Hlavní

Masáž

Správná fyzikální terapie revmatoidní artritidy

Rheumatoidní artritida je charakterizována deformací kloubů, omezením jejich pohyblivosti a vývojem kontrakcí (nehybností). Snížit příznaky při léčbě cvičební terapie, masáže, plavání a fyzioterapie. Fyzikální terapie revmatoidní artritidy je zaměřena na posilování vazů a svalů, zvýšení objemu pohybů v kloubech a zpomalení patologických reakcí.

Indikace a kontraindikace pro tělesnou výchovu

Cvičební terapie je zobrazena téměř u všech pacientů. S významnými omezeními je možné provádět respirační gymnastiku nebo ošetření polohy (podrobnosti viz článek).

Hlavní kontraindikace pro jmenování tělesné výchovy:

  • exacerbace revmatoidní artritidy doprovázené silnou bolestí a zánětem;
  • systémové projevy onemocnění s vážným poškozením vnitřních orgánů (cévy, ledviny, srdce, plíce);
  • některé související chronické patologie (infekce, kardiovaskulární a respirační selhání).

Základní metody a fáze výcviku

Všechny přístupy k fyzikální terapii revmatoidní artritidy lze rozdělit do tří skupin:

Jednotlivé třídy jsou ideální pro pacienty s nejzávažnějším stupněm onemocnění, stejně jako pro rehabilitaci po chirurgickém zákroku.

Skupinové třídy - nejvíce přístupný a racionální přístup. Pacienti jsou seskupeni podle stupně omezení mobility.

Na konzultacích jsou pacienti učení techniky a cvičení, které mohou používat doma.

Hlavním stavem cvičební terapie při léčbě revmatoidní artritidy je pravidelnost tříd a systematické zvyšování zátěže. Nerobte cvičení s námahou: po správné fyzické aktivitě by měl mít pacient silný nárůst síly a snížení tuhosti.

Během hospitalizace existují tři období rehabilitace:

Přípravné, když doktor učí relaxační a dýchací techniky pacienta. Doba trvání těchto cvičení je asi 10 minut, trvání tréninku je 1-2 dny.

Během hlavního období je základní sada cvičení. Třídy se konají denně po dobu dvou týdnů, z nichž každá trvá přibližně půl hodiny.

Závěrečná fáze se provádí před propuštěním: lékař učí pacienta o cvičeních, které může dělat doma.

Léčba podle polohy

Způsob léčby "polohy" reumatoidní artritidy se také vztahuje na cvičební terapii a používá se při těžkých lézích, kdy se pacient téměř nemůže pohybovat a je většinou v posteli. Měla by se také provádět v obdobích exacerbace choroby.

Jaká je jeho podstata? Matrace, na které leží pacient, by měla být rovná a pevná, je žádoucí použít speciální ortopedickou látku. Nohy musí mít podporu, neboť můžete použít buď pohyblivou čelo, nebo stojan. Nejméně jednou za hodinu musíte změnit polohu těla, v případě potřeby s pomocí jiné osoby.

Pokud se začnou vytvářet kontrakce, ukládají speciální dlahy (tvrdé pásky sádrokartonových obvazů). Pokud je to obtížné provést - můžete použít válce, závaží a další zařízení. Například v případě léze kyčelního kloubu je vytvořen dvouúrovňový matrac, který umožňuje uvolnění nohy v uvolněné poloze.

Brushová cvičení

Při revmatoidní artritidě jsou nejčastěji postiženy klouby prstů. Kartáč obvykle získává charakteristický vzhled ploutví, což vede k omezení jeho funkčních schopností a postižení.

Pro snížení rychlosti deformace je žádoucí:

  • nehýbejte prsty směrem k malému prstu;
  • snížit zatížení podložky;
  • v klidu zajistěte správnou polohu ruky;
  • psát pouze husté rukojeti ve tvaru kužele;
  • správně provádět činnosti domácnosti: snažit se zajistit, aby se osa pohybu v kloubech neodchýlila od boku;
  • během nočních hodin používat ortézy - zařízení, která omezují pohyblivost.

Zde je jedna ze složitých cvičení cvičební terapie pro porážku ruky:

Výchozí pozice: ruku před sebou, vedle sebe. Střídavě dlaně nahoru a dolů.

Kartáče položte na stůl a zvedněte je nejprve a pak jen prsty.

Ruce se zaťaly do pěstí, vytahovaly se dopředu. Otočte kartáč ve směru a proti směru hodinových ručiček.

Dejte si lokty na stůl, vytlačte si dlaně, roztáhněte a zkraťte lokty, aniž byste je vybrali z povrchu.

Postupujte střídavě s každým prstem nahoru, dolů, doprava a kruhovými pohyby.

Dotkněte se každého z prstů na velký, jako by něco zabalil.

Stlačte a uvolněte měkkou kouli v ruce a přetáhněte ji po povrchu.

Otočte ruku v zápěstním kloubu, zatímco dlaň se snaží uvolnit.

Prsty nahoru a dolů na tyči.

Dej si dlaně dohromady.

Každé cvičení by mělo být provedeno 5-7krát, v závislosti na stavu pacienta. Během zasedání by neměla být žádná bolest.

Klikněte na obrázek pro zvětšení

Cvičení při porážce ramene

Zvedněte a dolů ramena, proveďte kruhové pohyby tam a zpět.

Dejte palmy na ramena, střídavě lokty dopředu.

Dlaněmi zalisujícími lokty zvedají a spouštějí.

Ležení na zádech, ohyb, zvedání a spouštění rovných ramen.

Položte ruce na opasek a střídavě je natahujte přes hlavu.

Během cvičení je velmi důležité sledovat správný rytmus dýchání.

Výše uvedené cvičení se nazývají dynamické, tj. Spojené s pohybem těla ve vesmíru. Zaměřují se hlavně na obnovu mobility a prevenci kontraktů.

Existuje jiný typ zatížení, při němž práce svalů není doprovázena pohybem končetiny, protože je fixní: izometrická. Izometrické zatížení napomáhá posilování svalových vláken, a to i při výrazných omezeních pohyblivosti. Příklad takového cvičení: ležet na zádech, aby narovnal narovnanou ruku na povrch.

Cvičení nohou

Lehněte si na zádech, ohněte nohu kolenního kloubu, aniž byste zvedli podešve z povrchu (posuvné schody).

Ohýbejte nohy na kolenou, které se rozšiřují po stranách a přiveďte zpět.

Mahi narovnal nohu ležící a stojící a držel podpěru.

Kruhový pohyb v kyčelním kloubu s nohou ohnutou v koleni.

Ředění rovných nohou na stranu při ležení.

Kruhová pohyblivá rovná noha.

Izometrická cvičení jsou prováděna za pomoci asistentky, která působí a neumožňuje pohybu končetiny.

Cvičení kotníku

Při revmatoidní artritidě není často postiženo kotníkové klouby, ale jeho deformace spíše rychle vede k omezení pohybu a postižení. Pro prevenci kontraktury se doporučuje provést následující komplex:

Sedněte si a ohněte nohy a prsty.

Pohybujte se od paty k patě a zpět.

Postavte se na ponožky u podpory.

Snaží se vyzvednout různé předměty z podlahy prsty.

Rolovací noha nebo míč.

Projděte hůl, zvedněte ji se střední částí chodidla.

Proveďte kruhový pohyb nohou.

Během výkonu jakéhokoliv gymnastického komplexu je žádoucí střídat izometrické a dynamické cvičení, dýchat správně a na konci zasedání se uskutečnit svalová relaxace.

Chcete-li zvýšit zatížení, můžete postupně zvyšovat rozsah pohybu postižených kloubů a počet opakování.

Cvičení ve vodě

Ze všech sportů je plavání nejvhodnější léčbou revmatoidní artritidy, protože na klouby ve vodě nedochází ke stresu kvůli hmotnosti těla. S váhou 60 kg, plně ponořenou do vody, se člověk cítí jen 7 kg. Cvičení v bazénu tedy mohou provádět i ti pacienti, kteří se prakticky nepohybují.

Intenzita zatížení je určena stupněm ponoření, což umožňuje postupné obnovení motorické aktivity. Vyšší hustota vody vyžaduje větší úsilí k překonání odporu.

Teplota v bazénu má také pozitivní účinek: s tepelným účinkem je syndrom bolesti výrazně snížen.

Kontraindikace k vodním aktivitám:

  • otevřené poškození kůže;
  • alergie na chlór;
  • oční choroby (konjunktivitida);
  • poškození sluchu, krku, nosu;
  • pohlavně přenosné nemoci;
  • některé chronické patologie jiných orgánů a systémů.

V bazénu můžete provést následující komplex:

Chůze s rovnými a ohnutými nohama. Je žádoucí oddělit ramena na boky, aby nedošlo k ztrátě rovnováhy, pokud je to nutné, můžete držet podpěru. Hladina vody je regulována v závislosti na požadované zátěži.

Otočte nohy dopředu a dozadu kruhovým pohybem.

Squats s nohami široce od sebe (je důležité držet záda rovně).

Ponořený do vody podél krku, zředěné rovné ramena po stranách a provádět kruhové pohyby v oblasti ramen, loktů a zápěstí.

Samotné koupání může být bezplatné nebo lehké (pomocí ploutví, speciálních pěnových desek nebo nafukovacích předmětů). V závislosti na sledovaných cílech můžete zvýšit zatížení nohou nebo rukou.

Test funkčního motoru

Před začátkem rehabilitačního období lékař fyzikální terapie posuzuje stupeň poškození motorického systému pacienta. Pro tento účel můžete použít různé testy, ale test funkčních motorů je nejoblíbenější a trvá pouze 5-6 minut. Lékař požádá pacienta, aby provedl různé akce, z nichž každý je určen určitý počet bodů. Výsledky testů umožňují objektivně posoudit dysfunkci:

  • Žádné funkční omezení.
  • Zachování zdravotního postižení.
  • Zdravotní postižení je zcela ztraceno.
  • Nemůže se samoobsluha.

Na základě získaného výsledku jsou pacienti rozděleni do skupin a optimální komplex cvičební terapie je vybrán.

Pokud máte revmatoidní artritidu - nedávejte kříž na sebe. Začněte dělat speciální cvičení. Denní cvičení fyzikální terapie vám umožní tónovat svaly, zlepšit pohodu a zvýšit mobilitu. Před zahájením gymnastiky se poraďte s lékařem.

Terapeutické cvičení a cvičení pro artritidu kloubů

Artritida je zánětlivý proces v kloubech. Ve většině případů je onemocnění chronické. Lékařská gymnastika se doporučuje v dobách remisí. Obvykle se cvičení cvičení provádí v lehkých podmínkách: v poloze v kostech, v posezení apod. Je velmi dobré, aby při onemocnění kloubů cvičení ve vodě při návštěvě bazénu.

Výhody terapeutických cvičení pro artritidu:

Dlouhodobé snížení bolesti;

Restaurování tkáně kostí a chrupavek;

Posilování svalů. Když oslabují proces deformace kloubů je značně zrychlen.

Artritida může mít vliv na různé klouby, takže pro každou z nich existuje samostatná sada cvičení.

Gymnastika pro artritidu kolena

Výchozí pozice - nahoře

Roztáhněte ruce a nohy a vytáhněte páteř; vdechujte, jak vydechujete, vytáhněte ponožky směrem k vám a vaše podpatky dopředu, snižte nohy. Cvičení můžete provádět střídavě s každou nohou a zůstat v extrémním bodě po dobu 10 sekund. Na závěr proveďte kruhové natočení nohou.

Alternativně ohýbejte nohy na kolenou, dosahujte až k hýždě s patami a posuňte nohy podél podlahy.

Alternativně pomalu odložte první a potom druhou nohu.

Alternativně zvedněte nohy asi 20 cm nad podlahou.

Ohněte nohy a položte nohy na podlahu. 1 - narovnejte pravou nohu a položte ji na podlahu; 2 - pomalu zvedněte o 45 stupňů; 3 - spodní nohu dolů; 4 - ohněte do výchozí polohy. Opakujte s levou nohou.

Zvedněte pravou rovnou nohu a vdechujte, abyste vytahovali špičku dopředu a na výdech - patu. Opakujte s levou nohou.

Ohněte nohu u kolena a utáhněte ji na hruď, držte ji v této pozici po dobu 3-5 sekund. Opakujte s druhou nohou.

Zvedněte ohnuté nohy, vytáhněte kolena k žaludku, pak je narovnejte, držte za ruce, znovu se ohnout a pak položte na podlahu.

Ohnout nohy, nohy stojí na podlaze. Řídte kolena stranou a snažte se je co nejvíce přiblížit k podlaze, přičemž se vaše nohy přitisknou k sobě.

"Jízdní kolo". Alternativně ohýbejte a odřízněte zvednuté nohy na kolenou, napodobující jízdu na kole. Toto cvičení můžete provést samostatně s každou nohou, druhá noha v této době volně leží na podlaze.

Výchozí pozice - sedí na židli

Překlopte se dopředu a dozadu, nejdříve pravou nohou a pak levou.

Zvedněte jednu nohu na podlahu paralelně a podržte ji 4-5 sekund. Opakujte s druhou nohou.

Výchozí pozice - ležící na břiše.

Ohnout jednu nohu v pravém úhlu a dělat kloubové otočení holení na jedné a druhé straně. Opakujte s druhou nohou.

Ohnout jednu nohu a pomalu utáhněte patu na hýždě, pomáhá si s rukama.

Cvičení je třeba provádět opatrně, pomalu, s důrazem na protahování a zvyšování pohyblivosti kolen. Optimální počet opakování každého cvičení je 15-20. Zvyšte zatížení postupně.

Při artritidě kolen jsou kontraindikovány jakékoli ostré a rychlé pohyby: běh, skákání (včetně skákání na lano), aerobik.

Gymnastika pro artritidu ramenního kloubu

Výchozí pozice - nahoře

Ramena podél těla. Zvedněte ruce nahoru a dolů.

Ohnout si ruce a položit ruce na ramena. Po vydechování roztáhněte ruce na stranu, položte lokty na podlahu, na inhalaci, spojte je a spojte je před vámi.

Ruce položíme na ramena, otáčíme kruhovými kolečky, nejprve v jednom, pak v opačném směru, dýchání je volné.

Cvičení "Kniha". Rovné paže rozpusťte na stranu. Otočením těla doleva, po výdechu, položte levou pravou ruku. Na inhalaci jej vraťte do SP Opakujte vpravo levou rukou.

Výchozí pozice - sedí na židli

Zvedněte jednu ruku a proveďte kruhový pohyb. Opakujte s druhou rukou.

Spusťte ruce podél trupu. Zvedněte a dolů ramena mírným tempem.

Ruce dolů po těle. 1 - zvedněte ramena; 2 - vzít je zpátky; 3 - dolů dolů, 4 - návrat do výchozí pozice. Opakujte jiným směrem: nahoru - dopředu - dolů - zpět.

Položte ruce na ramena, zatlačte lakte do těla. Střídavě zatlačte lokty před sebe a zvedněte je do nejvyšší možné výšky.

Počáteční pozice - stojící.

Položte levou ruku na pravé rameno a vpravo - vlevo (objetí ramena). Zvedněte lokty co nejvíce a držte je v této poloze po dobu 8 hodin.

Položte levou ruku na pravé rameno, přidržte levý loket pravou rukou a jemným stiskem levou rukou směrem k sobě. Opakujte s pravou rukou.

Položte ruce za zády, ohněte je do loktů a pokuste se levým loktem zatáhnout pravou rukou a levým pravým loktem. Opakujte, změňte pozici rukou (pokud je pravá strana nahoře, nyní bude na spodní straně).

Položte ruce za záda a položte ruce do zámku. Snažte se narovnat ruce a navzájem si položit lokty.

Opakujte každé cvičení 5-8krát.

Gymnastika pro artritidu prstů

Každé cvičení se opakuje nejméně 10krát.

Rytmicky zatlačte ruce do pěstí a rozdělíte a postupně zvyšujte tempo.

Maximalizujte prsty na stranu a pak je spojte.

Špička palce se střídavě dotýká špiček všech ostatních prstů.

Dej si dlaně dohromady.

Umístěte dlaně na stůl a pomalu střídavě zvedněte a sejměte každý prst.

Palmy na stole, zvedněte jeden prst a proveďte kruhové pohyby v různých směrech. Opakujte pro každý prst.

Položte předloktí vzpřímeně, loket na stole, prsty narovnané. Ohnout a maximalizovat prsty, přičemž pohyb štětce ze strany na stranu.

Výchozí pozice je stejná. Alternativně ohnout a odblokovat každý prst, lehce stisknout loket na stole.

Vezměte si tenisovou kouli do ruky a lehce jej stiskněte a odemkněte.

Doporučuje se rovněž snížit zatížení na podložkách, pokud existuje, a také sledovat správnou polohu štětce během spánku.

Kromě možností terapeutické gymnastiky pro artritidu se můžete naučit z následujícího videa:

Autor článku: Muravitsky Igor Valerievich, revmatolog

Cvičení na léčbu artritidy

Zánět ramenního kloubu

Po mnoho let se snaží vyléčit klouby?

Vedoucí institutu společného léčby: "Budete se divit, jak snadné je léčit klouby tím, že každý den berete 147 rublů denně.

Úlohou ramenního kloubu je zajistit integritu ramenního pletence v důsledku silného spojení s kosti ramen, hrudníku a lopatky. Šlachy a vazy z okolních svalů pracují pod zatížením na jakékoliv části ramene. Jsou docela nabití při hraní na klavír, zatímco pracují na klávesnici počítače.

Zánět ramenního kloubu způsobuje těžkou lokální bolest, omezení pohybu a řádné dýchání je někdy narušeno kvůli ostrým bolestům během inhalace. Podle statistik odkazů na záchranná centra jsou častěji postiženi lidé, kteří utrpěli zranění, muži i ženy po dosažení věku 50 let, trpí artritidou.

Anatomické vlastnosti

Horní konec hrudní hlavy má sférický tvar. Vloží se do kloubní dutiny lopatky. Fossa se prohloubí a "zapadá" ve tvaru kvůli povrchu chrupavky. Vrstva jejich chrupavky změkčuje rány a umožňuje jim odolat zátěži na horních končetinách.

Kloubení se týká sférických, kruhových pohybů ramen je omezeno pouze shora od akromiového procesu lopatky. Proto při naklápění a zvedání ramena nad úroveň dutiny kloubu je úhel skapulární kosti spojen s pohybem. Prochází tam a zpět.

Pro léčbu kloubů naši čtenáři úspěšně používají Artrade. Zjistíte-li popularitu tohoto nástroje, rozhodli jsme se ho nabídnout.
Přečtěte si více zde...

Kloub je pokryt hustým artikulárním vakem (kapslí). Vnitřní synoviální membrána vytváří tekutinu pro podávání povrchů chrupavky.

Důležitým rysem je praktická absence v ramenním kloubu vlastních hustých vazů. Je posilována svaly ramenního pletence a jejich vazivového aparátu. To umožňuje vysokou pohyblivost v kloubu, ale na druhé straně představuje riziko zranění a způsobuje narušení.

Dalším znakem je přítomnost dalšího artikulace (akromioklavikulární), umístěné v přední části. Prostřednictvím kloubu a horní části hrudníku jsou spojeny s pohyby. Akromiální proces a konec klavikulární kosti jsou také pokryty hyalinní chrupavkou. Pohyb zde je možný pouze se silnými mávavými rukama.

Formy artritidy

Artritida ramenního kloubu může mít různé příčiny. Proto musí být léčba koordinována s účinky hlavních škodlivých faktorů.

  1. Vyrážka nebo hnisavá artritida je způsobena infekcí uvnitř artikulačního vaku na vnější straně s otevřenou penetrující ránu nebo krví, proudění lymfy z existujících chronických ložisek (s lymfadenitidou, osteomyelitidou kostí). Nejčastějšími patogeny infekčního procesu jsou stafylokoky a streptokoky, pneumokoky.
  2. Osteoartróza je forma zánětu, který je přechodný k osteoartróze. Zánět nastává na pozadí degenerativních změn v tkáních kostí a chrupavky, ztráta elasticity šlach. Zničení je více charakteristické pro akromioklavikulární klouby, dochází ve stáří.
  3. Po traumatické artritidě dochází po úderu, modřinách, prasknutí svalů a vazů, zlomenin kostních komponent. Významnou roli hrají rušivé svaly ramenního pásu při sportovních soutěžích s ostrým zvedáním váhy s trhnutím. Chronická trauma kloubu je důležitá při práci s vibračními nástroji s důrazem na rameno (jako je jackhammer) u vojenského personálu v důsledku zpětného odrazu hlavně pušky. Přetržení lžíce je doprovázeno výkyvy mezi návštěvníky fitness klubů při pokusu o cvičení z jógy.
  4. Rheumatoidní artritida postihuje dospívající a mladé lidi. Základem zánětu je imunitní odpověď na vlastní tkáně kloubu (synoviální membrána). Na obou stranách jsou vždy symetrické změny. Současně jsou postiženy malé klouby rukou a páteře.

Klinické projevy

Symptomy zánětu ramenního kloubu se liší v závislosti na konkrétní příčině.

Pokud jsou obě klouby postiženy, onemocnění se nazývá polyartritida.

V počáteční fázi se u člověka objeví bolest v rameni zepředu nebo za sebou, slabost v pažích.

V budoucnu se bolest stává velmi intenzivní, nedovoluje pohybovat se rukou. Rameno se zahřívá na dotek, možná začervenalost kůže, otoky, horečka.

Při osteoartritidě se při pokusu o pohyb ramena objeví slabé kliknutí uvnitř kloubu.

Symptomy hnisavé artritidy

Když hnisavý proces:

  • teplota těla stoupá na vysoké počty;
  • pacient má zimnici, pocení;
  • příznaky obecné intoxikace (bolesti hlavy, slabost);
  • tlak na oblast kloubů a pasivní pohyby jsou ostře bolestivé;
  • oteklé klouby, horké na dotek.

Bolestivost při stisknutí na přední stěně indikuje izolovanou lézi akromioklavikulárního kloubu.

Známky revmatoidní artritidy

Onemocnění je systémové onemocnění, na obou stranách je postiženo mnoho kloubů. Nejvýraznější deformace v metakarpofalangeálních kloubech na rukou. Obvykle jsou nejdříve zapáleni.

Bolest v ramenou začíná ráno, den je snížen. Nemění se pod zatížením. Poslední roky. Charakterizováno ranní tuhostí během pohybů po celém těle.

Po zranění

Pokud je potvrzena skutečnost, vyšetření pacienta odhalí:

  • modřiny v důsledku úrazu;
  • patologická mobilita na tahu;
  • kloubní displacement ve srovnání se zdravým;
  • silná bolest na palpacích svalů, což svědčí o její prasknutí nebo poškození šlach.

Deformující artritidou

Deformace artritické artritidy se projevuje klinickými příznaky, které se postupně zvyšují. To naznačuje primární lézi povrchů chrupavky a spojování zánětů kloubů v pokročilém stádiu onemocnění:

  • dlouhodobá bolest je středně silná;
  • pacienti používají postiženou ruku, neztrácejí svou schopnost pracovat;
  • podezření na zánět pomalého proudu se vyskytuje v přítomnosti změněné formy, "vyklenutí" kloubních povrchů;
  • časté případy podvrtnutí.

Diagnostika

Ramenní kloub je poměrně velký. Je to zřetelně viditelné v rentgenové studii. Na rentgenu doktor identifikuje:

  • stupeň poškození kostních kloubů;
  • přítomnost nebo nepřítomnost tkáně chrupavky;
  • dislokace, zlomeniny kostí;
  • přestávky velkých svalů;
  • množství tekutiny v dutině kloubu.

Pokud je to nutné, uchýlíte se k ultrazvukovým studiím, skenování magnetickou rezonancí.

Krevní testy mohou pomoci určit druh zánětu (posun leukocytů, hodnota ESR, přítomnost c-reaktivního proteinu, změněná kompozice globulinu, revmatoidní faktor).

Léčba

Hnisavá artritida je léčena pouze v nemocnici. Vyžaduje vysoké dávky antibiotik. V případě potřeby se podávají nitrožilně. Pokud zapomenete na okamžik zahájení léčby, je sepsa možná se šířením zánětu na kostní tkáň.

Punkce kloubu umožňuje vyčerpat nahromaděný hnis, vložit protizánětlivé léky přímo do dutiny kloubního vaku. Na kloub se aplikuje těsný obvaz, aby se zajistil úplný odpočinek.

Chirurgická léčba spočívá v otevření kloubního vaku, odstranění hnisu a následném promytí kloubu.

S dalšími formami:

  • zatížení spojů je zcela vyloučeno;
  • pro účely anestezie, Ketorol a Mydocalm jsou předepsány blokády novokainu;
  • k uvolnění procesu zánětu se používají nesteroidní látky v tabletách, injekcích, mastich (Meloxicam, Diklonat, Melbek, Nimesulid);
  • pro obnovení hyalinického povlaku chrupavky jsou přípravky skupiny chondroprotektantů dobře doporučovány;
  • vitamínové komplexy pomáhají zajistit hojení;
  • pro přetrvávající bolest jsou nabízeny intraartikulární injekce steroidních hormonálních látek.

Po odstranění bolestivého syndromu je indikována fyzioterapeutická léčba:

  • elektroforéza
  • laseru
  • aplikace bláta,
  • ozokerit,
  • masáž

Co dělat, abyste předešli exacerbacím?

Při revmatoidní artritidě lékař předepisuje udržovací dávku léků po dlouhou dobu.

Lidé, kteří prošli jinými formami, by měli:

  • sledovat zatížení kloubů, cvičení pevnosti při zastavení;
  • dbejte na hypotermii a zranění;
  • ovládat způsob masáže a držet ji pravidelně;
  • odstranit pikantní a smažené potraviny z jídla, omezit sladkosti (tím se sníží alergizace v těle, umožní se monitorovat váhu a obézní lidé jsou kvůli své neohrabanosti náchylnější k poranění).

Nemůžete se zbavit artritidy ramenního kloubu pomocí tradiční medicíny. V určité fázi dokonce způsobují škody. Pokud jsou během pohybu a v klidu bolesti, je nutné se podívat na odborníka na trauma.

Artritida na rukou: příznaky, léčba a fotografie kloubů

Artritida v rukou je zánětlivý proces, který se nachází v kloubech horních končetin. Podobné onemocnění rukou a prstů je zcela běžné.

Podle statistik je výskyt ruční artritidy diagnostikován u každého sedmého pacienta. Tato onemocnění kloubů se obvykle vyskytuje u žen, je v nich zjištěno pětkrát častěji než u mužů.

Důvodem je především skutečnost, že ženská profesionální práce je nejčastěji spojována s manuální činností. Artritida se nejčastěji objevuje v oblasti skvrnitých-falangiálních a interfalangiálních kloubů rukou.

Tento typ onemocnění přímo souvisí se zánětlivými změnami a má vedlejší úlohu, tj. Se vyvíjí na základě stávajících onemocnění. Obzvláště artritida může nastat v důsledku revmatických, infekčních a metabolických poruch.

Vzhledem k tomu, že tato nemoc může ztratit schopnost pracovat a péče o sebe, artritida v rukou je považována za společensky významný problém.

Symptomy onemocnění

Příznaky ruční artritidy se liší v závislosti na příčině onemocnění. Existují však hlavní symptomy, které jsou charakteristické pro toto onemocnění rukou, které lze vidět na fotografii.

Pacient zažívá bolesti při každém pohybu rukou.

V počátečním stádiu vývoje může být onemocnění špatně vyjádřeno, avšak jak se vyvíjí, zvyšuje se bolest.

  • Poprvé se bolest projevuje ráno, kdy byla osoba v pevném stavu po dlouhou dobu. Po půl hodině zmizí nepohodlí. Bolest současně má lámací charakter. V některých případech je v kloubech také pocit pálení a píchání.
  • Klouby jsou citlivé na změnu počasí, pokles atmosférického tlaku.
  • Ruce zůstávají dlouhé, je pro pacienta těžké pohybovat prsty, zvlášť ráno, poté, co se člověk probudil. Někdy k provedení elementárních pohybů je třeba vyvinout ruce a prsty.
  • Kůže v kloubech se stává červená, horká a jako napjatá.
  • V oblasti kloubů se vytváří otoky a otoky. Výsledkem je, že prsty jsou silnější.
  • V místě poškození kloubní tělesné teploty stoupá. V případě, že je zjištěna revmatoidní nebo infekční artritida, může se zvýšit celková tělesná teplota.
  • Artritida postihuje klouby symetricky.
  • Když pohybujete prsty, můžete slyšet charakteristické kývání kloubů nebo krepitus. Tento zvuk by neměl být zaměňován se standardními kliknutími, které jsou považovány za normální.
  • Pod kůží může tvořit určitý druh uzlíků, které je třeba léčit.

Při zánětlivém procesu, únavě a slabosti může pacient rychle ztratit tělesnou hmotnost.

Tyto příznaky častěji symbolizují vývoj revmatoidní artritidy. Horní končetiny současně získají tvar vřetena.

Proč se problém vyvíjí

Toto onemocnění kloubů rukou se může vyvinout z několika důvodů. Hlavním důvodem, proč má pacient symptomy artritidy, může být věk.

Když vyrůstají, dochází k opotřebení kloubů, což je důvod, proč se na ruce objevují mechanické poškození, které lze nalézt na rentgenové fotografii.

Také v pozdějším věku se metabolismus zpomaluje, krevní oběh je narušen, a proto chrupavka nedostává potřebné živiny v správném množství.

Ženy jsou diagnostikovány s onemocněním během menopauzy, kdy dochází k hormonální změně v těle. Podobný stav má vliv na klouby a kosti a je nazýván klimakterickou artritidou,

Často se příčinou nemoci stává poranění v podobě modřin, zlomenin, prasklin. Po nějakém zranění se uzdravuje, ale v oblasti kloubů dochází ke zranění, která se v budoucnu může změnit na artritidu. Proto je důležité podrobit se úplné léčbě, aby se předešlo komplikacím.

Nemoc ručních kloubů je profesionální mezi klenotníky, tenisovými hráči, švadleny a dalšími lidmi, jejichž činnost je přímo spojena s manuální prací. Včetně příznaků onemocnění lze nalézt u lidí s dědičnou predispozicí. Podle lékařů, jestliže někdo má mezi příbuznými artritidu, toto potomstvo bude pravděpodobně mít tuto nemoc.

Malé klouby mohou být zapáleny snížením imunity. Včetně příčiny artritidy horních končetin mohou infekční nemoci. Takže často jsou klouby postiženy po bolesti v krku, zvláště pokud nemoc není zcela vyléčena. Včetně porušení v těle může vést k SARS nebo hypotermii.

U psoriázy, revmatismu, genitálních infekcí, lupus erythematosus, diabetu, dny, tuberkulózy existuje vysoké riziko onemocnění. Také artritida může způsobit alergické reakce, stresující situace a psychickou nadměrnou zátěž.

Léčba onemocnění

Pokud se objeví první příznaky onemocnění kloubů, artritida by měla okamžitě začít léčit. Není nutné sama léčit, všechny metody léčby musí být koordinovány se svým lékařem.

  1. Je důležité minimalizovat zátěž bolestivých kloubů rukou. Pokud je příčinou onemocnění profesionální aktivita, léčba by měla začít s odchodem do nemocnice, aby se nezabíraly klouby ani v období exacerbace. Povinnosti by měly být přiděleny příbuzným nebo přátelům.
  2. Kromě léků musí být onemocnění ošetřeno pomocí speciálních terapeutických cvičení. To se provádí pod vedením lékaře v době remisí, zatímco je důležité, aby se při cvičení nevynakládalo žádné úsilí.
  3. Je důležité dodržovat všechna doporučení ošetřujícího lékaře. Je zakázáno zdvíhat těžké předměty a ruce provádět ostré pohyby. V noci je třeba mít dobrý odpočinek, který by měl trvat nejméně osm hodin.
  4. Pokud se ucítí silná bolest, lékař může doporučit použití raménka na rameno. Je také nutné pravidelně sledovat speciální stravu, používat správné množství tekutiny a léčit léky.

Léčba léčby

Během exacerbace onemocnění lékař předepisuje nesteroidní protizánětlivé léky, které zahrnují:

Pro léčbu kloubů naši čtenáři úspěšně používají Artrade. Zjistíte-li popularitu tohoto nástroje, rozhodli jsme se ho nabídnout.
Přečtěte si více zde...

  • Ibuprofen
  • Ibuklin,
  • Diclofenac,
  • Voltaren,
  • Ketonal

Odlehčují zánět, otoky, snižují bolest.

Léky na bázi chondroitin sulfátu a glukosaminu se užívají po dobu nejméně tří měsíců. Doba trvání příjmu je dána tím, že hyalinní chrupavky na prstech a ruce jsou obnoveny po velmi dlouhou dobu. Po ukončení tohoto období léčba může pokračovat, pokud se pacientův stav nezlepšil.

Aby byla zajištěna správná výživa chrupavky, je nezbytné zlepšit krevní oběh. Za tímto účelem se užívají léky, které rozšiřují krevní cévy. Mezi ně patří Actovegil, Theonikol, Trental, které jsou dostupné jako injekce a jsou podávány intravenózně nebo intramuskulárně. Léčba tohoto onemocnění je zapotřebí pro deset relací.

V bakteriální formě onemocnění se léčba provádí užíváním antibiotik ve formě penicilinu, makrolidů.

Nezapomeňte zahrnout do stravy potřebné množství vitamínů a minerálů. Pro zmírnění bolesti aplikované masti a gely, které nedráždí žaludek a pomáhají zastavit zánět.

Léčba léky účinně doplňuje fyzioterapii ve formě ultrazvukové terapie a elektroforézy. Také v některých případech se používá akupunktura, která zmírňuje bolesti a opravuje klouby.

Revmatoidní artritida je patologie, která se vyskytuje v pojivové tkáni a je charakterizována symetrickou lézí kloubů. Nemoc je skutečným problémem moderní revmatologie, proto vyžaduje pečlivé studium, aby se vyvinul produktívní přístup k jeho léčbě.

Předisponující faktory pro vznik nemoci

Revmatoidní artritida je chronické infekčně-zánětlivé onemocnění, při kterém jsou postiženy periferní drobné klouby. S rozvojem této nemoci je spojovací tkáň zničena a dochází k úplné nehybnosti kloubu. Tento druh artritidy považují lékaři za autoimunitní onemocnění, ve kterém obranný systém zastavuje rozlišování cizích cizích mikroobjektů od buněk, čímž směřuje agresivní reakci na vlastní organismus.

Onemocnění by mělo být odděleno od revmatoidní artritidy, protože na rozdíl od revmatoidní artritidy nejsou malé klouby prstů ruky nikdy postiženy touto chorobou. Klinika těchto onemocnění je navíc odlišná.

Pokud se zaměříme na etiologii problému, můžeme identifikovat několik faktorů vedoucích k výskytu této nemoci. Chcete-li pojmenovat přesné příčiny artritidy, lék se dosud nepodařilo, ale lékaři identifikují následující - to je geneticky vytvořená predispozice nebo infekce a viry.

Osoba může být geneticky předisponována k autoimunitním poruchám těla a je obdařena speciálním antigenem. Pacient zdědí vadu v imunitním systému, což vede k tomu, že ochranné buňky napadají jejich vlastní. Významná část poškozených buněk a tekutin vyvolává vývoj destruktivních a zánětlivých změn v synovii a chrupavce.

Navíc existuje mnoho virů, jejichž vývoj zvyšuje riziko vzniku takové choroby, jako je revmatoidní artritida. Takové viry zahrnují herpetické viry, hepatoviry, retrovirusy.

Také známé příčiny spouštěcí povahy, které zahrnují onemocnění po určité události. Může to být:

  • hypotermie;
  • intoxikace;
  • léčebné účinky na tělo;
  • endokrinní poruchy

Navzdory skutečnosti, že infekční onemocnění a dědičný faktor jsou izolovány jako samostatné příčiny revmatoidní artritidy, ve většině případů vede ke vzniku onemocnění kombinace těchto faktorů.

Ve vědě nejsou žádné spolehlivé informace, že pouze infekční onemocnění vedou k poškození kloubů.

A přesto lidé, kteří trpí touto nemocí, detekují bakteriální infekce. Proto mohou být často identifikovány jako hlavní příčiny revmatoidní artritidy.

Stadia a příznaky onemocnění

Nemoc se vyznačuje výraznými příznaky, které nelze zaměnit s jinými nemocemi. Mohou být charakterizovány následovně:

  1. Opuch metakarpofalangeálních kloubů indexu a středních prstů obou rukou.
  2. Výskyt bolesti v kloubech, horší v noci.
  3. Symetrická léze malých kloubů dolních končetin.
  4. S rozvojem onemocnění se velké klouby zhoršují (kolena, loket a další).
  5. Vzhled ranní tuhosti v kloubech.
  6. V oblasti ohybu loktů, rukou a nohou jsou pozorovány husté subkutánní útvary.
  7. Intoxikace těla.

Navíc deformace kloubů, která je způsobena revmatoidní artritidou rukou a prstů, omezuje jejich pohyblivost.

Revmatoidní artritida se rozvíjí postupně. V lékařské praxi existují tři stadia revmatoidní artritidy.

První stupeň vývoje onemocnění je charakterizován vznikem edému v synoviálním vaku, zarudnutí kloubů. Ve druhém stupni revmatoidní artritidy dochází k aktivnímu dělení buněk, což způsobuje utěsnění membrány. Třetí fáze vývoje onemocnění se projevuje v deformaci, poklesu motorické funkce v kloubech.

Diagnostika a předpovědi

Vědci a lékaři připisují revmatoidní artritidu jedné z nejnepříznivějších lidských patologií. Zvláštním rizikovým faktorem pro progresi rentgenového záření a postižení je poškození velkých kloubů rukou, chodidel a kolen.

Nepříznivá prognóza života je určena progresí poškození kloubů a vnitřních orgánů a toxickými účinky lékové terapie.

Faktory, které negativně ovlivňují prognózu, zahrnují ženskou příslušnost, mladý věk, prodloužená exacerbace je více než rok. Prognóza se zhoršuje zvýšením ESR v krvi, brzkým výskytem a rychlým vývojem eroze v kloubech.

Průměrná délka života ve vývoji revmatoidní artritidy se snižuje o tři až pět let.

Nemoci jsou nebezpečné a mají komplikace. Mohou to být poškození srdce, plic, vývoj chronického selhání ledvin. Navíc příčinou, která může způsobit komplikace, je užívání protizánětlivých léků. Dlouhodobé užívání takových léků zpravidla způsobuje fatální komplikace, jako je gastrointestinální krvácení.

Příznivá prognóza je možná pouze v případě včasné detekce onemocnění. Hlavním úkolem je eliminovat příčiny onemocnění včas a zabránit vzniku onemocnění do stadia, kdy mohou nastat komplikace.

K určení příčin, stupně nemoci je nutné provést správnou diagnózu. Po analýze výsledků výzkumu můžete vypracovat prognózu a vytvořit léčebné pokyny.

Vedle vnějších příznaků, které lékař diagnostikuje během vyšetření, je nutné provést klinické vyšetření. Analýzy pro revmatoidní artritidu ukazují rozsah zánětlivého procesu a jednotlivé ukazatele pomohou určit orgán léze. Je však důležité si uvědomit, že nebyly vyvinuty specifické markery pro určení revmatoidní artritidy, což komplikuje léčbu revmatoidní artritidy.

Kód ICD 10 klasifikuje onemocnění třináctou třídou, která charakterizuje onemocnění svalové a kostní tkáně a pojivového systému. ICD 10 může změnit onemocnění z M 00 na M 99. Podle MKB je kód revmatoidní artritidy označen M06. Tento kód je nastaven podle symptomů a projevů onemocnění.

Vyhoďte se od onemocnění

Hlavní principy léčby by měly být založeny na eliminaci příčiny onemocnění, snížení míry zánětlivého procesu.

První skupinou léků používaných k léčbě onemocnění jsou protizánětlivé nesteroidní léky. Tyto léky inhibují aktivitu enzymu, který způsobuje destrukci kloubní chrupavky, snižuje bolest.

Léčba, která zahrnuje užívání antibiotik, by měla být prováděna pod dohledem lékaře. Lékař vybere antibiotika a intenzitu jejich použití. S vývojem onemocnění je poměrně obtížné určit, které mikroorganismy ho způsobily. Ale později se tento fakt ucítí. Proto by antibiotika měla být užívána v raných stádiích léčby, aby se zabránilo komplikacím.

Pokud se objeví příznaky infekce kloubů, měly by být také používány antibiotika. Aminoglykosidové antibiotika se zpravidla používají k léčbě revmatoidní artritidy.

Antibiotika pomáhají eliminovat zánětlivý proces a léčba v kombinaci s jinými léky dokáže zničit lézi.

K prostředkům, na kterých jsou lékaři založeni při léčbě revmatoidní artritidy, patří léky ze zlata. Lék užívá tyto léky v boji proti tomuto onemocnění po sedmdesát pět let.

Donedávna byly zlaté preparáty lékaři používány jako hlavní léčba revmatoidní artritidy. Po objevení methotrexátu však vstoupili do skupiny druhého řádu. Nicméně, jestliže nový lék neodpovídá pacientovi, je předepsán zlaté léky. Tyto léky jsou představovány aurothiomalatem a auranofinem, tauredonem.

Je třeba poznamenat, že přípravky ze zlata pomáhají těm, kteří mají počáteční příznaky onemocnění.

Pokud protokol o vyšetření prokázal počáteční fázi vývoje onemocnění, pak budou mít zlaté přípravky rychlý účinek.

Navíc se doporučuje použití zlata pro pacienty, u kterých došlo k eroze kostí. Pokud protokol krevního testu prokázal vysoký stupeň revmatoidního faktoru, pak tyto léky zpomalí vývoj zánětu.

Zlaté léky mohou snížit riziko vzniku komplikací revmatoidní artritidy. Kromě toho mají zlaté přípravky antibakteriální a protiplísňové účinky.

Ale tyto léky mají řadu vedlejších účinků. Přípravky ze zlata rychle zmírňují stav pacienta, ale v době jejich užívání se může objevit zlatá dermatitida. Takové projevy na kůži zmizí po stažení léku. Přípravky ze zlata jsou kontraindikovány u pacientů s cukrovkou, onemocněním ledvin a jater.

Masáž, gymnastika a výlet do lázní

Terapeutickou masáž pro revmatoidní artritidu lze provést pouze tehdy, pokud vyšetřovací protokol ukázal, že onemocnění je v remisi. Masážní léčba zlepšuje krevní oběh v kloubech a svalech.

Masážní léčba má hojivý účinek, který se projevuje při odstraňování bolesti, při saturaci svalových vláken kyslíkem.

Lékařská gymnastika pro revmatoidní artritidu je také možná pouze ve fázi reliéfu. Léčba cvičebních cvičení je zaměřena na posílení vazů a svalů a zpomaluje patologické reakce. Gymnastika pro revmatoidní artritidu se projevuje téměř u všech pacientů.

Dr. Bubnovsky vyvinul soubor cvičení pro léčbu revmatoidní artritidy. Gymnastika s pravidelným výkonem posiluje vazy a svalovou tkáň. Léčba podle metody, kterou Dr. Bubnovsky vytvořil speciálně pro toto onemocnění, vám umožňuje rozvinout klouby a zvýšit jejich motorickou schopnost. Pro dosažení maximálního účinku léčby je třeba cvičení provádět pravidelně. Bubnovský doporučuje dělat cvičení pomalým tempem a postupně zvyšovat zátěž.

Tradiční medicína se také podařilo léčit revmatoidní artritidu. Ruský lázeň známá od starověku má velký význam v boji proti nemoci. Tato metoda je však lepší použít, pokud klinický průběh onemocnění indikuje fázi remise. Koupel přispívá ke stimulaci regeneračních procesů v tkáních. Teplo, které se vyrábí v lázni, má analgetický účinek. Vana je schopna probudit obranyschopnost těla. Koupit jako způsob léčby může zvýšit krevní oběh ve svalech.

Vývoj onemocnění během těhotenství

Těhotenství u žen s revmatoidní artritidou je obtížné. Na jedné straně klinice onemocnění ukazuje, že těhotenství způsobuje remisii. Na druhou stranu, onemocnění začíná postupovat po porodu. Těhotenství způsobuje přeuspořádání hormonálního pozadí ženy, a proto mohou projevy nemoci během období nošení dítěte vzácně.

Vysoká aktivita revmatoidního faktoru může způsobit komplikace a těhotenství je bolestivé. Je třeba poznamenat, že těhotenství je možné pouze s nízkou aktivitou onemocnění.

Nezoufejte, protože správně předepsaná léčba může zachránit těhotenství a umožnit ženě mít zdravé dítě. Na rozdíl od jiných nosičů této choroby by měla být léčba prováděna opatrně, aby nedošlo k poškození plodu.

Je zcela nemožné zbavit se revmatoidní artritidy, ale přemýšlená léčba může zpomalit ničivý proces v kloubech a přimět tělo k tomu, aby nezávisle bojoval s onemocněním.

Terapeutické cvičení a cvičení pro artritidu kloubů

Vzhledem k tomu, že více než tři miliony Ukrajinců trpí nemocemi kloubů a vrcholí jejich seznam artritidy, Likar.info tvoří řadu článků věnovaných specificky této chorobě. Sedavý životní styl, pravidelná práce na počítači, zranění v tělocvičných zařízeních atd. Faktory postupně přenášely artritidu z kategorie "starobních nemocí" na nemoci, které každým rokem začínají být mladší.

Stále více lidí, kteří jsou daleko od vzhledu prvních šedých vlasů, si stěžují na bolesti v kloubech při chůzi, tuhost kloubů, ranní ztuhlost pohybů, známky zánětlivých procesů a další příznaky artritidy. Mladí lidé se ukáží být naprosto nepřipraveni, že artritida může ovlivnit jejich klouby. To však bez správné léčby může vést k deformacím a postižením končetin. Jednou z integrálních součástí léčby a prevence artritidy je cvičení (terapeutická tělesná výchova).

Přečtěte si o tom, jaké cviky jsou potřebné pro artritidu kolenního a ramenního kloubu, stejně jako pro artritidu prstů a rukou, přečtěte si tento článek. Ale nejprve je několik obecných skutečností a upozornění na fyzickou námahu na artritidu.

Příbuzné příznaky:

Artritida kloubů a fyzická námaha

Pro zánět kloubů, který se nazývá artritida, fyzická aktivita spočívá výhradně v dobách remisí. Pacienti s chronickou artritidou vědí, že bolest v období exacerbace (a obvykle artritida přichází s nachlazením) může být natolik závažná, že neexistuje cvičení. Navíc fyzická námaha na špičce nemoci může poškodit už bolavý kloub. A zároveň úplná nehybnost kloubů po dlouhou dobu ohrožuje jejich deformací, kontrakcí kloubů (omezený pohyb) a dokonce i úplným spojením. Výsledkem je, že osoba může ztratit svou schopnost pracovat vůbec a nebude schopna sloužit.

Jedná se o správně vybrané fyzioterapeutické cvičení ve spojení s fyzioterapií (také kontraindikovanou v období exacerbace) a léčení, které pomáhá kloubům udržovat motorické funkce, posiluje a obnovuje tkáň kostí a chrupavek.

Cvičení snižují riziko vzniku nových exacerbací artritidy, zabraňují vzniku bolesti, normalizují krevní oběh a trénují svaly kolem kloubů.

Přístup k terapeutické gymnastice pro artritidu by měl být přemýšlivý a opatrný. V žádném případě se nemůže fanaticky držet žádného cvičení, jakmile bolest trochu uklidní. Je nutné zcela vyloučit jakékoliv zatížení zánětu spár. Doporučuje se minimalizovat jakýkoli tlak, který je skvělý ve vodě. Proto se zapsání do bazénu pro odpuštění bude dobrým nápadem.

Komplex terapeutických cvičení pro artritidu by měl zahrnovat rotační (kruhové) a tahové cvičení. Při provádění každého pohybu bude zapotřebí přísné dodržování techniky jeho implementace, takže individuální soubor cvičení by měl být koordinován s fyzioterapeut. Pravidelné hodiny by měly trvat 10-15 minut a postupně se změní na půlhodinu. Je také nutné se starat o snadné zahřátí (přinést tělo do tónu a připravit se na další cvičení, pomůže vám pravidelné chůzi na místě) a stejný logický závěr tréninku.

A v žádném případě se nemusíte týkat sebe: zpočátku cvičení mohou přinést nějaké nepohodlí a to je v normálním rozmezí, ale nesnesitelná bolest by měla být signálem pro okamžité ukončení lekce. Nezapomeňte na ortopedické boty (pokud se nejedná o artritidu prstů a rukou), obvaz a další vybavení, které vám lékař doporučí.

Gymnastika pro artritidu kolena

Při provádění gymnastického komplexu pro artritidu kolenního kloubu je třeba si uvědomit, že v žádném případě by neměly docházet k ostrým kontrakcím svalů. Udržujte pomalé tempo, hladké pohyby a dýchate rovnoměrně. Hlavním úkolem je "vyvolat" klouby bez přetížení a zabránit novému zánětu kolenního kloubu. Každé cvičení se doporučuje opakovat 10-15krát pro každou nohu. Postupně lze jejich počet zvýšit na 20-25. Můžete absolvovat gymnastiku ve dvou sadách, rozdávající zátěž ráno a večer.

Cvičení na artritidu kolena: nahoře

Zahřejte nohy kolenní artritidou

  1. Lehněte si na rohoži, pohodlně rozšiřujte tělesnou hmotnost, abyste si natáhli ruce a nohy a vytáhněte páteř.
  2. Dýchaj hluboce a když vydechneš po dobu 10 sekund, vytáhněte ponožky k sobě a nohy by se neměly ohýbat.
  3. Opakujte manipulaci 10-15krát, poté proveďte kruhové natočení chodidel, sotva zdvihněte nohy z podlahy.

Zahřívací kolena s kolenní artritidou

  1. Zůstávejte v původní poloze (vleže), ohýbejte kolena a snažte se dostat do hýždí s patami. V tomto případě musí noha klouzat na podlahu. Pohybujte nohy střídavě a bez náhlých pohybů.
  2. Pak na několik vteřin držte každou nohu ve vzduchu asi 20 cm od podlahy.
  3. Položte nohy na podlahu tak, aby nohy byly pohodlné na povrchu, pak spusťte jednu nohu na podlahu a pomalu je zvedněte nahoru o 45 stupňů, aniž byste se ohýbali na koleno a snažili se natáhnout prsty.
  4. Ohněte nohu na koleno a přitáhněte ji k hrudi, držte každou nohu na hrudi po dobu 3-5 sekund.
  5. Zůstáváte v náchylné poloze, natáhnete ruce podél těla, dlaně zatlačené na podlahu. Zvedněte obě nohy nahoru a dolů po břiše.
  6. Ohnout nohy a položit na podlahu. Natáhněte kolena na boky a spojte nohy dohromady.
  7. Představte si, že odšroubujete pedály na kole: s nohama byste měli odklonit hladce a pomalu, zadní část zůstane nehybná.

Cvičení na artritidu kolena: ležící na břiše

  1. Ohnout jednu nohu v pravém úhlu a otočit holení, pak jedním způsobem nebo druhým. Opakujte manipulaci s druhou nohou.
  2. Jinak se snažte dostat na paty do hýždí. Pro toto cvičení můžete použít své ruce, ale silné tahání nohou se nedoporučuje.

Cvičení na artritidu kolena: v sedě

  1. Posaďte se pohodlně na židli a začněte jemně klesat po pravé a levé noze a zachovávejte stejnou amplitudu pohybu.
  2. Natáhněte nohu a držte ji 4-5 sekund rovnoběžně s podlahou. Opakujte pohyb s druhou nohou.

Pro více cvičení s artritidou a dalšími chorobami kolena se podívejte na video.

Gymnastika pro artritidu ramenního kloubu

Artritida ramenního kloubu je velmi častá a je jedním z nejbolestivějších typů artritidy. Pohyblivé spojení mezi humerusem a lopatkou (ramenní kloub) je neustále stresované a citlivé na zánět. Artritida ramenního kloubu může ovlivnit rameno nebo akromioklavikulární kloub. V obou případech jsou doporučeny následující cviky (5-8 pro každou ruku).

Cvičení pro artritidu ramenního kloubu: nahoře

  1. Lehněte si na zádech a pohodlně sedněte na koberečku. Chcete-li se zahřát, protáhněte obě ruce nahoru a pomalu dolů. Opakujte manipulaci 10-15krát.
  2. Ohněte si ruce a položte ruce na ramena. Po vydechování roztáhněte ruce od sebe (lokty by měly zůstat na podlaze) a vydejte je, když vydechujete.
  3. Proveďte kruhové otáčení lakti, položte ruce na ramena.
  4. Roztáhněte ruce na stranu a zase otočte tělo doleva a doprava tak, aby se vaše dlaně dotýkaly.

Cvičení pro artritidu ramenního kloubu: v sedě

  1. Zvedněte ruku a proveďte několik kruhových pohybů. Opakujte stejné s druhou rukou.
  2. Dejte ruce dolů. Zvedněte a dolů ramena, ne příliš zatěžující svaly. Přidejte k těmto cvičením pohyb ramen tam a zpět, jako kdybyste se jich snažili dotknout.
  3. Položte ruce na ramena a zatlačte lokty k sobě. Alternativně zatlačte lokty před sebou tak vysoko, jak je to možné.

Související nemoci:

Cvičení pro artritidu ramenního kloubu: stojící

  1. "Obejme se za ramena" a zvedněte lokty a snažte se je držet v této pozici na několik vteřin.
  2. Položte pravou ruku na levou rameno, držte levou rukou pravé koleno a vytáhněte pravou ruku k sobě. Opakujte pohyb po obou rukou.
  3. Uchopte ruce za záda a snažte se levou rukou zapnout pravé koleno a obráceně.
  4. Dejte prsty do zámku za zády, narovnejte ruce a spojte se se svými lokty.

Více cvičení v artritidě ramenního kloubu, viz video.

Gymnastika pro artritidu prstů

Artritida rukou vyžaduje zvláštní pozornost z důvodu výskytu této nemoci. Pro bolesti prstů a rukou pro artritidu se doporučují jednoduchá cvičení, vhodná jak pro léčbu, tak pro prevenci artritidy. Můžete je provádět kdekoli a kdykoliv budete chtít, a vyhýbejte se přetěžování kloubů.

  1. Protáhněte si prsty a ruce, zatímco zašroubujete a uvolníte pěst. Proveďte několik kruhových pohybů s zápěstím.
  2. Dotkněte se zbývajících prstů špičkou palce a lehce jej zatlačte.
  3. Dejte dlaně na stůl a roztáhněte prsty, snažte se napjat svaly. Střídavě cvičíte tak, že zdvihnete každý prst nahoru a jemně otáčíte, dlaň zůstane na povrchu stolu.
  4. Vezměte tenisovou kouli a přetáhněte ji kolem stolu kruhovým pohybem.

Více cvičení na artritidu prstů a rukou naleznete na videu.

Gymnastika pro artritidu lokte

Bolest v kolenním kloubu může znamenat lézi v jednom ze tří jednoduchých kloubů, které tvoří loket. Zde jsou některé z cvičení (mohou být provedeny stojící nebo sedící), které pomohou zajistit mobilitu celého kolenního kloubu.

  1. Umístěte obě ruce před sebe s dlaněmi nahoru. Pomalu a hladce ohýbejte obě ruce v lokti.
  2. Zvedněte pravou ruku a položte ji za hlavu. Současně se může držet levou rukou. Když vydechujete, narovnejte ruku, upevníte lokte a znovu ji ohněte. Cvičení opakujte 12krát pro každou ruku.

Prohlédněte si video pro více cvičení na loketní artritidu.