého procesu. Nejčastěji používané standardní léky ze skupiny NSAID:

Při výběru drogy upřednostňuje ty léky, které jsou pro většinu obyvatelstva účinné, bezpečné a přístupné. Současně může prodloužené užívání NSAID vyvolat vývoj vážné patologie gastrointestinálního traktu ve formě eroze a vředů. Pro prevenci takových komplikací může být podán Omeprazol, Famotidine, Ranitidin, atd.

Důrazně se doporučuje nekombinovat různé typy nesteroidních protizánětlivých léků, protože to nezvýší terapeutický účinek, ale významně zvyšuje riziko nežádoucích účinků.

Chondroprotektory

V současné době se chondroprotektory úspěšně používají k obnově tkáně chrupavky a zabraňují vzniku patologických změn v kloubech. V počátečních stadiích onemocnění tato léčiva účinně inhibují vývoj degeneračně-dystrofického procesu. Ve třetím a čtvrtém stadiu onemocnění se chondroprotektory navíc ukáží jako málo užitečné. Co léky obvykle předepisují:

  • Hondroksid.
  • Structum
  • Stopartrosis.
  • Teraflex.
  • Alflutop.
  • Piascledin.

Většina chondroprotektů je pacientům dobře snášena. Bohužel však nelze užívat během období plodnosti a kojení. Jejich charakteristickou vlastností je, že terapeutický účinek se objevuje v průměru 3-4 týdny po zahájení léčby. Současně pokračují v působení po dobu 2-5 měsíců po ukončení chondroprotektivní terapie.

Protézy z umělé tekutiny

Každý odborník vám řekne, že bez synoviální tekutiny nemůže kloub fungovat normálně. Jako náhražky synoviální tekutiny se používají následující typy léčiv:

Všechny tyto léky zlepšují vlastnosti synoviální tekutiny a zároveň potlačují zánětlivé a destruktivní procesy v kloubní chrupavce. Léčba v průměru může zahrnovat až 5 intraartikulárních injekcí. Doporučuje se provádět až dva kurzy za rok. Indikace pro opětovné ošetření léčiv na bázi kyseliny hyaluronové je syndrom bolesti a výrazné omezení funkčnosti postiženého kloubu.

Pouze ošetřující lékař může určit vhodnost jmenování drogy.

Místní terapie

Zřídka se léčba artrózy provádí bez použití místní terapie. Intra-artikulární podávání glukokortikosteroidů se používá v případě chronického zánětu synoviální membrány kloubu a absence správného anestetického účinku při podávání NSAID. Diprospan, Hydrocortisone, Dexamethasone atd. Jsou nejčastěji předepisovány. V průběhu jednoho roku jsou do kloubu povoleny 3-4 glukokortikosteroidy. Interval mezi injekcemi je přibližně 90 dní.

Pokud nejsou žádné kontraindikace, použijte komprimáty s přípravkem Dimexidum a jinými léky proti bolesti. Pro dosažení požadovaného účinku je předepsáno 10-12 procedur. Možnost prodloužení terapie nebo opakování kurzů není vyloučena. Navíc, s cílem snížit bolest a dávkování předepsaných NSAID, se používají různé anestetické masti, gely nebo krémy (Fastum, Butadion, Ketorol, Flexen, Pyroxicam atd.).

Fyzioterapie

Ve všech stadiích degenerativně-dystrofických onemocnění kloubů můžete použít různé fyzioterapeutické postupy. Hlavní metody fyzioterapie přispívají k eliminaci bolesti vyplývající z zatížení kloubu, snižují zánět a zlepšují regeneraci tkáně chrupavky. Jaká fyzioterapie se používá pro artrózu:

  • Elektromagnetické pole.
  • Magnetoterapie.
  • Ultrafialové ozařování.
  • Elektroforéza.
  • Ultrazvuk.
  • Inductothermy.
  • Infračervená laserová terapie.
  • Balneoterapie
  • Aplikace bláta.

Fyzioterapie může být také použita k prevenci artrózy. Například ultrazvuková terapie, sirovodík a radonové lázně zabraňují patologickým změnám v kloubní chrupavce.

Fyzikální terapie

Hlavním úkolem terapeutické gymnastiky je obnovení funkce postižených kloubů, posílení svalově vazivého aparátu a zabránění progresi onemocnění. Zvažte příkladnou sadu cvičení, která může být použita jako prevence a léčba nejčastější lokalizace artrózy - kolenního kloubu:

  • Udělejte si židli. Držte se za zády židle. Mírně ohněte levou nohu v kolenním kloubu. Pravá noha ustoupí o krok zpět. Pak se noha této nohy snižuje. Když dojde k tomuto pohybu, napětí ve svalech nohy. V této pozici by měla být v rozmezí 15 sekund. Opakujte několikrát a změňte nohu.
  • Posaďte se na židli. Odkládáme nohy v kolenou a držíme je přímo před námi. Stačí stačit nohy po dobu 5-7 sekund. Pokud budete tvrdě vystupovat, můžete cvičení dělat a narovnat pouze jednu nohu. Do 10-12 opakování každý. S dobrým zdravotním stavem a bez bolesti můžete zvýšit počet přístupů.
  • Stojím s našimi zády ke zdi. Udělali jsme malý krok kupředu. Zadní strana je přitlačena ke stěně. Jdeme dolů k polupricion. Snažíme se zůstat v této pozici po dobu 5-7 sekund. Pak pomalu stoupáme. Zadní část se odděluje od stěny. Zvyšte statické zatížení (přidržte polohu v poloze sedadla).
  • Ideální cvičení pro vývoj kolenních kloubů jsou normální dřepy. Optimální počet dřepů je individuální, v závislosti na stavu pacienta a závažnosti onemocnění.
  • Leželi jsme na podlaze. Zvedněte nohy a provádějte pohyby připomínající cyklistiku. Cvičení po dobu 20-30 sekund. Pak trochu odpočinku a dalšího přiblížení. Pokud to dovoluje fyzický trénink, zvyšte čas cvičení a počet přístupů.

V jakémkoli stadiu artrózy bez exacerbace pomohou léčebné cvičení, což pomůže obnovit funkčnost kloubů.

Chirurgická léčba

Jak ukazuje klinická praxe, ne všichni pacienti zvládnou tuto chorobu konzervativními metodami. Pokud standardní léčba nevede k požadovanému výsledku a dochází k vážnému poškození kloubů, které vedou k postižení, je indikována chirurgická léčba. Endoprotétika se doporučuje u mnoha pacientů s těžkými deformacemi velkých kloubů. Účinnost nahrazení postiženého kloubu umělou je více než 70%. Většina endoprotetických pacientů zaznamenává výrazné zlepšení kvality života.

Lidová medicína

Je těžké připustit, že v posledních letech se výrazně zvýšila popularita užívání lidových léků při léčbě různých onemocnění včetně artrózy. Dnes, bez velkých obtíží, najdete spoustu populárních receptů na komprese, masti, tinktury atd. Uvádíme nejčastější:

  • Komprese hlíny. Smícháme jíl a vodu v takovém poměru, aby získali homogenní hmotnost. Dále položte na malý kus látky. Na postižený kloub jsme položili hliněný kompres. Doba trvání postupu může dosáhnout asi hodinu a půl. Pozorujete pozitivní efekt během 5-7 dnů.
  • Zelí a medový kompres. To je obzvláště populární, protože je prostě uděláno a používáno. Před spaním si vezmeme 3-4 listy zelí. Na jedné straně je nutné je namazat medem a připojit k vředu. Chcete-li zvýšit účinek komprese, můžete obal zabalit s polyethylenem a teplou látkou. Nejlepší je udělat v noci kompresi.
  • Ovesné komprese Vezměte si sklenici ovesné kaše a vařte po dobu 8 minut. Voda bude potřebovat méně, než u konvenčního vaření, aby získala spíše viskózní kaši. Po ukončení vaření nechte kaši ochladit. Poté umístěte kaši na hustou látku. A kompres je připraven k použití. Dále se doporučuje zabalit postižený kloub s polyethylenem a vlněným šátkem.
  • Křenová komprese. Křenové kořeny musí být nasekané. Naplňte je vodou a několik minut vařte. Poté rovnoměrně umístěte křen na přírodní tkaninu, která se aplikuje na bolavý kloub. Sestavte kompresi asi 2 hodiny.
  • Oleje z celandinu. Listy a stonky léčivé rostliny by měly být jemně nakrájeny. Vezměte 3 polévkové lžíce želatiny a nalijte ji do malé nádoby. Nalijeme 200 ml rostlinného oleje. Trvejte na 14 dní. Pak jsme filtrovali. Toto mazání oleje z celandinu lze použít jako externí prostředek třikrát denně po dobu jednoho měsíce.
  • Pampeliška tření. Najděte láhev, nádobu nebo jiný neprůhledný skleněný obal. Přibližně až polovinu skleněné nádoby usínáme s pampelišky. Pak přidejte do této nádoby 400 ml vodky. Trvejte alespoň na měsíc. Před použitím vypusťte tekutinu. Tinktura pampelišky se používá jako tření kloubů. Obvykle se nejlépe provádí tření při spánku.
  • Lékařská lázeň s bylinkami. K přípravě tohoto lázeňství budete potřebovat léčivé rostliny, jako je třezalka tečkovaná, oregano, měsíček, kopřiva a lopuch. Pro každý komponent si vezměte 3 polévkové lžíce a naplňte ho horkou vodou po dobu 60 minut. Potom do infuzní kapaliny nalijte do lázně. Vezměte bylinkovou koupel asi 15-20 minut.

Než začnete užívat lidské prostředky při prevenci a léčbě artrózy kloubů (koleno, koleno, kyčle atd.), Měli byste vždy konzultovat s lékařem.

Prevence

Pokud nechcete podstoupit dlouhodobé a souvislé léčebné postupy, zabraňte vzniku artrózy. Několik užitečných tipů, které významně sníží riziko vzniku degeneračně-dystrofických poruch v kloubech:

  • Normalizujte váhu.
  • Zabraňte zranění a poškození.
  • Jíte správně.
  • Dodržujte optimální režim motoru.
  • Nejužitečnější sporty pro artrózu - plavání, lyžování, měřená chůze.

Váš muskuloskeletální systém bude ve výborném stavu, pokud nezapomenete na doporučení odborníků a pravidelně se podrobujete lékařským vyšetřením.

Znáte dostatečně opatření k prevenci artrózy?

Artróza není jen běžná onemocnění kloubů na celém světě, je to také onemocnění, které často vede k invaliditě. Mnoho z obvyklých činností pro osoby s deformující se artrózou v pozdním stadiu je nepřístupné, neustálé bolest kloubů a svalů je vyčerpávající. Pozdní chůze, zkroucené prsty, neschopnost obrátit hlavu nebo se ohýbat - jsou to důsledky artrózy různých kloubů. A tato onemocnění jsou špatně léčitelná, aby bylo dosaženo stabilní remise, musíte pravidelně absolvovat kurzy drahé léčby a neustále se věnovat fyzikální terapii. Prevence artrózy kloubů je proto nesmírně důležitá.

Cíle prevence

Prevence jakékoli choroby je rozdělena na primární a sekundární, někdy i terciární:

  • primární prevence je zaměřena na prevenci onemocnění, eliminaci rizikových faktorů;
  • sekundární se provádí, pokud se choroba stále začíná rozvíjet. Jejím cílem je předcházet komplikacím, přechodu k závažnější, chronické formě;
  • Terciární je rehabilitace, prevence sociální špatné úpravy.

Primární prevence se provádí hlavně ve vztahu k sekundární artróze, která se vyvine na pozadí jiných nemocí nebo v důsledku poranění. Primární nebo idiopatická artróza je obtížné zabránit, protože její přesné příčiny nebyly prokázány. Často postihuje osoby ve věku a změny v těle související s věkem jsou nevyhnutelné. Rizikové faktory, které zvyšují pravděpodobnost vzniku této kloubní nemoci, jsou dědičná predispozice. S ní také nemůže nic dělat. Jediným specifickým opatřením, které snižuje pravděpodobnost vzniku primární artrózy, je vyhnout se cvičení, při kterých jsou klouby pravidelně vystaveny nadměrnému stresu. Zobrazují preventivní opatření obecné povahy, vytvrzování a zdravý životní styl.

Sekundární prevence osteoartrózy začíná včasnou diagnózou, takže její nejdůležitější složkou je screening kloubů, zejména rizikových pacientů. Čím dříve se začne léčba artrózy, tím větší je pravděpodobnost, že se v současné době zastaví a zabrání komplikacím. Přechod artrózy na chronickou formu je nevyhnutelný, stejně jako progrese. Ale s úspěšnou sekundární profylaxií bude deformace osteoartrózy postupovat pomalu a za její nepřítomnosti je možný rychlý vývoj. Metody sekundární prevence artrózy se shodují s metodami léčby zaměřenými na zpomalení progrese onemocnění.

Preventivní úloha symptomatické léčby je nízká, ale patogenetická, zaměřená na neutralizaci degenerativních-dystrofických procesů v tkáni chrupavky, je mnohem důležitější normalizace produkce intraartikulární tekutiny. Etiotropní léčba (zaměřená na vyloučení příčiny) může být také považována za součást sekundární prevence artrózy.

Příčiny osteoartrózy a jejich eliminaci

Existují příčiny a rizikové faktory společné pro všechny typy artrózy. Jedná se o endokrinní, autoimunitní onemocnění, vaskulární problémy vedoucí ke špatnému krevnímu oběhu, metabolickým poruchám a zánětlivým procesům. Můžete také vybrat řadu faktorů, které vyvolávají vývoj specifického typu artrózy. Nesprávné držení těla, zakřivení páteře vyvolává především spondyloartrózu (artrózu páteře), i když mohou také způsobit artrózu kloubů nohou. Sedací práce, při níž je hlava stále ukloněná, má negativní vliv na krční páteř a může vést k rozvoji cervikartrózy.

Nadměrná hmotnost na klouby rukou není příliš ovlivněna, ale bederní páteř a nohy kloubů, zejména kolena, trpí velmi. Nosit nepohodlné boty ublíží vašemu kotníku primárně a ramenní klouby jsou obzvláště zranitelné mezi staviteli. Koaxartróza se často vyvíjí na pozadí nevyřešené dysplázie kyčelního kloubu. Pracovníci v zemědělství, provozovatelé počítačových setů, každý, kdo si nakládá ruce, mají větší pravděpodobnost artrózy v kloubech. Kolena, loket, klouby kotníku často trpí úrazy a sportovci jsou ohroženi. Použití kolenních chráničů, loketních chráničů, speciálních ponožek snižuje riziko poranění kloubů a posttraumatické artrózy.

Mezi opatření primární prevence artrózy patří:

  • vytvoření správného držení těla;
  • prevence, včasná diagnostika a korekce plochých nohou (nošení ortopedických obuvi, chůze naboso);
  • ortopedická nebo chirurgická korekce jakéhokoli porušování statické klouby, včetně dysplazie kyčelního kloubu;
  • kontrola hmotnosti, prevence obezity;
  • dávkování fyzického zatížení kloubů;
  • prevence zranění, hypotermie, omrzliny kloubů;
  • posilování svalů, které podporují klouby;
  • užívání léků k normalizaci krevního oběhu, mikrocirkulace;
  • rychlá úleva od zánětlivých procesů, včetně léčby artritidy;
  • nejúčinnější léčba endokrinních a autoimunitních onemocnění;
  • řádné ošetření zranění a kompletní rehabilitace po nich.

Vliv životního stylu na artrózu

Zdravý životní styl je důležitým prvkem v prevenci jakýchkoli onemocnění, prevence artrózy kloubů není výjimkou. Součástí zdravého životního stylu jsou:

  • fyzická aktivita odpovídající věku, zdravotnímu stavu;
  • vyváženou stravu a pitný režim;
  • vyhýbat se špatným návykům - alkohol a nikotin jsou škodlivé pro různé orgány a systémy, včetně kostí a kloubů;
  • kalení, posílení imunity.

S jídlem by člověk měl dostávat všechny potřebné vitamíny a minerály, dostatečné množství bílkovin, které slouží jako stavební materiál pro svaly. Tuky a sacharidy jsou také nezbytné, ale množství tuků by mělo být omezené a sacharidy by měly být získány z obilovin, zeleniny a ovoce a nikoliv z cukrovinek, pečení. Zneužití konzervačních látek způsobuje sůl metabolické poruchy. V důsledku toho může být inhibována syntéza látek nezbytných pro obnovu, obnovení kloubní chrupavky nebo je aktivována tvorba enzymů, které ji zničí. Pokud nepijete dostatek vody, toxiny se v těle zadržují, krev se ztuhne a krevní zásobení periartikulárních tkání se zhorší.

Mezi faktory vedoucí ke zničení kloubů, stresu, nervového napětí. Proto je pro jejich zdraví důležitý řádný odpočinek, dostatečně dlouhý spánek a psychologická relaxace. Pokud jsou v práci stále stresující situace nebo napětí v rodině, měli byste přemýšlet o psychoterapeutických zasedáních.

Fyzická aktivita a pracovní režim

Sedavý životní styl špatně ovlivňuje klouby a je jednou z příčin artrózy. Svaly, které částečně absorbují zátěž na klouby a podílejí se na jejich krev, oslabují. Tělo dostává nedostatečný kyslík, krevní oběh a trofický troficismus se zhoršuje a metabolické procesy se zpomalují. Dochází k nárůstu hmotnosti, což je navíc zvýšené zatížení kloubů. Pokud klouby zůstávají po dlouhou dobu bez pohybu, mohou se objevit kontraktury, tj. Tuhost, která bude vyžadovat snahy překonat. Takže pěší turistika nebo jízda na kole, v zimě - lyžování na čerstvém vzduchu, plavání, fitness a pravidelné cvičení, by se měly stát zvykem.

Neméně důležité je i ochrana zdraví při práci. Ti, kteří pracují v statické poloze, musíte pravidelně užívat přestávky a zahřát. Po tvrdé fyzické práci, protahování, masáž, kontrastní sprchy budou užitečné pro normalizaci svalového tonusu, prevenci jejich křeče, vyložení kloubů. Často my sami zničíme naše klouby, protože neděláme naše denní pohyby správně. Vytvoření správných motorických stereotypů není neméně důležité než správné držení těla:

  • při provádění jakýchkoli akcí, když stojíte, snažte se držet záda rovně a kolena mírně ohnutá. Je lepší vyčistit podlahy dlouhou rukojetí, při vysávání, upravit délku tak, abyste nemuseli ohýbat záda;
  • děláte dřepy, cvičíte na simulátorech, neohýbejte kolena až na doraz a zcela je nevyrovnejte;
  • zvedání závaží z podlahy, squat, nehněte se, ohýbejte záda;
  • držte zátěž v ruce, neotáčejte tělo;
  • nezvedejte nálož nad hlavu, nepoužívejte podnosy;
  • rovnoměrně rozložte zátěž, nenahládejte jednu rameno, rameno;
  • při běhu se opírajte o celou nohu nebo na přední stranu (nikoliv na patě), nehýbejte záda v zádech, držte hlavu rovně a koukejte se dopředu, uvolněte ramena a ohnout lokty pod pravým úhlem.

Kalení

Deformace osteoartrózy je nepříznivé onemocnění, ale zánětlivý proces, jak aseptický, tak infekční, může vést k jeho rozvoji. Mnoho infekčních onemocnění vede k zánětu kloubů, infekce proniká do nich krevním řečištěm, toxiny a zánětlivé mediátory zničí tkáň chrupavky. Kalení posiluje imunitní systém a zvyšuje odolnost těla před infekcemi. Nyní na klinikách se začaly uchylovat k tvrzení hardwaru - vystavení kloubům tekutým dusíkem. Stejná technika může být použita pro terapeutické účely, pro rychlé zmírnění bolesti v případě artrózy. A klasické techniky vytvrzování mohou všichni ovládat:

  • vzduchové koupele, procházky a zahřívací cvičení na čerstvém vzduchu v lehkém oblečení. Začněte od 5 do 10 minut při teplotě nejméně 14 °;
  • otírá se ručníkem navlhčeným studenou vodou a následným třením. Efekt se zvyšuje, pokud počkáte, dokud se tělo nevyschne, a teprve potom se roztřepte;
  • s teplou sprchou po dobu 2 týdnů, následovanou přechodem na kontrast s teplotním rozdílem nepřesahujícím 10 °;
  • zimní koupání (ponoření do studené vody) - extrémní vytvrzování, můžete se k němu dostat, když jste zvládli předchozí typy procedur a člověk může být pod studenou sprchou po dobu nejméně 3 minut;
  • studené nožní lázně. Měli byste začít s teplotou 38 °, každou 2 dny nižší než o stupeň, udržujte nohy ve vodě asi 2 minuty.

Neměli bychom zapomenout na osobní hygienu, kulturu sexu. Pro vyvolání vývoje artrózy mohou být nejen infekce dýchacích cest, ale také střevní, močové.

Sekundární prevence

Byli jsme na to, jak zabránit vzniku artrózy, ale co dělat, když začaly degeneračně-dystrofické změny kloubů? Léčba a sekundární prevence deformace osteoartrózy začíná opravou životního stylu. Doporučení jsou stejná jako u primární profylaxe (dodržování práce a odpočinku, odmítnutí špatných návyků, zdravé výživy). Požadavky na stravu jsou zpřísněny, je lepší dodržovat doporučení odborníka na výživu. Nadbytek váhy je nutné ztratit, ale ne přísnou monodi stravou. Některé typy fyzické aktivity budou muset být opuštěny, aby nedošlo k zhoršení mikrovolnění kloubů. Použití ortopedických přístrojů může ukázat, že uvolňuje klouby.

Dieta a vitamínová terapie pro artrózu

Prevence osteoartrózy zahrnuje kontrolu hmotnosti. K tomu je třeba určit denní spotřebu kalorií na základě životního stylu a vytvořit menu založené na energetické hodnotě výrobků a pokrmů. Aby se zabránilo přírůstku hmotnosti, nesmí příjem kalorií přesáhnout jejich spotřebu. Chcete-li zhubnout, musíte spotřebovat méně než spotřebované. Je potřeba po celý den ve stejných intervalech, mezi 3 hlavními jídly udělat 2 občerstvení. Dietní poradenství:

  • vyloučit rychlé občerstvení, klobásy, uzené maso;
  • omezit příjem soli;
  • minimalizovat používání cukrovinek;
  • opustit smažené potraviny, vařit vařené, vařit a pečeme;
  • na menu musí být přítomny mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, zelenina a ovoce, obiloviny;
  • chléb by měl být celozrnný;
  • nápoje se sladidly, alkohol jsou kontraindikovány;
  • vhodné pro klouby aspic, želé.

V ideálním případě by měly být vitaminy přijímány s jídlem, ale jejich nedostatek může být kompenzován užíváním komplexů vitamínů. Pro prevenci artrózy a zpomalení jejího vývoje je nutné:

  • Vitamíny E a C - stimulují syntézu buněk chrupavky, jsou přirozené antioxidanty, které zpomalují degenerativní-dystrofické procesy v kloubech;
  • Vitamin C také pomáhá posílit imunitní systém, snižuje riziko infekce kloubů a v kombinaci s vitamínem P (askorutin) posiluje krevní cévy;
  • B vitaminy zlepšují vodivost nervových vláken, v případě artrózy páteře jsou indikovány k prevenci neurologických komplikací.

Terapeutické a preventivní opatření

Z metod nefarmakologické léčby artrózy je možné zpomalit její progresi a zabránit přechodu do poslední fáze:

  • ortopedická léčba - s artritidou dolních končetin je nutné použít hůl, nosit ortopedickou obuv, spondyloartrózu, nosit korzety, vykládat klouby a zabránit jejich posunutí mohou být ortézy, obvazy;
  • různé druhy masáží k posílení svalů, stimulují krevní oběh;
  • manuální terapie, prodloužení nebo smrštění kloubu;
  • fyzioterapeutické postupy, které stimulují procesy regenerace tkání, zlepšují jejich krevní zásobování a výživu;
  • Cvičení je nejdůležitější podmínkou pro nejdelší zachování mobility kloubů a prevenci svalové atrofie. U různých typů artrózy byly vyvinuty speciální cvičení, zátěž je zvolena s přihlédnutím k celkovému stavu pacienta.

Mezi léčebné metody jsou nejúčinnější:

  • chondroprotektory;
  • injekce kyseliny hyaluronové do kloubu.

Dosáhnout výrazného účinku umožňují inovativní techniky. Patří sem plynové injekce - periartikulární a intraartikulární injekce směsi ozonu a kyslíku, subkutánní podávání oxidu uhličitého. Léčba kmeňových buněk, plazmy bohaté na destičky pomáhá zahájit regeneraci kloubních tkání.

Mezi opatření sekundární prevence patří lázeňská léčba. Při pravidelných takových kursech lze dosáhnout remise. Pacientka jí podle schématu vyvinutého odborníkem na výživu, provádí kontroly pod kontrolou instruktora, včetně cvičení na simulátorech, podstupuje terapeutické masáže. V institucích pro léčbu a prevenci nemocí muskuloskeletálního systému je k dispozici široká škála fyzioterapeutických postupů. Pacienti mohou předepisovat léčebné lázně, obalové klouby léčící bahno, komprese s bishofitem, dimexidum, lékařskou žluč.

Prevence artrózy kloubů nevyžaduje žádné fenomenální úsilí a významné finanční náklady. Stačí, abyste byli ohleduplní na vaše zdraví, nezaujměte klouby nad rámec opatření, jíst správně, posilovat svaly a imunitu. Mnoho onemocnění, které jsou postiženo poškozením kloubů, může být vyléčeno nebo alespoň zabráněno jejich přechodu do dekompenzované fáze, pokud vzniknou komplikace, jiné orgány se podílejí na patologickém procesu. I když nebylo možné vyloučit artrózu, existuje možnost zabránit úplné imobilizaci kloubů, svalové atrofie, postižení, k tomu přispívá sekundární profylaxe.